☑️#روانشناسی
•هروقت خواستین تصمیم مهمی رو در زندگیتون بگیرید و یا عکس العملی بروز بدید، از این تکنیک استفاده کنید.
تکنیک 10-10-10-10 :
برای استفاده از این تکنیک ۴ سوال ساده را باید از خود بپرسید:
1⃣ :اول : پیامد این تصمیمِ من بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟
2⃣ :دوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ روز چیست؟
3⃣ :سوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟
4⃣ :چهار : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟
این تکنیک بهتون کمک میکنه تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و رفتار بهتری نسبت به خیلی از مسائل داشته باشین
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
#تصویرزمینه ، #والپیپر،
#پروفایل ، #بک_گراند ، #خاص
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅
⚘️الهی بهترین آغازها آن است که
🌼با تکیه بر نام و حضور تو باشد
⚘️پس با توکل به اسم اعظمت
🌼آغاز میکنیم روزمان را
⚘️مهربانا ...
🌼هر جا که تو باشی
⚘️نور هست شفا هست
🌼عشق و آرامش و برکت هست
⚘️الهی تو باش تا همه چیز
🌼به سامان بیاید
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
🌸ثروتمند بودن
🌷به حساب بانکیت نیست
🌸به قلب پاکیه که داری
🌷يك روز شاد
🌸يك روز پراز آرزو
🌷یك روز پراز محبت
🌸يك روز پراز دوستی
🌷 براتون آرزمندم
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
◆◆◆◆…❖❖❖💜❖❖❖…◆◆◆
به نام ویاد تو قادر مطلق
الهی به اميدت برای یک روز دیگه
خدایاسپاس برای فرصت زیستن
خدایاسپاس برای دم وبازدم
خدایاسپاس برای تپش قلبم
خدایا سپاس برای زدن نبضم
خدایا سپاس برای سلامتیم
خدایا سپاس برای سالم بودن تک تک اعضای بدنم
خدایا سپاس برای توانایی هایم
خدایا سپاس برای انرژی درونیم
خدایا سپاس برای قدرت بدنیم
خدایا سپاس برای سیستم ایمنی قوی بدنم
خدایا سپاس برای وجود عزیزانم در کنارم
خدایا سپاس برای گرمی وصمیمیت خانوادم
خدایا سپاس برای عشق ومحبت وعلاقه واحترام خانوادم
خدایا سپاس برای شب وروز
خدایا سپاس برای خورشید وزمین وماه
خدایا سپاس برای فضا وآسمان کهکشان هاوستاره ها وسیاره ها
خدایا سپاس برای طبیعت زیبا برای آب ها وآبشارها برای دریاها واقیانوس ها
خدایا سپاس برای کویر وکوه ها وبیابان ها وهمه وهمه...
خدایاسپاس برای شاکربودنم
خدایاسپاس برای آب وبرق وگاز تلفن واینترنت
خدایا سپاس برای زندگی راحت
خدایا سپاس برای خیر وبرکت زندگیم
خدایا سپاس برای فراوانی زندگیم
خدایاسپاس برای اینکه آهنربای جذب پول وثروتم
خدایاسپاس از هرمنبع شناخته وناشناخته ای پول وارد زندگیم می کنی
خدایا سپاس برای ثروتمند بودنم
خدایاسپاس که آن میلیاردپولی که حق الهی ام بود ازطرف تو دریافت کردم
خدایا سپاس رزق وروزیم بیشتر وبیشترازقبل میشه
خدایا سپاس برای خوش شانس بودنم
خدایاسپاس برای خوشبخت بودنم
خدایا سپاس که تافته ی جدابافته ی توهستم
خدایا سپاس برای نعمت های فراوانی که دراختیارم گذاشتی
خدایاسپاس که هرچه اراده کنم تو وکائنات برایم فراهم می کنید
خدایاسپاس برای وجودفرشته های عزیزت تو زندگیم
خدایا سپاس برای رسیدن به خواسته هام همه چیز دست به دست هم می ده تابه خواسته ام برسم
خدایا سپاس برای درک وآگاهی امروزم
خدایا سپاس برای تغییر کردنم
خدایا سپاس برای رشد وپیشرفتم
خدایا سپاس برای من اینکه به خزانه ی بیکرانت وصلم وهرچه ثروت بردارم تمامی ندارد
خدایاسپاس که اشرف مخلوقاتم وشاهکارتو
خدایاسپاس روح تو درمن دمیده
خدایاسپاس برای تمام داراییم
خدایا سپاس برای تمام امکاناتم
خدایا سپاس برای تک تک نعمت هات
خدایا سپاس برای وجود باارزشت
خدایا سپاس که تورودارم
خدایاسپاس به تووصلم وحالم عالیه
پروردگارا بابت همه چیز سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
༺مَــدارِ انگیزشی تَبَسُم
✨
شکرگزاری بسیار زیبای دوست عزیزمون که لطف کردند برای ما فرستادند
سپاس فراوان از حضور وهمراهی ارزشمند شما🙏🏼
از خداوند متعال آرزوی موفقیت و کامیابی روز افزون را برای این دوست عزیز خواهانیم
شاد و پیروز باشید 🌸
درود بر شما دوستان و همراهان عزیز
مبحث روانشناسی امروز که می‌خواهیم در موردش صحبت کنیم احترام به خود هست که بحث جالبیه
با ما همراه باشید تا بیشتر در این خصوص به شناخت خود یعنی احترام به خود می‌پردازیم...
⬇️⬇️⬇️⬇️
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️ازت می‌خوام به مدت یک هفته:
💢جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری.
💢به دنبال سؤال‌های که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!
💢همه‌ی حسرت‌ها و کمبودهات رو فراموش کنی.
💢خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
💢منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری.
💢تو این یه هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فکر کن، تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زمان حاله.
💢و تو باید از تک تک نفس‌هات و تمام کار هایی که می‌کنی لذت ببری.
این چالش یه هفته‌ای رو امتحان کن.✨👌
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#چگونه_عاشق_خودم_باشم؟
ببینید دوست دارید دیگران باشما چگونه رفتار کنند،
دوست دارید آنها در مورد شما چه بگویند و آنگاه با خودتان همان گونه تعامل کنید.
اگر می‌خواهید دیگران به شما احترام بگذارند، با خودتان با نهایت احترام رفتار کنید.
اگر مایلید اطرافیانتان از شما قدردانی کنند، پس به خاطر تمام کارهایی که هر روز انجام می‌دهید، از خودتان قدردانی کنید.
اگر دوست دارید دیگران هوشمندی شما را ببینند و آن را تأیید کنند، پس هوشمندی خود را تأیید کنید.
اگر می‌خواهید دیگران نسبت به شما مهربان و با محبت باشند، پس با خودتان مهربان و با محبت باشید.
قلـــ💝ـــبتان را به روی خودتان بگشایید:
✨👌به چیزهایی فکر کنید که لبخند بر لبانتان بنشانند.☺️
✨👌به خودتان چیزهایی را بگوئید که قلبتان آرزوی شنیدن آنها را دارد.😇
✨👌برای خودتان ژست مهربانی بگیرید.✨😉
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️چگونه وقتی حالمون بدِ حال خودمون رو خوب کنیم ؟!
1⃣#رؤيا_پردازی_کنید:
زمانی که شما به خوشبختی تان فکر می کنین و موفقیتتون رو تجسم میکنین ، احساس بهتری خواهید داشت
2⃣#لبخند_بزنید:
باور کنید یا خیر، وقتی لبخند می‌زنید ناخودآگاه احساس بهتری پیدا خواهید کرد. در اتاقی بنشینید و به دیوار لبخند بزنید. این روش را حتما امتحان کنید و اطمینان داشته باشید که جواب می دهد
3⃣#شکرگزار_باشید:
هر وقت حالتون بد میشه فکر کردن به نداشته ها حال شما رو بدتر میکنه پس به داشته هات فکر کن به چیزای که داری شکرگزار کن
#روانشناسی_مثبت
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
تنها دلیلی که خیلی دیر به
خواسته هایتان می رسید:
شما بیشتر از آن کــــه به حضور آن
چیز و به دست آوردنش فکر کنید به
نبودش فکر می کنید.
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
همه ی اشخاص و اتفاقات
در زندگی شما
انعکاسی است از
درونيات شما..!
درك اين قانون باعث مى شود
هرگز سعی نكنيد
دیگران را اصلاح کنید
درون خود را بنگريد .
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان:
1⃣ :#تکنیکGTD:
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.
ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.
2⃣ :#تکنیکPomodoro:
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.
3⃣ :#تکنیک_تمرکز_فرانکلین_کاوی:
مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه‌بندی میکنیم.
با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#چند_کلام_حرف‌حساب
چقدر مسیر رسیدن به اهداف قشنگه!
چقدر اون تلاش کردن ها قشنگه..
از مسیر موفقیت تون لذت ببرید، برای آرزوهاتون تلاش کنید.
اگه لازمه برای موفقیت، از خوابت بزنی، بزن!
اگه لازم شد گریه کنی، گریه کن!
✨👌اما هیچوقت دست از تلاش برندار، هیچوقت ناامید نشو...
برای موفقیت منتظر معجزه نباش، خودت معجزه زندگی خودت باش!
فقط نباید رویا ببافی، باید به سمت شون قدم برداری و بغلشون کنی.
🚫خیلیا میخندن!
🚫خیلیا مسخره میکنن!
مهم نیست مردم چی میگن...
✨👌مهم اینه که باید باور داشته باشی که می‌تونی به اهدافت برسی!
به خودت برای این همه راهی که اومدی افتخار کن و برای ادامه ی راهی که میخوای بری ايمان داشته باش.!🥹✨👌
#روانشناسی_مثبت
⚠️#ارسال_مطالب_بالینک_مجاز_است
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─