3⃣ ارتباط برقرار کن. اطلاعات جدید را مانند حلقه های زنجیر به اطلاعات قبلی متصل کن. @maharatkd_com

4⃣ بنویسید✍ نوشتن نیاز به تمرکز داره و به ماندگاری اطلاعات کمک میکنه (به جای تایپ دیجیتال از نوشتن دستی با مداد استفاده کن). @maharatkd_com

جلسه مربیان توانمند خداقوت 👌 @maharatkd_com

معارفه پرقدرت و جذاااب👌💯 استاد خانم موسوی تبار... باحضور شما عزیزان @maharatkd_com

💯عادت هایی که شما را از آلزایمر دور می‌کند: 1⃣ ورزش روزانه ۱۵_۳۰ دقیقه 2⃣ معاشرت و دوری از انزوا 3⃣ سیگار نکشیدن 4⃣ کتاب وکتابخوانی 5⃣ داشتن خواب کافی 6⃣ حل پازل و جدول 7⃣ پرهیز از استرس @maharatkd_com

تکنیک های موثر در تقویت حافظه🧠👇👇👇

1⃣ به طور منظم ورزش کن🏃‍♂ ورزش هوازی منظم (کاردیو)، عملکرد ناحیه ای از مغز که در حافظه کلامی و یادگیری نقش دارد رو بهبود می بخشه @maharatkd_com

2⃣ استرس رو محدود کن مدیتیشن و تمرکز حواس نیز راه های عالی برای کاهش استرس و بهبود خواب هستند. بررسی ها نشان داده که مدیتیشن، حافظه اپزیودیک (حافظه رویدادهای روزمره) رو بهبود می بخشه.👌 @maharatkd_com

3⃣ تصویر سازی ذهنی داشته باش یکی از موثرترین راه های تقویت حافظه و به خاطر سپردن اطلاعات، روش تصویر سازی ذهنی هست ❗️ می توانید تصاویر ذهنی را ایجاد کنید و با صداها، بوها و مزه ها ارتباط برقرار کنید تا به رمزگذاری خاطرات کمک کنید. @maharatkd_com

4⃣ یادداشت برداری، یار قدیمی  به نظر می رسه که برخی کارها بهتر هست به روش قدیمی انجام بشه 😉 محققان دریافته اند که نوشتن اطلاعات با دست، موثرتر از تایپ کردن برای یادگیری هستش . نوشتن با دست زمان بیشتری میبره طبیعتا مجبور به خلاصه نویسی می شوی و با اینکار یاد می گیری چگونه بر روی نکات کلیدی تمرکز کنی✅ @maharatkd_com

تو میبری اگه ... @maharatkd_com

مقابله با حواسپرتی👇 1️⃣ برنامه ریزی منظم و نظم داشتن برای درس خوندن 2️⃣ اصول صحیح مطالعه یکسری روش های عمومی و تخصصی روش صحیح مطالعه وجود داره که از افراد آگاه میتونی کمک بگیری 3️⃣ توجه نداشتن به مشکلات در هنگام مطالعه باید یاد بگیری موقع درس خوندن ذهنت رو آزاد کنی 4️⃣ داشتن خواب کافی یه فرد بالغ نیاز داره در شبانه روز ۵،۷ ساعت خواب داشته باشه دلایل حواس‌پرتی کمتر کن تا به نتیجه مطلوبت برسی @maharatkd_com