حضرت علی علیه السلام فرمودند : مَن لَم تَكُن مَوَدَّتُهُ فِي اللّه ِ فَاحذَرهُ فَإِنَّ مَوَدَّتَهُ لَئيمَةٌ، و صُحبَتَهُ مَشومَةٌ از كسى كه دوستى اش در راه خدا نیست ، دورى كن؛ چرا كه دوستىِ او باعث حقارت و زبونی و همنشينى با او سبب بدبختی است. (غرر الحكم : ح ۸۹۷۸)

#فرزندپروری #تربیت_نسل_صالح #تربیت_کودک #نکته‌تربیتی #تشویق_فرزنذان ✅اوه ؛ چه عجب !!! به به بالاخره ...!!! نمردیم و دیدیم...!!! "به به بالاخره سلام کردی" "چه عجب ، شما به موقع رفتی دستشویی!! "یه دفعه دیدیم شما، غذا میخوری !! " "چی شده ! اتاقت رو مرتب کردی ؟!" "نمردیم و دیدیم ؛ نمازت رو زود خواندی!" ❌این نوع تشویق !! که به آن "تمجید طعنه آمیز " می گوییم، ممنوع است.❌ زیرا درآن تحقیر و سرزنش نهفته است . به رفتارهای منفی گذشته اشاره می کند و رفتارهای اشتباهش را به رخش میکشد!! *این نوع صحبت کردن والدین نه تنها کودک را به ادامه رفتارش تشویق نمی کند ؛بلکه او را خجالت زده کرده و سعی در تکرار رفتار اشتباه قبلش می کند!! وبرای جلوگیری از سرزنش والدین ،رفتار مثبتش را از والدین مخفی می کند. 🌿🌷 #نکته‌تربیتی #تشویق ✅ راه حل👇👇👇👇 برای تشویق کلامی ، رفتار صحیحش را توصیف کنیدتا ان را تکرار کند. مثلا بگویید: آفرین به پسر گلم که بزرگ شده و غذاش رو خودش میخوره .... خیلی خوشحال شدم که اومدی به خاله یا عمو ،سلام کردی. 🌿🌷 ✍اهمیت آموزش مهارت #نه‌گفتن به کودکان کودکان ما باید بتوانند به خوبی یاد بگیرد که به در جای درست خود به خوبی بتوانند از حق خود دفاع کرده و نه بگویند. البته باید دقت کنیم که این مهارت بدین معنا نیست که کودک ما در هر شرایطی نه بگوید و به این موضوع عادت کند. چون آن زمان است که به بچه ای لجباز و حرف گوش نکن تبدیل می‌شود.❗️ 🔻 اهمیت آموزش مهارت نه گفتن کودکان به این دلیل است که‌ آن را در مدارس یاد نمی گیرند. 👈در واقع این پدر و مادر هستند که باید برای داشتن فرزندی سلامت از نظر روحی و جسمی این مهارت را به صورت کاملا جدی به کودک خود آموزش دهند. دقت کنید که اگر کودک ما بتواند به راحتی در مقابل درخواست های غیرمنطقی و نادرست دیگران نه بگوید. در آینده و هنگام بزرگسالی هم به فردی تبدیل خواهد شد که اگر کسی از او خواسته یی داشته باشد و آن در خواست با ارزش ها و توانایی او در تضاد باشد به آسانی آن را رد می‌کند. 🌿🌷 #فرزندپروری ⚠️کودک ما گستاخی می‌کند 👈پسر پنج ساله‌ٔ من می‌تواند واقعاً باوقار و برازنده باشد اما دهانش از کنترل خارج شده است. 👈وقتی می‌خواهیم او را در موردی تأدیب کنیم یا از او بخواهیم دست بردارد ❌ به ما فحش می‌دهد حاضرجوابی می‌کند و کینه‌توزانه رفتار می‌کند و این رفتارش فقط در خانه نیست. 🔻 وقتی حاضر نشد اسباب‌بازی‌هایش را جمع کند من همه‌شان را برداشتم و او هرگز درخواست پس دادن آنها را نکرد. ⚠️ما به شوخی می‌گوییم که او یک وکیل، مبلغ مذهبی یا سیاستمدار خواهد بود 👈 اما صادقانه بگویم، او نیاز به یادگیری مرزها و احترام گذاشتن دارد. @madraneha 🌿🌷

‌ «مشکل در توجه، تمرکز و حافظه کوتاه مدت» درصورتیکه فرزندتون بیش‌فعال نیست. اما زیاد حواسش پرت میشه توی خونه یا سر کلاس یا حافظه ضعیفی داره؛ در اینصورت 👇🏻 احتمالاً «اضطراب» داره‼️ ‌ ‌ «مشکلات در خواب» خواب سبک، خواب‌آلودگی، کابوسهای شبانه، شب بیداری، گریه شبانه، مقاومت دربرابر تنها خوابیدن !! معمولا نشانه اضطراب هستن‼️ ‌ ‌ «ضعف اعتماد به نفس» بچه‌ای که کوچکترین کاری رو بهش میگی ، میگه نمیتونم، مثلا میگی برو سر مشقت نمیتونم تو کمکم کن!! از نشانه اضطرابه ‼️ ‌ ‌ «کـمـال‌گـرایـی» در سنین بالا باید همه چیز در بهترین حالت باشه. در سنین پایین‌تر همش فکر میکنه وسائل یا اسباب بازی‌های بقیه بچه‌ها بهتره... یا مثالا میگه: یا باید نمره ۲۰ یا اصلا درس نمیخونم‌. از نشانه‌های اضطرابه ‼️ ‌‌ ‌ «پیش‌بینی منفی (غیر منطقی)» نکنه برم مدرسه تو راه دزد بیاد؟! نکنه بریم مسافرت تو راه تصادف کنم؟! وای نکنه یه دفعه ترن‌هوایی(در شهربازی) دیگه کار نکنه همه بمیرن... ‌ از علائم اضطرابه ‼️ ‌ ‌ «خلقیات خاص» حالش خوبه، یه دفعه حالش بد میشه زیاد قهر میکنه، دعوا میکنه، گریه میکنه، بیقراری داره، پرخاشگری پرهیاهو داره (مثلا جیغ شدید ، سرش رو میکوبه به مبل، وسیله پرت میکنه) معمولا نشانگر اضطراب هستند ‼️ ‌ ‌ «اجتناب کردن» از خوابیدن اجتناب میکنه بخاطر ترس از مهمونی رفتن اجتناب میکنه. با همسالاش بازی نمیکنه. همش گوشه گیره ، تو مهمونی سلام نمیکنه! این کودک «اضطراب» داره ‼️ ‌ ‌ «ترسهای غیرطبیعی» ترس تنها موندن، تاریکی، هیولا مومو، جن، غول ، دلقک، غریبه فضای جدید و... از نشانه‌های اضطرابه ‼️ ‌ ‌ «چسبندگی» پدر و مادر باید همش تو دیدش باشن، همش بهشون میچسبه. تو سنین بالاتر ممکنه همش به دوستش میچسبه. موقع جداشدن از والدین مقاومت میکنه، واسه خواب یا مهد کودک یا موندن پیش مثلا مامان بزرگ کودکی با این حالت، «اضطراب» داره‼️ ‌

🌷صبح بهانه‌ایست که قلمم را بردارم و بنویسم:✍️ سلام خدا💟 سلام آفتاب🌺 سلام مهربانی💞 سلام زندگی🌷 و سلام دوستان مهربانم😊 صبحتون سرشار از لبخند و مهربانی😊😊🌸🌹 🍃🌸🍃 ‌ ‎‌‌‌@madraneha

.امام علی علیه السلام فرمودند : چقدر فاصله بین دو عمل زیاد است ؛ عملی که لذتش می‌رود و کیفر آن می‌ماند و عملی که رنج آن می‌گذرد و پاداشش ماندگار است .🌱' - نهج‌البلاغه،حکمت١٢١ - . @madraneha

سلام به روز مهربانی خداخوش آمدید ☕ 😊 🌹صبحتون پراز مهر خدا💓🌺 امروزتون پراز اتفاقهای خوب 🌹🍃 وشگفت انگیز🌷🏝️🍎🌴🌺💓 امیدوارم سلامتی🍎 🍃🌹برکت، 🏝️بهروزی زندگی آروم♥️ وشادی وخوشبختی ونگاه خدا 💞 همیشه همراهتون باشه @moshavere_jz

🌺تا جایی که میتوانید در مقابل فرزندانتان مخصوصاً کودکان اختلافات خود را بروز ندهید، اختلافات والدین از جایی مخرب تر میشود که پدر و مادر شروع به تهدید یکدیگر می کنند... ⚠️صدات رو بِبُر وگرنه خفه ات میکنم، همین فردا میبرم طلاقت میدم، آخرش از دست تو خودم رو میکشم و … ✔️توجه کنید که بچه های کوچک نمی توانند تشخیص دهند که این نوع صحبت کردن شما از سر خشم و ناراحتی است آنها به راستی باور میکنند که قصد کشتن یا ترک یکدیگر را دارید. ✅آگاهانه رفتار کنیم؛ آینده فرزندانمان در دستان ما هست. #همسرانه #مادرانه #محبت #حال_خوب #امیدواری #صبر #آرامش #زندگی_زیبا @madraneha

💠 نکات مهم اخلاقی در اربعین جهت تعامل با میزبانان عراقی 🏴در مصرف #آب صرفه‌جویی کنید. در کشور عراق خانه‌های بسیاری از تانکر آب استفاده می‌کنند و این آب محدود است و زود تمام می‌شود؛ بنابراین از حمام کردن غیرضروری، دوش گرفتن طولانی یا شست‌وشوی لباس درحالی‌که لباس اضافه دارید، پرهیز کنید. 🏴میزبان عراقی در ایام اربعین، زائر #امام_حسین‌علیه‌السلام را صاحب و مالک خانه‌اش می‌داند، پس اگر در کنار جاده شما را به خانه‌شان دعوت کردند و به آنجا رفتید و با خانه‌ای کوچک و فقیرانه مواجه شدید، هرگز چهره‌تان را گرفته یا اخمو نشان ندهید یا قصد بازگشت از آن خانه را نکنید. این خانه‌های کوچک بسیار باصفا هستند و #عشق و #محبت در آن موج می‌زند. 🏴 اگر غذای صاحب‌خانه یا موکبی را نمی‌پسندید، روی‌تان را ترش نکنید و هرطور شده چند لقمه میل کنید. به یاد داشته باشید این غذا حاصل #صرفه‌جویی یک ساله آنهاست. 🏴 حتی‌المقدور اجازه ندهید میزبان، کارهایتان‌ را انجام دهد‌، خودتان رختخوابتان را جمع کنید و لباس‌هایتان را بشویید. 🏴تا زمانی که در خانه‌ها و موکب‌های عراقی مهمان هستید، به تمیزی و نظافت محیط اطرافتان اهمیت بدهید و از انداختن زباله در اطراف پرهیز کنید. قبل از خروج از خانه و موکب آنجا را تمیز و مرتب کنید. 🏴به یاد داشته باشید خدماتی که مردم عراق به زوار ارائه می‌دهند، خودجوش است، درباره کمبودهای احتمالی امکاناتشان در خانه‌ها یا موکب‌ها چیزی به روی‌شان نیاورید و طلبکار نباشید. 🏴 عراقی‌ها خادم هستند نه مستخدم! مراقب رفتارتان با آن‌ها باشید، هرچند آن‌ها با بزرگواری چیزی به روی شما نیاورند. 🏴در طول مسیر از انداختن زباله بر روی زمین خودداری کنید. 🏴 به آداب‌ورسوم میزبانان احترام بگذارید. 🏴از گذاشتن حنا کف پا برای جلوگیری از تاول زدن جداً پرهیز کنید. حنا در کشور عراق به‌قصد شادی گذاشته می‌شود. آن‌ها روی این موضوع حساس هستند! 🏴هنگام استراحت دیگران (روز یا شب) از بلند حرف زدن جداً اجتناب کنید. خصوصاً هنگامی‌که زوار غیر ایرانی حضور دارند. 🏴 از بحث‌وجدل با یکدیگر به‌ویژه در برابر عراقی‌ها و زوار دیگر کشورها به‌شدت اجتناب کنید. 🏴خیلی زشت است ایرانی‌ها با هم بر سر گرفتن جای خواب، رفتن به سرویس بهداشتی یا حمام و... در مقابل زوار سایر کشورها بحث کنند. 🏴از شوخی کردن، خندیدن، قهقهه زدن و دورهمی گرفتن به‌شدت خودداری کنید. این کار از نظر میزبان به‌شدت نکوهیده است. به خاطر داشته باشید اصل این سفر به‌قصد حضور در مراسم چهلمین روز شهادت سرور و سالار شهیدان و اظهار هم‌دردی با امام سجاد و حضرت زینب و سایر اسرای کربلاست. 🏴 مراقب صحبت‌هایی که می‌کنید باشید؛ عراقی‌ها کمابیش به زبان فارسی مسلط هستند. 🏴هم‌وطن گرامی! هر ایرانی نماینده هشتاد پنج میلیون ایرانی دیگر است. لطفاً نماینده‌های شایسته‌ای از طرف ما باشید. #اربعین #زیارت #آداب_زیارت @madraneha

🌼سلام صبح چهارشنبه تون 🍃پُــــر از عــطـــر خــدا 🌼ان شاءالله در این چهارشنبه مردادماه 🍃یـــــه روز نـــــاب 🌼یــه نــمــاز ســروقــت 🍃یه خدای همیشه همراه 🌼یه سفره پُر محبت 🍃ازطـــرف خــــدا 🌼و یه دعای مستجاب توشه 🍃امــــروزتـــون بــــاشـــه

السلام‌علیكَ یا ابا عَبداللهِ وَ علی الاَرواح الَّتی حَلت بفنآئِكَ علیكَ مِنی سلامُ الله ابداً ما بَقیتُ وَ بقیَ اللیلُ وَ النهارَوَ لاجعلهُ اللهُ اخرَ العهدِمنی لزیارتكم 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 "يا صاحبَ الزَّمانِ اَغِثْنِيْ، یا صاحِبَ الزَّمانِ أدْرِکْنی 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸سلام روز چهار شنبه تون زیبـا 💖الهی سهـم 🌸امـروزتون از زندگی 💖فراوانی نعمـت 🌸سلامتی 💖عشـق 🌸آدمهای خـوب 💖اتفاقات لـذت بخش 🌸حرفهـای امیدوار کننده 💖و روزی شـاد ﺷـﺎﺩ باشـد 🌸روزتـون زیبـا و در پنـاه خـدا💞 🌼برای زندگی زیبا 💖قلبی پاک و نورانی لازم است 🌼برای قلبی پاک 💖ایمان به خدا، عشق، 🌼 مهربانی، بخشش، 💖صداقت و... 🌼لازم است 💖و زندگی زیباتر میشود وقتی 🌼دلی غمزده را شاد کنیم. 🌸صبح آمده 🌿تا که عشق ابراز کنی لبخند زنان پنجره را باز کنی 🌸 🌸هر روز تو 🌿یک منظره از زیبایی ست 🌸با "نام خدا" 🌿گر روز خود آغاز کنی 🌸سلام صبح 3شنبہ تون بخیر و پراز برکت و شادی 🌿🌸 فرقی نمیکند شب چگونه گذشت، هر صبح دنیا به ما سلامی دوباره میدهد صبح بزرگترین پاداش برای کسانیست که به جادوی بی نظیر زندگی ایمان دارند صبح مثل معجزه میماند، آغاز دوباره‌ی یک زندگیست... صبحتون زیبـا🌸 🌺هر سحر با هر تپش ✨آغاز جان در دست توست 🌺صبح من خیرش ✨ تماشای جمال مست توست 🌺با نام و یاد خدای مهربان ✨و به توکل نام اعظمش 🌺آغاز میکنیم روزمان را ✨به امید روزی زیبا و سرشار 🌺از رحمت و برکت.. نیایش صبحگاهی 💜🌹 🤍پروردگارم... 🌹امروز نگران هیچ چیز نخواهم بود ✨زیرا که تمام مشکلاتم را به 🌹دستان پر قدرت تو می سپارم ✨و صبورانه منتظر می مانم تا 🌹هرآنچه میخواهی انجام دهی... 🤍پروردگارا... 🌹تو را به بزرگیت قسم ✨هیچکس را در ساحل طوفانی 🌹زندگیش تنها مگذار. 🤍آمیـن..

یک مادر میتواند 10 فرزندش را نگهداری کند. ولی 10 فرزند نمی توانند یک مادر راه نگه دارند. و این انصاف نیست. سلامتی همه مادرامون صلوات 🌺💓 ☘@madraneha ☘

#مسائل_بلوغ و #وظایف_والدین ♦️ رفتارهای ناهنجار 🔰بروز رفتارهای ناهنجار در دورۀ نوجوانی: ♦️نوجوانی دوره‌ای است که افراد در آن به دنبال گمشدۀ خود، یعنی استقلال می‌گردند. 🔹گاهی‌اوقات این ماجراجویی آن‌ها در تعارض با هنجارهای حاکم بر خانواده قرار می‌گیرد. 🔅برای مثال، فرزند شما دارد با صدای بلند به موسیقی گوش می‌دهد، درحالی‌که شما مشغول استراحت هستید. بعد از تذکر شما باز هم ممکن است به رفتار خود ادامه دهد. 🔅از این ‌دست اتفاقات و رفتار با فرزندان در دوران بلوغ در محیط خانواده به‌وفور رخ می‌دهد. #بلوغ #مسائل #رفتارهای_ناهنجار #مسائل_بلوغ | ♦️ ریسک‌پذیری 🔰تمایل به رفتارهای پرخطر در دوران بلوغ: ♦️ریسک‌پذیری یکی از مهم‌ترین شاخصه‌های دوران جوانی و نوجوانی هر انسانی به شمار می‌رود. 🔹به این مسئله اضافه کنید حضور در جمع دوستانی که بسیاری از رفتارهای پرخطر از آن‌ها سر می‌زند؛ این مسئله می‌تواند به‌صورت مستقیم روی فرزندان شما نیز اثر بگذارد. 🔅بارها مشاهده شده است که نوجوانان به تحریک دوستان به‌سمت مصرف سیگار، موادمخدر یا مشروبات الکلی کشیده شده‌اند. این رفتارهای پرخطر که در ابتدا بیشتر هیجانی هستند، در صورت کنترل‌نشدن، ممکن است به عادت تبدیل شوند رهایی از آن‌ها کار دشواری باشد. #بلوغ #مسائل #ریسک_پذیری #مسائل_بلوغ | ♦️ مشکلات جسمی 🔰مشکلات جسمی: 🔹در دوران بلوغ جسمی و جنسی پسران و دختران ممکن است در معرض مشکلات جسمی نیز قرار بگیرند. 🔅این مسئله در صورتی به وقوع می‌پیوندد که به تغذیۀ آن‌ها بی‌اعتنایی شود. 🔅بی‌اشتهایی، در کنار مصرف انرژی زیاد در این دوره، اگر با مصرف مواد غذایی مفید و مقوی جبران نشود، مشکلات جسمی زیادی در کمین نوجوانان خواهد بود. #بلوغ #مسائل #مشکلات_جسمی #تغذیه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #مسائل_بلوغ | ♦️ دوست‌یابی 🔰درگیرشدن با مشکلات دوست‌یابی: ♦️نوجوانان در سال‌های ابتدایی حضور خود در اجتماع به سر می‌برند و بسیار مهم است که در این سال‌ها بتوانند روابط سالمی با انسان‌های پیرامون خود برقرار کنند. 🔹یکی از مشکلاتی که در دوران بلوغ گریبان‌گیر نوجوانان می‌شود، به‌وجودآمدن نوعی حس انزوا و گوشه‌گیری است که باعث شکست‌خوردن آن‌ها در برقراری ارتباط سالم با محیط اطراف می‌شود. #بلوغ #مسائل #دوست‌یابی #مسائل_بلوغ | ♦️ افسردگی 🔰افسردگی: 🔹مسئلۀ عزت‌نفس، یکی از کلیدی‌ترین مفاهیم در دوران بلوغ به شمار می‌رود. 🔅اگر نوجوان در شرایطی قرار بگیرد که در اثر فشارهای روحی و روانی، عزت‌نفس خود را ازدست‌رفته ببیند، ممکن است در معرض شدید‌ترین آسیب‌های روحی و روانی قرار بگیرد که برخی از آن‌ها در بزرگسالی نیز دامن‌گیر او خواهد بود. 🔅تحقیقات روان‌شناسی نیز نشان داده است که حدود 50درصد اختلالات روانی در بزرگسالی، ریشه در دورۀ نوجوانی دارد. 🔅پس باید به گونه رفتار با فرزندان در دوران بلوغ انجام دهیم که خود را ارزشمند ببیند. #بلوغ #مسائل #افسردگی #عزت_نفس ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #مسائل_بلوغ | ♦️پرخاشگری/مشکلات جنسی 🔰پرخاشگری و خشونت: ♦️بزرگ‌ترشدن عضلات بدن آن‌ها ممکن است نوعی روحیۀ تهاجمی را در آن‌ها تقویت کند. 🔅این روحیۀ خشونت‌طلبی ممکن است با رفتارهای پرخطری مانند استفاده از سلاح‌های گرم و سرد همراه شود که نتایج جبران‌ناپذیری را به همراه خواهد داشت. 🔰گرفتارشدن به مشکلات جنسی: ♦️در دوران نوجوانی، پسران و دختران نخستین تجربه‌های برخورد و مواجهه با جنس مخالف را به‌طور واقعی تجربه می‌کنند. درصورتی‌که آموزش‌های جنسی لازم در این زمینه به آن‌ها داده نشود، ممکن است مشکلات جنسی فراوانی در انتظار آن‌ها باشد. #بلوغ #مسائل #پرخاشگری #خشونت #مشکلات_جنسی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #بلوغ | ♦️ وظایف والدین 🔰وظایف والدین در دوران بلوغ چیست؟ 🔹با مشاهدۀ بخشی از مهم‌ترین مشکلات دوران بلوغ در نوجوانان، شاید این نگرانی برای والدین ایجاد شود که چگونه می‌توانند این شرایط را مدیریت کنند. 🔅رفتار با فرزندان در دوران بلوغ آنها از اهمیت بسیاری برخوردار است. مشاوره روانشناسی نوجوان می‌تواند گرۀ بسیاری از مشکلات پیش روی والدین را در این زمینه باز کند. 💠مشاوران آماده اند تا راهنمایی‌های لازم در این زمینه را در اختیار والدین عزیز قرار دهد. 📌در ادامه به نکات طلایی که در رفتار والدین در دوران بلوغ باید مورد توجه قرار بگیرد، اشاره می‌کنیم: ♦️با ما همراه باشید... #بلوغ #وظایف_والدین ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #بلوغ | ♦️ وظایف والدین 🔰فرزندان را از تغییرات جسمی دوران بلوغ آگاه کنید.

🔹بهترین رفتار با فرزندان در دوران بلوغ این است که فرزندان را از قبل برای دوران بلوغ آماده کنید. 🔅والدین موظف هستند که فرزندان خود را پیش از رسیدن به دورۀ بلوغ، از بسیاری از تغییرات جنسی که در این دوره با آن مواجه می‌شوند، آگاه کنند. 📌در این خصوص، راه‌هایی پیش روی والدین قرار دارد که برخی از مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از: 1⃣همکاری با مدرسه در جهت آموزش جنسی فرزندان؛ 2⃣استفاده از فیلم‌ها و کتاب‌های آموزشی مطمئن در این زمینه؛ 3⃣رجوع به مشاوران و آموزش‌های غیر مستقیم والدین 4⃣گفت‌وگوی مستقیم با فرزندان دربارۀ تغییرات جسمی در دوران بلوغ. #بلوغ #وظایف_والدین ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #بلوغ | ♦️ وظایف والدین 🔰تغذیه سالم فرزندان را فراموش نکنید: 🔹البته که والدین همواره تلاش می‌کنند تا با توجه ‌به توانایی مالی خود، بهترین تغذیه را برای فرزندانشان تأمین کنند. 🔅توجه به تغذیۀ سالم فرزندان در دوره بلوغ آن‌ها از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ 🔅چراکه معمولاً بدن آن‌ها مصرف انرژی بیشتری دارد. 📌در کنار رژیم غذایی سالم، برنامه‌ریزی برای ورزش منظم خانوادگی می‌تواند در دستیابی به‌ سلامت جسمانی نقش مؤثری را ایفا کند. #بلوغ #وظایف_والدین #تغذیه #ورزش ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @madraneha