تمرین تقویت حافظه کوتاه مدت👇👇👇

1⃣ بوکشیدن، نگاه کردن، لمس کردن و شنیدن: 💠 اگر برای اولین بار کسی را ملاقات می کنی برای یادسپاری نامش به چشمهای او نگاه کن، نامش را تکرار کن و با او دست بده ؛ هر چقدر بیشتر از حواس پنجگانه استفاده کنی میزان یادسپاری مطالب بیشتر میشه ✔️ @maharatkd_com

2⃣بخش بخش کن❗️ برای حفظ کردن شماره ملی آن را به بخش های کوچک تبدیل کن به جای ۱۲۰۹۸۵۲۰۴۸ بگو ۱۲۰-۹۸۵-۲۰۴۸. @maharatkd_com

3⃣ ارتباط برقرار کن. اطلاعات جدید را مانند حلقه های زنجیر به اطلاعات قبلی متصل کن. @maharatkd_com

4⃣ بنویسید✍ نوشتن نیاز به تمرکز داره و به ماندگاری اطلاعات کمک میکنه (به جای تایپ دیجیتال از نوشتن دستی با مداد استفاده کن). @maharatkd_com

جلسه مربیان توانمند خداقوت 👌 @maharatkd_com

معارفه پرقدرت و جذاااب👌💯 استاد خانم موسوی تبار... باحضور شما عزیزان @maharatkd_com

💯عادت هایی که شما را از آلزایمر دور می‌کند: 1⃣ ورزش روزانه ۱۵_۳۰ دقیقه 2⃣ معاشرت و دوری از انزوا 3⃣ سیگار نکشیدن 4⃣ کتاب وکتابخوانی 5⃣ داشتن خواب کافی 6⃣ حل پازل و جدول 7⃣ پرهیز از استرس @maharatkd_com

تکنیک های موثر در تقویت حافظه🧠👇👇👇

1⃣ به طور منظم ورزش کن🏃‍♂ ورزش هوازی منظم (کاردیو)، عملکرد ناحیه ای از مغز که در حافظه کلامی و یادگیری نقش دارد رو بهبود می بخشه @maharatkd_com

2⃣ استرس رو محدود کن مدیتیشن و تمرکز حواس نیز راه های عالی برای کاهش استرس و بهبود خواب هستند. بررسی ها نشان داده که مدیتیشن، حافظه اپزیودیک (حافظه رویدادهای روزمره) رو بهبود می بخشه.👌 @maharatkd_com

3⃣ تصویر سازی ذهنی داشته باش یکی از موثرترین راه های تقویت حافظه و به خاطر سپردن اطلاعات، روش تصویر سازی ذهنی هست ❗️ می توانید تصاویر ذهنی را ایجاد کنید و با صداها، بوها و مزه ها ارتباط برقرار کنید تا به رمزگذاری خاطرات کمک کنید. @maharatkd_com