📚آیا مطالعه با روخوانی متفاوته؟⁉️
📖 بیشتر ما تصور میکنیم که مطالعه کردن با روخوانی یک مطلب، تفاوتی ندارند. در حالی که این دو موضوع کاملا با هم متفاوتند.
📚 هنگام مطالعه تمرکز ما بر روی درک مطلب و مفهوم متنه .
📄 در حالی که وقتی روخوانی میکنیم، تمرکز اصلی ما بر روی تلفظ صحیح کلماته.
✅ برای اینکه یادگیری خود را چند برابر افزایش بدید، باید مطالعه کردن را جایگزین روخوانی کردن کنید.
@maharatkd_com
۳ تیر ۱۴۰۳
تمرینهای ذهنی برای تقویت مغز🧠
بازیهای فکری مانند 👇
جستوجوی کلمات
حل جدول و پازل
و بازیهای تطبیقی حافظه
نقش مؤثری در تقویت عملکرد مغز دارند. ✅
دکتر داون اریکسون میگوید این بازیها به تحریک ارتباطات عصبی کمک کرده و مغز را هشیار نگه میدارند.
آموختن چیزهای جدید و به چالش کشیدن مداوم خود در کارها و مسیرهای جدید، مانند خواندن یا نواختن ساز، از راهکارهای اساسی برای تقویت مغز است. ✅
تحقیقات نشان میدهد حل جدول کلمات متقاطع به بهبود حافظه و جلوگیری از کوچک شدن مغز در افراد با اختلال شناختی خفیف کمک میکند.
❗️همچنین، آموختن فعالیتهایی که در آنها مهارت ندارید، مانند یادگیری شعرسرایی یا یک زبان جدید، فعالیتهای شناختی پیچیدهای هستند که از مغز محافظت میکنند.
@maharatkd_com
۳ تیر ۱۴۰۳
۴ تیر ۱۴۰۳
آیا می توانید با دست مخالف خود بنویسید؟
🔹نوشتن با دست مخالف یکی از تمرین هایی است کی می تواند به اصطلاح "مغز شما را زنده نگه دارد". ✅
لاورنس کاتز، متخصص مغز و اعصاب مشهور، باور دارد که بدلیل اینکه نوشتن با دست مخالف کار دشواری است و ذهن شما را مشغول می کند، میتواند فعالیت ذهنی مناسبی برای شما باشد.
🔸یک کار دیگر که میتواند همین تاثیر را بر روی مغز شما بگذارد، گرفتن قاشق با دست مخالف در حین غذا خوردن است.✅
درست است که این کار سخت می باشد، اما نکته آن هم همینجاست. هرچه مغز شما بیشتر درگیر انجام کاری شود که به آن عادت ندارید، بهتر پرورش می یابد.
@maharatkd_com
۵ تیر ۱۴۰۳
۵ تیر ۱۴۰۳
۵ تیر ۱۴۰۳
1️⃣تمرین های ایروبیک بسیار برای مغز شما مفید هستند.
سعی کنید تمریناتی را انتخاب کنید که خون را درون بدن شما به گردش در می آورند و موجب تعریق شما می شوند. بطور کلی هرآنچه برای قلب شما خوب است، برای مغز شما عالی است.✅
@maharatkd_com
۵ تیر ۱۴۰۳
2️⃣آیا بعد از بیدار شدن در صبح زمان زیادی طول می کشد تا مغزتان به حالت عادی باز گردد؟
ورزش کردن صبحگاهی علاوه بر از بین بردن کرختی حاصل از خواب، می تواند مغز شما را برای یادگیری مطالب جدید آماده کند.📚
@maharatkd_com
۵ تیر ۱۴۰۳
3️⃣تمرینهای فیزیکی که نیاز به هماهنگی بین عصب و عضله در آنها وجود دارد می تواند تا حد زیادی به عملکرد مغز شما کمک کند❗️
@maharatkd_com
۵ تیر ۱۴۰۳
4⃣ اگر در زمانهای استراحت بین کارهای خود تمرینات سبک و کوتاهی مثل قدم زدن ها و یا پرش های کوتاه می توانند از خواب آلودگی حین کار جلوگیری کنند.💤❌
@maharatkd_com
۵ تیر ۱۴۰۳
هماهنگی چشم با انگشت 👁
خطبری توی تندخوانی معنیش این نیست که فقط خطها رو با چشم دنبال کنی،
اگه میخوای تندخوان شی باید چشم و انگشتت (خطبر) هماهنگ بشه و در ادامه، سرعت همین رو هم بیشتر کنی📈
اینجوری انگشت میتونه با سرعت بیشتری زیر خطها حرکت کنه و چشم هم میتونه در لحظه کلمههای بیشتری بخونه✅
@maharatkd_com
۷ تیر ۱۴۰۳
۷ تیر ۱۴۰۳