سلام صبح زیباتون بخیر🌱 ما به عنوان مامان، ورزش برامون خوب نیست! توصیه شده هم نیست! واجبه واجب! چون علاوه بر سلامت جسمی، استقامت روحی برای گذران وقت با بچه های لیمبیکی(پرند گذرونده ها میدونن چی میگم😄) رو بهمون میده!💪 اگه طول روز وقت نداری اول صبح میتونه گزینه ی خیلی خوبی باشه 😍 اگه دیر پاشدی و داری این پیامو میخونی خودتو سرزنش نکن پاشو و با شرایط خودت امکان ببین و قدم بردار ⭕️سرزنش فقط راه دیدن امکان هاتو میبنده همین! پس رهاش کن✌️ @madaranehamdel

شما فرستادید☺️ #مادران_ همدل... #ما_تنها_نیستیم #همدلی

🌱سلام صبح پاییزیتون بخیر ما مامانا تو روز وقتمون خیلی محدوده! بعضی روزا بدو بدو زیاد داریم🚶‍♀🚶‍♀ اگه میخوایم به برنامه های شخصیمون در کنار مادری برسیم لازمه دقیقا بدونیم میخوایم چیکار کنیم ! یعنی چی؟!🧐 مثلا دو تا یک ربع یهو میبینی بچه هات باهم سرگرم شدن و هیییچ کاری به تو‌ ندارن، یا خواب نیمروزی دارن یا حمایتی ایجاد میشه و باباشون میبرتشون پارک اونجا اگه تازه بخوای بری تو ذهنت بگردی الان باید چیکار کنم یک ربع تموم شده و ممکنه این احساسات تجربه کنی😤🤪🤯 ولی اگه سر ضرب بری تو لیست کارات نگاه کنی و با اولویته رو انتخاب کنی یک ربع کار مفید می کنی و اینطوری میشی☺️😊😌 برا اول صبح قبل بیداریشون و آخر شب بعد خوابشون هم همینه احتمالا با کم و زیادش دو ساعت وقت مفید تو این دو بازه داریم!🤩😍🥳 📌ذهن درهم و برهم و پر از دغدغه خیلی زمان میگیره،درست مثل زمانی که نمیدونی عذا چی بپزی و میری یک ساعت تو آشپزخونه دور خودت میتابی! ✌️پس پاشو امروز یه ذهن تکونی کن @madaranehamdel

سلام مامان های نازنین❤️ ذهن تکونی درست مثل خونه تکونیه! 📝یک برگه بذار جلوت و هرررررچی به ذهنت میرسه بنویس از جنس هدف،فعالیت عقب مونده،اشتیاق نسبت به یک موضوع و شروع فعالیت،ناکارآمدی تو یک حوزه ی زندگیت.... 🧠هرچی میاد بنویس تا ذهن مبارک خالیه خالی بشه. حالا نوبت طبقه بندیه 😊 ✅اسم و تعداد ستون ها به اون چیزایی که نوشتی بستگی داره. ✅زرنگا انجام بدن تا بقیه اشو بگم @madaranehamdel

سلام ظهر بخیر🌱 ظهر من با دریافت این پیام بخیر شد.😍 سفر جدید دوره ی #پرند از چهارشنبه شروع شده 🤗 و این پیام یکی از عزیزان که کار مهمی براشون پیش اومد و جلسه ی اول امکان حضور نداشت. میذارم اینجا که بمونه برا خودم که با تمام وجود بایستم که گفتگوهای پرند به دست همه ی مادران سرزمینم برسه😍🤩 شکر خدا بخاطر نعمت خدمت برای ارتقا کیفیت زندگی آدم ها🤲 #دوره_پرند #والدگری_با_آرامش @madaranehamdel

ممنونم که همراه هستید و بازخورد میدید.🙏 ✅دقیقا مرحله ی بعد تخلیه ذهن همینه یکی از اون ستون ها باید سطل زباله باشه. واقعیت اینه که هر کدوم از ما ممکنه استعدادهای مختلفی داشته باشیم و مشتاق انجام دادن کارهای زیادی باشیم.👩‍⚕👨‍🍳👩‍🏫👩‍💻👨‍🔬 اما انرژی و زمانمون محدوده! مخصوصا اینکه مادر هستیم زمانمون خیلی محدودتره.😉 پس اگر اهدافتو متناسب با توانت تنظیم نکنی همین ناامیدی میاد سراغت! @madaranehamdel

شاید سخت ترین کار نه گفتن به بعضی از کارایی باشه که دوست داری ولی مطمئن باش مسیر موفقیت از همین «نه» میگذره! 🌱استعداد اصلیه رو پیدا کن و خودتو وقف اون کن.👌 در کنار هم چندتا کار شاید بتونی بکنی ولی دیگه نمیتونی تخصص و کیفیت رو تو هیچ کدومش تجربه کنی! 📍بذار یک چاه باشی که قطر اطلاعاتت ۱متر و عمقش هزاران کیلومتر! 📍نه آب سطحی که هزاران کیلومتر قطر داره به عمق یک متر! 💪عمیق شو 💪حرفه ای شو 💪به استعدادت با آموزش قوت بده و در مسیر نشرش فعالیت کن. ☘یک روزی میرسه که وقت آزادت خیلی بیشتره و بچه هات بزرگ میشن اونجا اگه خودتو ساخته باشی خیلی حرف برای گفتن و کار برای انجام دادن داری. پس مورچه مورچه با بچه درمسیر علائقت قدم بردار #توسعه_فردی #خود_مراقبتی @madaranehamdel

ولی از این بالا دنیا خیلی شبیه شهربازیه! وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَلَلدَّارُ الْآخِرَةُ خَيْرٌ لِّلَّذِينَ يَتَّقُونَ أَفَلَا تَعْقِلُونَ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺩﻧﻴﺎ ﺑﺎﺯﻱ ﻭ ﺳﺮﮔﺮﻣﻰ ﺍﺳﺖ ، ﻭ ﻳﻘﻴﻨﺎً ﺳﺮﺍﻱ ﺁﺧﺮﺕ ﺑﺮﺍﻱ ﺁﻧﺎﻥ ﻛﻪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﭘﺮﻫﻴﺰﻛﺎﺭﻱ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ ، ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺁﻳﺎ ﻧﻤﻰ ﺍﻧﺪﻳﺸﻴﺪ ؟(٣٢) 🌱آیه ۳۲ انعام 🦋مرغ باغ ملکوتم نیم از عالم خاک چند روزی قفسی ساخته اند از بدنم #قرآن_را_زندگی_کنیم #ابد_در_پیش_داریم #هر_چی_بالاتر_بریم_دنیا_کوچیکتره @madaranehamdel

بسم الله الرحمن الرحیم دونه های برنج با دونه های لوبیا براش فرق داره لپه با نخود هم همینطور اگه یکیشو بخواد و اون یکی بهش بدی نتیجش میشه جیغ و گریه بلند! با هر کدومش یطور سرمست میشه و کیف می کنه! دختر یک و نیم سالمو میگم! قیافش دیدنیه وقتی لیوان آبشو چپ می کنه رو اپن و چلپ چلوپ دستاش میزنه توش یا وقتی سبد از کابینت میکشه بیرون و خودشو جا میده داخلش یا وقتی در قابلمه رو محکم میزنه به قابلمه و از این اثر هنریش کیف می کنه... درسته که من جمع می کنم اون پشت سرم میریزه،درسته که کلی دونه ی های حبوباتمون غذای جاروبرقی میشه درسته که بعضی موقع ها خونمون شبیه زمین های حاصلخیز میشه و هر گوشه ای آبی جمع شده ولی همش به اتفاقی که داره برا مغزش میفته می ارزه! دخترک استاد من شده،چطور این همه حضور در لحظه ممکنه؟! دوست دارم مثل اون ذهن آگاه باشم و لحظه امو دریابم! برا همین باهاش تمرین ذهن آگاهی برداشتم چی بهتر از این که استاد خودش سر تمرین حضور داشته باشه؟! ...تو طول روز میرم همراهش میشم توی فعالیتاش مثل اون سبک و رها و یادگیرنده.... پ ن:البته یجاهایی هم کلافه میشم ولی سعی می کنم یکم جاده خاکی استراحت کنم دوباره برگردم جاده اصلی! #مادران_همدل #بازیِ_زندگی #زندگی_واقعی #پرند #ذهن_آگاهی @madaranehamdel