🌺💚🌺💚🌺💚🌺💚🌺 💚🌺💚🌺💚🌺💚🌺 🌺💚🌺💚🌺💚🌺 💚🌺💚🌺💚🌺 🌺💚🌺💚🌺 💚🌺💚🌺 🌺💚🌺 💚🌺 🌺 #خودت را دوست داشته باش... 🌼اگر می‌خواهی #اعتماد و #عزت_نفس داشته باشی باید خودت را دوست داشته باشی. 👌باید برای خودت ارزش قائل باشی. 👌باید باور هایی درست درباره خودت داشته باشی. ❣و اگر بتوانی خودت را خوب بشناسی و خودت را دوست داشته باشی آن زمان است که می توانی به موفقیت برسی. چون عزت نفس پیدا می‌کنی. 🔹حال در گوشه ای آرام بنشین و کمی فکر کن. در این سال‌ها "چقدر خودت را دوست داشتی"؟ ⚜اگر این مقدار کم بوده از خودت معذرت خواهی کن و تلاش کن دل خودت را به دست بیاوری. 🌟در این جهان تو قادر نیستی هیچ کسی به غیر از خودت راضی کنی. و متاسفانه هیچ تلاشی برای این مسئله نکرده ای و فقط می خواستی دیگران را راضی کنی. ✔️از همین امروز برای دل خودت زندگی کن. تلاش کن خودت، خودت را دوست داشته باشی. از زندگی لذت ببری و هر روز در تلاش باشی لذت بیشتری به خودت بدهی. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅هفت تمرین برای افزایش #اعتماد_به_نفس 🌟1:همیشه در ردیف های جلو بنشینید. 🌟2:نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید. 👌👁‍🗨عدم نگاه به دیگران 2 معنا دارد: ✨الف:احساس گناه در برابر او ✨ب:احساس ضعف و ناتوانی در برابر او 🌟3:سرعت راه رفتنتان را تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است،انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را بکار ببرید تا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند. 🌟4:بلند و جدی حرف بزنید. 🌟5:هنگام دست دادن جدی باشید. 🌟6:در جمع نظر بدهید. 🌟7:خندان باشید. لبخند شما بهترین دارو برای کمبود "اعتماد به نفس" است. 💫همچنین؛ 🌷1:سعی کنید همیشه بهترین لباس‌ها 👔را بپوشید. 🌷2:در هر مکالمه تلفنی 📞خود را معرفی کنید. 🌷3:در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند لفظ متشکرم 🙏را بکار ببرید. 🌷4:مقتدرانه 🏃🏻‍♂،برافراشته و با گامهای بلند و تند راه بروید. 🌷5:هیچگاه خود را با دیگران 🚫مقایسه نکنید. 🌷6:همیشه با زبان مثبت 💐با دیگران هم صحبت شوید. 🌟دنیایتان را به گونه ای که می‌خواهید بیافرینید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌸🍃به خاطر خودت می گویم خودت را ببخش که حقِ لذت بردن از زندگی را از خودت نگیری... حقِ دوباره شروع کردن را... #دوست_خوبم یک روز جدید برایت خلق شده که در آن می توانی آنچه دیروز انجام ندادی را انجام دهی و فرصت خلق فرداهای بهتر را داری ... 🕊بهترین ها را از خداوند بزرگ و مهربان برای همه ی شما عزیزان خواستارم. موفق باشید. ❤️☺️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✨سلام عرض ادب و احترام دارم خدمت تک تک شما دوستان و همراهان عزیز کانال تبسم زیبا ✨ به پانزدهمین روز شکرگزاری خوش آمدید. ⚜خدای بزرگ من؛ 🌈مرا دریاب، ✨باشد که آگاه گردم که سریع ترین و بهترین راه به سوی تو،راه عشق است؛ ✨باشد که آگاه گردم و فراموش نکنم که من و همه دغدغه هایم در مقابل عظمت و بزرگی تو هیچ هست؛ 💚در میان مشغله های روزانه ام به تو خواهم اندیشید و در بیداری و خواب به یاد تو خواهم بود؛ ❤️امروز با شوق قلبم را به روی تو می گشایم، هر یاخته ی تنم و هر نفسم تو را می خواند؛ بیا و بر من عیان شو؛ ♥️مرا دریاب و واسطه ی عشق خود قرار ده تا آنجا که نفرت است،عشق را ارزانی کنم؛ 🔸آنجا که تقصیر و کوتاهی است ببخشایم؛ و آنجا که تفرقه و جدایی است پیوند بزنم. 🌟به توکّل نام اعظمت ای خالق عشق ومهربانی 🌟 "آمین یا رب العالمین" 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#شکرگزاری_روز_پانزدهم معجزه شکرگزاری راندا_برن

🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺 #روز_پانزدهم #بخش_اول ✨روابط‌تان را به صورت معجزه‌آسا بهبود بخشید:✨ 🌟 اگر روابط شما با شخص یا اشخاصی سرد است و یا روابط‌تان با آنها به شکست انجامیده و قلب‌تان از این بابت شکسته یا در قلب‌تان کینه و یا سرزنشی متوجه آنهاست، می‌توانید این وضع را با قدرشناسی عوض کنید. قدرشناسی به گونه‌ای شگفت هر رابطه‌ی سختی را بهبود خواهد بخشید، خواه با خواهرتان باشد یا برادر، پسرتان، دخترتان، شریک و یا رئیس. همکار، مادر یا پدر همسرتان، دوست و یا همسایه‌تان. ✨هنگامی که با یک رابطه‌ی سخت یا یک موقعیت چالش برانگیز در یک ارتباط روبرو هستیم، تقریباً در همه‌ی آن شرایط ، حتی ذره‌ای نسبت به آن فرد سپاسگزار نیستیم. به جای آن، به خاطر مشکلات‌مان به متهم کردن دیگران می‌پردازیم و این یعنی که اندکی حسِ‌ قدرشناسی نیز در ما وجود ندارد. سرزنش هیچ‌گاه باعث بهبود یک رابطه نمی‌شود و به همین ترتیب زندگیِ شما را بهتر نمی‌کند. در حقیقت هر اندازه که شما بیشتر سرزنش می‌کنید، روابط‌تان بدتر می‌شود و زندگی‌تان به سوی بدتر شدن پیش خواهد رفت. چه این رابطه مربوط به گذشته باشد و یا یک رابطه‌ی در جریان، در هر دو حال اگر شما نسبت به افراد دیگر احساسات بدی داشته باشید، تمرین قدرشناسی باعث رفع آن احساسات بد می‌شود. ✨چرا می‌خواهید احساسات بدتان را نسبت به فرد دیگر از بین ببرید؟ احساسات بد نسبت به افراد دیگر زندگیِ شما را می‌سوزاند ولی قدرشناسی ناهنجاری‌ها را از بین می‌برد! ✍برای مثال، اگر از همسرتان جداشده‌اید و تنها به خاطر بچه‌هاتان با یکدیگر در ارتباط هستید، ولی به هیچ روی نمی‌خواهید او را ببینید، به چهره‌ی فرزندان خود بنگرید و این را درک کنید که اگر او نبود بچه‌های شما نیز هم اکنون آنجا نبودند. زندگیِ فرزندان‌تان یکی از ارزشمندترین هدیه‌هایی است که شما دارید. به آنها نگاه کنید و از همسر سابق‌تان برای زندگیِ بچه‌ها سپاسگزاری کنید. شما با این عمل نه تنها صلح و نظم را به زندگی بازمی‌گردانید، بلکه بهترین رفتاررا در زندگی‌شان به آنها خواهید آموخت – قدرشناسی ! ✨اگر به خاطر قطع یک رابطه قلب شما شکسته است و حزن و اندوهی در دل شما جای گرفته، می‌توانید از نیروی قدرشناسی استفاده کنید تا درد و رنج‌تان را از بین ببرید. قدرشناسی به صورت عاملی‌ سریع‌‌تر از هر چیز دیگری درد احساسی را به شفا و شادمانی بدل می‌کند و داستان والدین من یک مثال عالی برای این مسئله است. 🌟پدر و مادر من با اولین نگاه عاشق یکدیگر شدند. از نخستین لحظه‌ی دیدن یکدیگر، برای با هم بودن اشتیاق زیادی نشان می‌دادند و بالاخره آنها زیباترین ازدواجی را بر گذار کردند که من تاکنون دیده‌ام. وقتی پدرم درگذشت، مادرم به صورت محسوسی بسیار غمگین بود. بعد از ماه‌ها غمگین بودن شروع به استفاده از نیروی قدرشناسی کرد؛ برخلاف درد و ناراحتیِ بسیار زیادش، به دنبال علت‌هایی می‌گشت تا برای آنها قدرشناس و شکرگزار باشد. او با گذشته شروع کرد و تمام لحظه‌های به یاد ماندنی و شادی آفرینی را به یاد آورد که در طیِ دهه‌ها با پدرم داشت سپس گام بزرگ بعدی را برداشت و به تمام چیزهای مورد علاقه‌اش اندیشید تا بتواند برای آنها در آینده نیز قدرشناس باشد. یکی پس از دیگری آنها را می‌یافت. او چیزها و کارهایی را به یاد‌آورد که همیشه می‌خواست انجام دهد ولی به خاطر پدرم از انجام‌شان بازمی‌ماند. با این گام شجاعانه در استفاده از قدرشناسی، فرصت‌های بسیاری برای دستیابی به آرزوهایش او را درخود فراگرفت و زندگی‌اش سرشار از شادمانی شد. نیروی قدرشناسی به مادر من یک زندگیِ‌ تازه بخشید. 🌟برای تمرین امروز شما به دنبال آن هستید تا زغال داغی را بیابید که زندگی‌تان را می‌سوزاند و آن را از راه شکرگزاری به طلا تبدیل کنید. یک رابطه‌ی سخت، مشکل دار، یا شکسته را انتخاب کنید که قصد دارید آن را بهبود بخشید. مهم نیست که آیا این شخص اکنون در زندگیِ شما جایی دارد یا اینکه این رابطه یک رابطه‌ی قدیمی است و آن فرد دیگر در زندگیِ شما نیست. ادامه در بخش دوم...

#روز_پانزدهم #بخش_دوم ✨بنشینید و لیست ده موردی از چیزهایی تهیه کنید که بخاطر آنها از فرد مورد نظر سپاسگزارید. به تاریخچه آن بیندیشید وبهترین چیزهایی که درباره‌ی آن فرد به ذهن‌تان می آید ویا بهترین دستاورد ها را از آن رابطه لیست کنید بهترین وساده ترین راه آن است که به چیزهای پیش از قطع رابطه یا خراب شدن آن بیندیشید اگر رابطه ای گاه خوب نبوده آنگاه به کیفیت های خوب آن فرد فکر کنید ✨این تمرین به دنبال آن نیست که حق با چه کسی است اینطور نیست که شما احساس می کنیدکه چه کسی چه کاری را در حق شما انجام داده ویا چه چیزی گفته و یا اینکه چه کاری را برایتان انجام نداده است. ✨شما می‌توانید به صورتی بسیار عالی روابطتان را بهبود ببخشید ونیازی به اقدامی از سوی فرد مقابل نیز نیست در هر رابطه ای طلا هست حتی در روابطی سخت برای اینکه روابط تان را بسازید باید طلا رادر رابطه خویش بیابید قطعه طلا را در آن رابطه یافتید بنویسید و با نوشتن نام آن فرد مورد نظر مشخصات آن را شرح دهید وجمله تان را با قدرشناسی بیان کنید. مثلا نام آن شخص را بنویسید وبنویسید : ✍من از توبخاطر ........سپاسگزارم به طور مثال :و‌ ❤️۱:...... من از تو بخاطر با هم بودنمان سپاسگزارم وقتی زندگی مشترکمان پایان یافت خیلی چیزها یاد گرفتم امروز بسیار باهوش تر هستم وهر آنچه در زندگی مشترکمان آموخته‌ایم در بسیاری از روابطم به کار می آید. ❤️۲:....... تو بخاطر تمام تلاشی که به خرج دادی تا زندگی مشترکمان دلپذیر باشد سپاسگزارم چرا که ده سال زندگی مشترک یعنی اینکه تو تلاش زیاد برای آن بکار بستی ❤️۳:...... من از تو بخاطر فرزندانمان سپاسگزاری می کنم شادی که هر روز از بودن با آنها دارم بدون تو میسر نمیشد. ❤️۴:..... از تو بخاطر تلاش های زیاد و کار زیادی که در ساعت های متوالی انجام دادی تا خانواده را همایت کنی و من بتوانم در خانه از فرزندانمان مراقبت کنم بسیار سپاسگزارم اینکه همه ی ما برای ادامه زندگی به تو وابسته بودیم یک مسئولیت بزرگ بود پس از تو سپاسگزارم. ❤️۵:...... از تو بخاطر لحظات ارزشمندی که در دوران رشد فرزندان با آنها داشتم سپاسگزارم من اولین لحظات حرف زدن،راه رفتن فرزندانمان را دیدم وتو این فرصت را نداشتی... ادامه در بخش سوم...

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ ✅ روز پانزدهم: تمرین شماره 15: 🌷 روابطتان را به صورت معجزه آسا بهبود بخشید 🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید لیستی از ده موهبتتان تهیه کنیدو بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایتان قدر شناس باشید .🌸 🌷2: یک رابطه سخت مشکل دار و یا شکست خورده را که می خواهید بهبود بخشید انتخاب کنید.🌸 🌷3:بنشینید و لیستی ده بندی از مواردی تهیه کنید که به خاطر آنها از شخص مورد نظرتان در آن رابطه سپاسگزارید.🌸 🌷4: پیش از آن که بخوابید افکارتان را متمرکز کنیدو واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده بر زبان آورید.🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌷#معجزه_سپاسگزاری🌷 ✅وقتی نیروی معجزه آسای سپاسگزاری را با قانون جذب در هم می آمیزید 👌انسانها،موقعیت‌ها و ر‌ویدادها دوباره به گونه‌ای در زندگی شما پدیدار می‌شوند تا به خواسته ی ارزشمندتان برسید! ❣شاید ندانید چنین رویدادی چگونه اتفاق می‌افتد وظیفه شما این است: ✔️به دلیل دستیابی به خواسته های ارزشمندتان هر چه بیشتر از خداوند سپاسگزاری کنید به گونه‌ای که گویا به خواسته های خودتان رسیده اید. ✨سپس علاوه بر تلاش سازنده در مسیر دستیابی به خواسته های ارزشمندتان منتظر باشید تا معجزه ای در زندگی تان اتفاق بیفتد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

👤#کارل_راجرز روانشناس انسان گرا بود او معتقد بود برای رشد فرد،نیاز به محیطی است که برای فرد اصیل بودن(گشودگی و خود افشاگری) ،پذیرش (دیده شدن)و همدلی (گوش داده شدن و فهمیده شدن)فراهم باید باشد. که بدون اینها،روابط و شخصیت های سالم آنگونه که باید توسعه نمی یابد،درست مثل درختی🌴 که بدون آب و نور خورشید رشد نمی کند. 💫او می نویسد: 🌟#زندگی_تان را مصرف کنید! بله درست متوجه شدید! ما مصرف کننده ايم،پس "زندگی تان را مصرف کنید." 🍃شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید. چرا؟ ✔️چون ارزشمند است. ❤️زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید. ⚜فرصت زندگی،مصرف زندگی ✨هیچ فرصتی از زندگی را برای "زندگی کردن " از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید،نه!منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. 👌از زندگی تان زباله در نیاورید،تا آنجا که جا دارد،مصرف کنید. ✔️تمام استعدادهایی را که دارید،مصرف کنید و نگذارید استعدادها،توانایی و پتانسیل تان هدر برود. هر فرد می‌تواند به اهداف،تمایلات و خواسته هایش در زندگی دست یابد. وقتی این اتفاق رخ دهد،#خود_شکوفائی ایجاد می شود. 👈🏻این یکی از مهمترین دستاوردهای کارل راجرز در روانشناسی بود و برای دستیابی فرد به توانمندی هایش،تعدادی عوامل باید برآورده شوند. ✅خودشکوفایی زمانی رخ می دهد که خود ایده‌آل فرد (کسی که دوست دارند باشد.) 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺