.
حتی عطسه و سرفـه کردن
زیـاد و تمیـز کردن بیش از
حدگلو از خلط باعثصدمه
دیدن تـارهای صوتی ناشی
از کشیدگی میشود⚠️🪴
.
.
مثلا از تاثیر کوهنوردی
روی صدا خبر داری؟🧗♂
روزی ۳۰ دقیقه فقط یا
هفتهای لااقل یک مرتبه
کافیه🎖
.
.
دویدن 🏃♂🏃🏻♂🏃🏽♂🏃🏾♂🏃🏿♂
دویدن یا پـیاده روی تنـد
برای تقویت تنفس وصدا
عالیه 👑👌🏻
مخصوصاهمراه با تعریق
.
.
دومین راه برای تقویت
حـنجـره و صدا رو هـم
داخل کلیـپ زیر گفتیم
ظهر بعد از ناهار ضبط
کردم😅
ولی نکات خوبی گفته
شده و خیلی هم ساده
و راحته 😎
شب میام میگم 🌓
👇🏻