⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
تمرین مراقبه
💎سکوت ذهن💎
ذهن تان را تماشا کنید
مثل فیلم سینمایی😂😂
به حالت چهارزانو نشسته
و بدون حرکت ، به خودتان اجازه دهید،
بدون هیچ قضاوتی درباره خود و دیگران
فقط انچه که در ذهن تان میگذرد
را تماشا کنید👀
مثال:
خاطرات گذشته، مشکلات خانوادگی، فحش و ناسزا، محبت و شادی و ...، برنامه ها، آرزوها و...
و مانع بروز احساساتتان نشوید.❌
⏰لطفا موقع تمرین از زمان های کم شروع کنید، مثال ۵ دقیقه، و کم کم مدت زمان را بیشتر کنید
اگر موفق به احساس سکوت ذهن نشدید ، رها کنید و با صلوات تمام کنید به کارهای روزمره تان برسید
و روز بعد دوباره تمرین کنید🖍🖌
رمز موفقیت: تمرین، تمرین، تمرین
🍃🌺🍃
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
مراقبه با
سیب
✨🧠😍
✅با یه دونه سیب تمرکز کن😳‼️
🍏🍎
یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید.
#تمام_حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید.❌
✨هنگامی که به سیب نگاه می‌کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه‌ای که آن را خریده اید #فکرنکنید، بلکه تنها و تنها بخود سیب فکر کنید.📛
به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.
🔶در ابتدا به مدت ۵ دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید.
چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه میتوانید این تصویر را در ذهن خود شفاف‌تر کنید.🤩
⚪️اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و بعد تمرین را تکرار کنید. ⏯
#تمرکز
🍃🌺🍃
#مراقبه
ــــــــــــــــــــــــــــــ
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#مراقبه_نوشتن 🖌🖍📋
شما مانند یک کودک، دارای قدرت تصور و تجسم هستید، ذهنی سرشار از عقاید و نظرات گوناگون.
شخصیت درونی شما، (ضمیر ناخودآگاه)به خوبی می تواند داستانی کوتاه را به رشته تحریر درآورد، حتی قادر است شعر یا داستانی بلند بگوید. مراقبه ی زیر ، لحظه به لحظه و قدم به قدم شما را برای برقراری ارتباط با درونتان، هدایت می نماید.
✳️ در اتاقی آرام بنشینید و مداد و کاغذی آماده کنید .
✳️مراقبه ساده ای جهت آرامش ذهن تان انجام دهید
✳️دعایی جهت آرامش خود بخوانید (ایت الکرسی، .....)
✳️چند مرتبه نفس عمیق بکشید.
✳️ قلم به دست بگیرید و چشمانتان را ببندید. حال، افکار و تصوراتتان را بر کاغذ بیاورید. مهم نیست که چیستند، هر آنچه تصور می کنید بنویسید.(برای خواندن یا درک آنچه می نویسید باز نایستید.).
✳️نفسی عمیق بکشید و بگذارید سرعت ذهنتان افزایش یابد. آنچه روی کاغذ می آورید را با تمام وجود جذب کنید.
✳️ وقتی نوشتن شما پایان یافت، خواهید دید که دیگر احساسی برای نوشتن بیشتر ندارید. هر آنچه نگاشته اید را بخوانید.
✳️چنانچه پرسشی در مورد آنچه نگاشته اید برایتان مطرح شد ، در ذهن خویش جویا باشید، نفسی عمیق بکشید و خود را آماده پاسخ گویی کنید.
✳️وقتی میل به توقف نوشتن در شما ایجاد شد، کار راتمام کنید.
✳️دو سجده شکر برای تشکر از خداوند بجا آورید.
📕یادداشت: در اولین روزهای تمرینات نوشتاری روحی و معنوی، اکثر آنچه می نویسید بی فایده و بی معنی خواهند بود. در واقع تخلیه ذهنی خواهید داشت تا این زباله ها بیرون ریخته نشود، الهامات خداوندی وارد ذهن نخواهند شد.
◀️این امر به شما می آموزد تا چه حد ذهن هوشیار شما در اطراف پرسه می زند و توان خویش را صرف کارهای بیهوده می کند.
به خاطر داشته باشید، ذهن هوشیار شما تمایل ندارد اینگونه باشد و خیلی زود به اصلاح خود می پردازد.
با ممارست و تمرین فراوان، نوشته های شما که شامل پیام هایی از جانب عالم معناست، شفاف و روشن خواهد شد
👏🌺👏🌺👏🌺👏🌺👏🌺👏
🍃🌺🍃
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
مراقبه نوشتن
و تاثیر آن در مدیریت و تخلیه ذهن
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
🍃🌺🍃
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
52.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🧘♂️مراقبه صبحگاهی ثروت و رفاه🧘♂️
🗓 دوشنبه 12 آذر
این مراقبه‌ی لذتبخش رو گوش کن. رو به جلو حرکت کن و فصل‌های جدید زندگی را در آغوش بگیر و با جریان رفاه و شادی همسو شو.
با حس خوب اعلام کن:
رفاه و شادی در زندگی من جاریه
💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
43.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🌸🌹🌸🌹🌸🌹
🧘♂️مراقبه صبحگاهی مغناطیس ثروت🧘♂️
🗓 سه شنبه 20 آذر
این مراقبه‌ی زیبا رو گوش کن و خودت رو سزاوار ثروتمند شدن بدون. با تمام وجود احساس کن که راه‌ها باز می‌شوند و ثروتی عظیم به زندگی تو جاری می‌شود
با حس خوب اعلام کن:
من مغناطیس قدرتمند ثروتم
💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
5.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#مدیتیشن_خنده
خندیدن باعث پاک شدن تیرگیها و گردوغبار درونی شده و عقده های درونی سرکوب شده را پاک و تمیز می کند و احساس انبساط به دنبال دارد.
گریستن هم به سهم خود در پاکسازی درون و شکستن دردها و بلاکهای پنهانی در درون سهم بسزایی دارد و باعث تخلیه موانع می شود...
در مجموع هردو احساس "خنده و گریه"به نوعی مدیتیشن هستند و باعث سلامتی ذهنی و روانی می گردد
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
RoyalMind390_60736751686569.mp3
زمان:
حجم:
9.76M
🧘♂️مراقبه شبانگاهی شکرگزاری میلیاردر شدن 🧘♂️
🗓 یکشنبه 7 بهمن
این مراقبه رو گوش کن. به لطف خدا امروز درهای خوشبختی، ثروت، رفاه و عشق به رویت گشوده شد. بوی خوشبختی و ثروت از هر گوشه به مشام می‌رسد.
با حس خوب بگو:
خدایا شکرت که معجزاتت از راه می‌رسند
💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده
#مراقبه #مراقبه_شبانگاهی
ــــــــــــــــــــــــــــــ
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
سیدمحمد عرشیانفر901_62752772758609.mp3
زمان:
حجم:
12.17M
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
✅دستورالعمل الهی برای بخشش
⚠️حتما برای شنیدن این مراقبه دلنشین
در محیطی آرام قرار بگيريد و از هدفون استفاده کنید.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#مراقبه_نوشتن 🖌🖍📋
شما مانند یک کودک، دارای قدرت تصور و تجسم هستید، ذهنی سرشار از عقاید و نظرات گوناگون.
شخصیت درونی شما، (ضمیر ناخودآگاه)به خوبی می تواند داستانی کوتاه را به رشته تحریر درآورد، حتی قادر است شعر یا داستانی بلند بگوید. مراقبه ی زیر ، لحظه به لحظه و قدم به قدم شما را برای برقراری ارتباط با درونتان، هدایت می نماید.
✳️ در اتاقی آرام بنشینید و مداد و کاغذی آماده کنید .
✳️مراقبه ساده ای جهت آرامش ذهن تان انجام دهید
✳️دعایی جهت آرامش خود بخوانید (ایت الکرسی، .....)
✳️چند مرتبه نفس عمیق بکشید.
✳️ قلم به دست بگیرید و چشمانتان را ببندید. حال، افکار و تصوراتتان را بر کاغذ بیاورید. مهم نیست که چیستند، هر آنچه تصور می کنید بنویسید.(برای خواندن یا درک آنچه می نویسید باز نایستید.).
✳️نفسی عمیق بکشید و بگذارید سرعت ذهنتان افزایش یابد. آنچه روی کاغذ می آورید را با تمام وجود جذب کنید.
✳️ وقتی نوشتن شما پایان یافت، خواهید دید که دیگر احساسی برای نوشتن بیشتر ندارید. هر آنچه نگاشته اید را بخوانید.
✳️چنانچه پرسشی در مورد آنچه نگاشته اید برایتان مطرح شد ، در ذهن خویش جویا باشید، نفسی عمیق بکشید و خود را آماده پاسخ گویی کنید.
✳️وقتی میل به توقف نوشتن در شما ایجاد شد، کار راتمام کنید.
✳️دو سجده شکر برای تشکر از خداوند بجا آورید.
📕یادداشت: در اولین روزهای تمرینات نوشتاری روحی و معنوی، اکثر آنچه می نویسید بی فایده و بی معنی خواهند بود. در واقع تخلیه ذهنی خواهید داشت تا این زباله ها بیرون ریخته نشود، الهامات خداوندی وارد ذهن نخواهند شد.
◀️این امر به شما می آموزد تا چه حد ذهن هوشیار شما در اطراف پرسه می زند و توان خویش را صرف کارهای بیهوده می کند.
به خاطر داشته باشید، ذهن هوشیار شما تمایل ندارد اینگونه باشد و خیلی زود به اصلاح خود می پردازد.
با ممارست و تمرین فراوان، نوشته های شما که شامل پیام هایی از جانب عالم معناست، شفاف و روشن خواهد شد
👏🌺👏🌺👏🌺👏🌺👏🌺👏
🍃🌺🍃
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#مراقبه_نوشتن 🖌🖍📋
شما مانند یک کودک، دارای قدرت تصور و تجسم هستید، ذهنی سرشار از عقاید و نظرات گوناگون.
شخصیت درونی شما، (ضمیر ناخودآگاه)به خوبی می تواند داستانی کوتاه را به رشته تحریر درآورد، حتی قادر است شعر یا داستانی بلند بگوید. مراقبه ی زیر ، لحظه به لحظه و قدم به قدم شما را برای برقراری ارتباط با درونتان، هدایت می نماید.
✳️ در اتاقی آرام بنشینید و مداد و کاغذی آماده کنید .
✳️مراقبه ساده ای جهت آرامش ذهن تان انجام دهید
✳️دعایی جهت آرامش خود بخوانید (ایت الکرسی، .....)
✳️چند مرتبه نفس عمیق بکشید.
✳️ قلم به دست بگیرید و چشمانتان را ببندید. حال، افکار و تصوراتتان را بر کاغذ بیاورید. مهم نیست که چیستند، هر آنچه تصور می کنید بنویسید.(برای خواندن یا درک آنچه می نویسید باز نایستید.).
✳️نفسی عمیق بکشید و بگذارید سرعت ذهنتان افزایش یابد. آنچه روی کاغذ می آورید را با تمام وجود جذب کنید.
✳️ وقتی نوشتن شما پایان یافت، خواهید دید که دیگر احساسی برای نوشتن بیشتر ندارید. هر آنچه نگاشته اید را بخوانید.
✳️چنانچه پرسشی در مورد آنچه نگاشته اید برایتان مطرح شد ، در ذهن خویش جویا باشید، نفسی عمیق بکشید و خود را آماده پاسخ گویی کنید.
✳️وقتی میل به توقف نوشتن در شما ایجاد شد، کار راتمام کنید.
✳️دو سجده شکر برای تشکر از خداوند بجا آورید.
📕یادداشت: در اولین روزهای تمرینات نوشتاری روحی و معنوی، اکثر آنچه می نویسید بی فایده و بی معنی خواهند بود. در واقع تخلیه ذهنی خواهید داشت تا این زباله ها بیرون ریخته نشود، الهامات خداوندی وارد ذهن نخواهند شد.
◀️این امر به شما می آموزد تا چه حد ذهن هوشیار شما در اطراف پرسه می زند و توان خویش را صرف کارهای بیهوده می کند.
به خاطر داشته باشید، ذهن هوشیار شما تمایل ندارد اینگونه باشد و خیلی زود به اصلاح خود می پردازد.
با ممارست و تمرین فراوان، نوشته های شما که شامل پیام هایی از جانب عالم معناست، شفاف و روشن خواهد شد
👏🌺👏🌺👏🌺👏🌺👏🌺👏
🍃🌺🍃
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
سیدمحمد عرشیانفر901_62752772758609.mp3
زمان:
حجم:
12.17M
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
✅دستورالعمل الهی برای بخشش
⚠️حتما برای شنیدن این مراقبه دلنشین
در محیطی آرام قرار بگيريد و از هدفون استفاده کنید.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مراقبه #مدیتیشن
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪