این 6 عادت رو اگر بتونید برای خودتون بسازید باعث حفظ تمرکز میشه
1_ وقتی خیلی کار عقب مونده داری و باعث شده حس نا امیدی بگیری، دست از فکر کردن در مورد کار‌ها بردار و فقط انجامشون بده.
2_ مدام از خودتون بپرسید چطوری با کمتر کار کردن میتونی بیشتر انجام بدی و جواب‌هایی که پیدا می‌کنی رو زندگیت اعمال کن.
3_ سختگیر نسبت به انجام چند کار در یک زمان نباشید تلاش برای انجام بیش از یک کار در یک زمان باعث فرسودگی و کاهش اثربخشی شما رو کار‌ها میشه.
4_ هدف‌هاتون رو مشخص کنید و روزانه بنویسید،
فرایند نوشتن هدف‌های کوتاه یا بلند مدت بصورت روزانه باعث منظم شدن افکارتون میشه و برای هر هدف بنویسید چرا دارید این کار رو انجام میدین این کار بهتون کمک میکنه انگیزه بهتری برای انجام دادنش داشته باشید.
5_ کمتر به محرک‌های افزایش تمرکز اعتماد کنید،
بیشتر ما به حدی به شکر و قهوه وابسته هستیم که فراموش می‌کنیم تمرکز بدون زحمت اصلا چی هست.
6_ سعی کنید از خستگی لذت ببرید
بدنساز‌ها میگن بعد از ورزش باید تو عضله‌هاتون درد رو حس کنید، این درد به این معنیه که شما پیشرفت داشتید.
بیشتر مردم تمرکز کمی دارن چون از خستگی متنفرن، اگر بتونید به این دید برسید
باعث میشه بجای خستگی رو افکار جدید تمرکز کنید و خلاق‌تر باشید.
❤️
@mahartertbat ❤️
