برای حل این مشکل، به چند نکته توجه کنید: 🔹نگرانی‌های خود را شناسایی و ردیابی کنید. 🔹هر کدام از نگرانی‌ها که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند را نگهدارید و فعالیت آن را با برنامه‌ریزی انجام دهید. 🔹در دو راهی نمانید. زود ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید. 🔹بین تصمیم و نتیجه، فاصله زیادی ایجاد نکنید. 🔹برای تکمیل کارهای ناقص خود، برنامه‌ریزی و اقدام کنید. 🔹کارهایی که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید انجام دهید، گوشه ذهن خود نگه ندارید. می‌توانید با یک تصمیم جانانه همه آنها را از ذهن خود اخراج کنید. 🔹فن حضور را تمرین کنید. یعنی تلاش کنید هر کاری انجام می‌دهید، با حضور ذهن کافی آن را انجام دهید. هر وقت حواس شما از آن کار پرت شد، دوباره ذهن خود را به سمت آن بکشانید. 🔹کارهای خود را منظم و در ساعت‌های مشخصی انجام دهید. 🔹روان‌شناسان می‌گویند: بیشتر فکرهایی که باعث نگرانی ما می‌شوند، هیچ وقت اتفاق نمی‌افتند. فقط ترس از اتفاق آن ما را به دردسر می‌اندازد. 🔹با قدرت فکر و واقع‌بینی به جنگ احساسات مرموز بروید. 🔹چنانچه نتوانستید به تنهایی حریف دل پرآشوب یا ذهن نگران خود شوید،حتما از یک متخصص کمک بگیرید. ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @madraneha ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

💠حدیث💠   از پیامبر رحمت صلوات الله علیه و آله نقل شده که فرمودند: فَضلُ الشّابِّ العابِدِ الذي تَعَبَّدَ في صِباهُ على الشيخِ الذي تَعَبَّدَ بعدَ ما كَبِرَت سِنُّهُ ،كَفَضلِ المُرسَلِينَ على سائرِ الناسِ *برترى و فضیلت جوانی كه در جوانى راه بندگى و عبادت را پيش گرفته بر پيرى كه در بزرگسالى به عبادت روى آورده ، همچون برترى پیامبران مرسل بر ديگر مردمان است* كنز العمّال ج 15 ص 776 🌸🌹🌺 @madraneha

مواظب "نه" گفتن های زیادی به بچه ها باشید. گاهی پیش می‌آید که ما والدین مجبور می‌شویم با درخواست ها و خواهش های کودکانمان مخالفت کنیم کودکان یک "نه" صریح را حمله ای مستقیم علیه استقلال شان تلقی می‌کند و تمام نیروی و توانشان را برای ضد حمله بسیج می کند. جیغ و داد راه می‌اندازند، اوقات تلخی می‌کنند. 🧡 @madraneha

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ بهار در راه است 🌸 الهی همون‌طور که زمستان بدون اما و اگر به بهار می‌رسد شما هم به آرزوهای قشنگتون برسید 🌸 سلام دوستان عزیز شب آخرین ساعات سالتون بخیر🌺

❌ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺭا ﺑﺎ ﺟﺪﺍﯾﯽ اشتباه نگیرید . 🔘 ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ از شما رفته اید ﺗﻮ ﺍﺗﺎﻕ ﺩﺭ ﺭا بسته اید و ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ حرفتان هم این است که من مستقلم و استقلال دارم. ﻧﻪ استقلال ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﻌﻨﺎ ﭘﯿﺪﺍ میکند. ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺭا به ﺭﻭی ﺧﻮﺩتان ببندید مستقل نیستید ﺷﻤﺎ ﺟﺪﺍ و تنها هستید . 🔘 وقتی من ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩﻡ ﺭا ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺻﺒﺢ از خواب بیدار میشوم ﺩﺭﺳﻢ ﺭا ﻣﯿﺨﻮاﻧﻢ ﮐﺎﺭﻡ ﺭا ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺗﻠﻮﯾﺰیونم ﺭا ﺗﻤﺎﺷﺎ ﻣﯿﮑﻨﻢ و.... ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ در این صورت من ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭا ﺑﺎخته ام من ﺟﺪﺍ و ﺗﻨﻬﺎ و بی کَس هستم اسم این مستقل بودن نیست. ◽◽◽◽◽ Join 👉💟 @hamsardarl 💟

🖼 با یک گل بهار نمیشه 😉 فرزند بیشتر، زندگی شادتر 🌸 #ایران_قوی 🌐 @madraneha

میشه خیلی ساده شاد بود🌺 دلخوشی میتونه لبخند زیبای یک کودک باشه😘 یا صدای مهربان یک مادر.....💖 @madraneha

به کودکان جایزه بدهید، ولی رشوه هرگز! ‌هیچ‌گاه نباید خوراکی دلخواه را پیشاپیش به كودك بدهیم، که او قول بدهد بچه خوبی باشد! این روش در رفتار درمانی مطرود شده است... 🧡 @madraneha

از کودکی که هنوز معنای شراکت و همکاری را نفهمیده است، انتظار نداشته باشيد که اسباب‌بازی و خوراکی‌های خودش را به دیگران بدهند و با آنها سهیم شود، با بازی، شراکت و همکاری را به آنها بياموزيد و به آنها برچسب خسیس بودن یا بچه بدی بودن نزنید. 🧡 @madraneha ♥️

سر حرف خود بایستید اگر کودک خواسته‌ای داشت که شما نمی‌توانید و یا صلاح نمی‌دانید به او جواب مثبت بدهید، بر سر نه خود بایستید. اگر کودک ببیند که بعد از اصرار و گریه و قشقرق می‌تواند شما را تسلیم خواسته خود کند یاد می‌گیرد که دفعات بعد هم از همین روش برای رسیدن به خواسته‌اش استفاده کند. بنابر این تنها زمانی به فرزندتان نه بگویید که مطمئنید از حرف خود برنمی‌گردید. اگر موقع شنيدن جواب منفي شما دست به مانور زد، خودزني كرد، سرش را به زمين كوبيد يا خودش را به زمين انداخت، تا زماني كه ميدانيد خطري ندارد مطلقا بي اهميت باشيد. 🧡 @madraneha

برید کنار نمازم دیر شد😍☺️ خدایا نفری چندتا از این مدلیا به مخاطبین کانال بده نخواستن هم به زور بده اینا شاید ندونند چقدر براشون خوبه تو بهشون بده خیلیم بده😁 🔺 #فرزندآوری، فرزند باعث شادی و تنوع زندگیه فرزند صالح بخصوص دختر، باقیات و صالحاته @madraneha

💠بچه‌ها رو چطور با خانه خدا دوست کنیم؟ 🔹ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. ماهی که انس ما با کتاب و خانه خدا و هر آنچه بوی خدا می‌دهد، بیشتر می‌شود. حالا در ماهی که قرار است بیشتر از قبل به مسجد برویم، بچه‌ها را چطور با خانه خدا مانوس کنیم؟ #ماه_رمضان 🧡 @madraneha ♥️