. 👆#کیفیت_تغذیه در مــاه رمضـــان . 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

. 👆دستور امام رضا علیه السّلام برای ورود به ماه مبارک رمضان 🌱سلام به قلبهای نورانیتون☺️ 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

. خب دوستان زیادی در دوره‌های ما شرکت و اعلان رضایــت کردن ولی ممکنه عزیـزی باشه که توی دلش از ما ناراضــی باشه و هنوز اظهار نکرده. خلاصـــه اگه چنیــن دوستــــی هست بیاد تا راضیــش کنیـــم و از دلش در بیــاریـــم❤️ 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

. 👆همونطوریکه در فایل صوتی دیروز توضیح دادم روزه مجفف(خشک‌کننده) هست و در خشکی، حرارت و صفرا جولان بیشتری میده. ✨حالا یه سری تدابیر میگم برای رفع مشکلات بالا👇

. 1⃣ استفاده از ادویه جات گرم مثل فلفل و زنجبیل و دارچین و زعفران و ..‌ در وعده سحر و افطار ممنوع 2⃣استفاده از سرخ کردنی‌ها و غذاهای چرب و ارده در وعده افطار و سحر ممنوع 3⃣استفاده ازغذاهای خشک مثل برنج و بادمجان و نان خشک و شوری‌ها ممنوع 4⃣استفاده از گوشت‌های گرم مانند گوشت شتر و کبوتر ممنوع 5⃣بستن حنا و سدر روی سر خوبه 6⃣استفاده از غذاهای رطوبت بخش مانند کاهو سکنجبین و شیربادام و آب هویج و سوپ جو مناسب است

. 🌱بخش زیادی از سردردهای بعد از وعده افطار و سحر به دلیل ضعف معده و تصاعد بخارات اون به سمت مغز هست‌. 🔸از جمله بهترین تدابیر استفاده از رب‌به و رب انار ملس و اطریفل گشنیزی می‌باشد که باعث بسته شدن دریچه کاردیا و تقویت هضم خواهد شد. 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

سلامننننننعلیکم☺️😍 روزه هاتون قبول حق🌱 صبح بخیر به بعضیا که تازه از خواب بلند شدن 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

. 🔻سحری بخوریم یا نخوریم😉👇 🔹سحر نخوری، قندت می‌افته، بدنت قاطی می‌کنه!بعدش می‌ری سراغ افطار انقدر می‌خوری که ...!😂 🌱حالا بگو ببینم، این روزه چه فایده‌ای داره؟! 👈یه جوریه که انگار داری با خودت لجبازی می‌کنی! صبحانه نمی‌خوری، ظهر هم نمی‌خوری بعدش یه عالمه غذا رو یه جا می‌چپونی تو شکمت!😍 آخه این چه کاریه؟! ⬅️بجاش یه کم عاقلانه‌تر رفتار کن! یه سحری مفصل بخور، یه افطار سبک! اینطوری هم روزه‌ات رو درست گرفتی، هم اذیت نمی‌شی! حالا چی شد؟! قانع شدی؟!☺️ 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

. حواسمون باشه که تقدیرمون از همین شبها داره برای سال آینــــده رقـــم میخــوره🌙🕊 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

. 👆میگم میدونید این چه گیاهیه؟🌱 🔹 من نگم براتون از خواصش برای روزه داری. حدس بزنید چیه تا بگـــم باید باهاش چیـــکار کنید👇👇👇 @madreseteb_ad

👆یکی از بهترین شربت‌های خنکِ بعد از افطار با استفاده از گیاه بالا 🌱میل کنید.نوش جان😍 🧑‍🏫 ➺ @madreseteb

. ✨واقعا جیگر آدم از خنکیش حال میاد 😍حتما تستش کنید😊