تا تنور انتخابات گرمه یادی کنیم از #کوه_غیرت مرحوم علی اصغر زارعی. سر برجام چه خون دلی خورد و چه اشکی می ریخت ولی زورش به خائنین نرسید. یک نماینده واقعی و دلواپس کشور بود. آخرش هم دق مرگ شد با اهل بیت محشور باد ان شاءالله روحش شاد شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

⬅️میگن تو سیستان و بلوچستان سیل اومده ولی همه حواسا پرت انتخاباته! نه داداش! بسیجی همیشه پای کاره! تو بگو مولوی عبدالحمیدتون چیکار کرده برای سیل زده ها؟!😏 شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

🎙️#حجت_الاسلام_حامد_کاشانی 🎥 شايد اين جمله، جوانمردانه ترین جمله امیرالمونین باشه… شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

♦️‌با یه شهروند هنگ‌کنگی از دستاوردهای جدید دنیا صحبت کردم و ازش خواستم حدس بزنه چه کشورهایی این دستگاه هارو ساختن. واکنشش خیلی جالب بود شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

شاه عباسم آدم جالبی بودا... داستان جالب شاه عباس و عالم اصفهانی! استاد_رائفی_پور شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

💥چرا زن برای اینکه مرد به گناه نیفتد باید #حجاب داشته باشد؟ 🎙استاد محمدی شاهرودی شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

♦️‌آنچه از مشهور ترین جراح مغز جهان نمیدانیم !!! 🔹‌حالا فهمیدین چرا از پرفسور سمیعی بدشون میاد... شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

*ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ* ﭼﯿﺴﺖ!؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.... ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛ *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،* *ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.* پس توصیه انجمن پزشکی کوهستان ایران را به گوش جان بسپارید و ورزش کنید.... حتماً بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید . ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز ۴۰ دقیقه پیاده روی سریع کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید. ۲۱- آخر هفته کوهنوردی وطبیعت گردی را فراموش نکنید. خیلی خوبه که عزیزانتون هم این مطالب رو بخونن 🌹 #ورزش #تغذیه شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

حرف قشنگ 🌱 🎙حاج حسین یکتا : شهادت آمدنی نیست، رسیدنی است. باید آنقدر بدوی تا به آن برسی. اگر بنشینی تا بیاید، همه السابقون می‌شوند، می‌روند و تو جا می‌مانی. (#تلنگر) اگرشهید‌نشیم میمیریم... ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

آفرین به محمد منان رئیسی، منتخب مردم بصیر و شریف قم در مجلس دوازدهم شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

فیلمِ آموزش ایمنی در چین. صریح و بی‌پرده! انتشار حداکثری با شما ✅ شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda

♦️وسایل قیمتی و کیف خود را روی صندلی ماشین نگذارید!!!! 🔹گذاشتن کیف روی صندلی میتواند اینگونه به شما خسارت وارد کند... شادی دل مهدی فاطمه و تعجیل در فرج حضرت صلواااااات مهدی موعود👈 @mahdie_mouud https://eitaa.com/joinchat/1771831657Ca9842a3cda