پدر مهربانم رمضان عجیب عطر شما را دارد، سحرها به شوق دعا برای شما بیدار میشوم. و مغرب که می رسد، اولین جرعه افطارم، دعا برای شماست ...! 🌱ای کاش این رمضان بهار ظهورت باشد. سلام علی آل یس... #اللهم_ارزقنا_کربلا_بحق_الحسین_ع #عشاق_الحسین_محب_الحسین_ع

🔵 آخر جنگ حجاب به کجا میرسد‌؟ ◀️محرمانه از اتاق براندازان ، حجاب دیوار انقلاب اسلامی است وباید فرو بریزد. #ســـواد_رســـانـــه_ای ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌

🌹🌹 #سرخط_دیدار | مروری بر بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای (مدظله العالی) در اجتماع زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی ۱۴۰۲/۰۱/۰۱ ✅✅درباره تحوّل 🔄تحوّل یعنی دگرگونی. 🚨آنچه دشمن دنبالش است و اسمش را دگرگونی می گذارد، عبارت است از تغییر هویّت جمهوری اسلامی ❌هدف آنها حذف همه‌ی چیزهایی است که مردم را به یاد انقلاب و به یاد اسلام می‌اندازد؛ اسلام ناب و اسلام انقلابی. 📍به طور خلاصه، هدف دشمن تبدیل مردم‌سالاریِ اسلامی به یک حکومت باب میل استکبار است. ❇️آنچه بنده از کلمه‌ی تحوّل به عنوان تحوّل اراده می کنم، عبارت است از: ✅تغییر بخشها و نقاط معیوب؛ چه در نظام اسلامی، چه در جامعه‌ی ایرانی. 🏷ملزومات تحول: 1️⃣اعتماد به نفس ملّی 👌ملّتی که اعتماد به نفس دارد، می تواند اقدامات تحوّلی را بخوبی به سرانجام برساند؛ 🗣مسئولان این ملّت هم جرات می کنند که دم از تحوّل بزنند و اقدام به تحوّل بکنند. 2️⃣هوشیاری ⭕️اگر هوشیار نباشیم، غافل باشیم، به عنوان تحوّل، به نام تحوّل ممکن است به نقاط قوّت خودمان ضربه بزنیم. 🏷نقاط قوّت جامعه‌ی ما چیست؟ ↙️یکی از مهمترین نقاط قوّت: 📌استحکام بنیه‌ی درونی نظام اسلامی و ملّت ایران ⁉️نشانه‌ی این استحکام چیست؟ 1️⃣غلبه‌ی ملّت ایران بر زنجیره‌ی خصومتهای پی‌درپیِ چندده‌ساله و مقاومت در مقابل توطئه‌های بزرگ 2️⃣پیشرفتهای بزرگ ملّت ایران ♦️همه‌ این پیشرفتها در دوران تحریم بود: ❇️پیشرفتهای علمی و فنّاوری [در زمینه‌:] 🔹نانو 🔸زیست‌فنّاوری 🔹سلامت 🔸هسته‌ای 🔹هوافضا 🔸دفاعی ❇️پیشرفت در حوزه‌ی زیرساختهای کشور ❇️پیشرفت در حوزه‌ی روابط خارجی 👇امّا در کنار اینها نقاط ضعفی هم وجود دارد. 🏷درباره نقاط ضعف کشور ⭕️بخشهایی که نیاز به تحول دارند: 1️⃣اقتصاد کشور 📍اقتصاد کشور انصافاً یکی از نقاط ضعف ما است. ❌مشکلات اقتصاد ما: 📌تصدّی‌گری دولتی 📌وابستگی به صادرات نفت خام 📌وابستگی به دلار 📌رشد اقتصادی ضعیف در دهه ۹۰ 📌فکر نکردن روی راه‌های مشارکت مردم در مسائل اقتصادی 📌کم‌تحرّکی در تجارت خارجی 📉مهار تورّم متوقّف است به افزایش تولید و افزایش تولید، دست مردم است. 2️⃣بخش تقنین 🔍سیاستهای کلّی تقنین ابلاغ شده است؛ این سیاستها بایستی مورد توجّه قرار بگیرد و قانونگذاری به شکل کامل و سنجیده‌تر از آنچه امروز انجام میگیرد، انجام بگیرد. ↙️در جنگ ترکیبی، دشمن از: ⭕️رسانه ⭕️عامل فرهنگی ⭕️عامل امنیّتی ⭕️نفوذ ⭕️عامل اقتصادی 🔻استفاده می کند برای اینکه ملّت را: 👈در محاصره قرار بدهد، 👈دچار یأس کند، 👈از نیروی خودش غافل کند. 👊ملّت ایران به همه‌ی کسانی که در اغتشاشات اخیر [مردم را] تحریک کردند یا از اغتشاشات حمایت کردند، سیلی زد و به حول و قوّه‌ی الهی در آینده هم ملّت ایران به دشمنانش سیلی خواهد زد. 🎙بنده قاطعاً اعلام می کنم که ملّت ایران: ✅قوی است ✅در حال پیشرفت است ✅قادر بر رفع عیوب خود است ✅قادر به ایجاد تحوّل است ✅جبهه‌ی مقاومت را حمایت می کند. ♦️ما حمایت از جبهه‌ی مقاومت را صریحاً اعلام می کنیم و حضور در جنگ اوکراین را قاطعاً رد می کنیم. جنگ اوکراین را در واقع آمریکا راه انداخت؛ برای گسترش ناتو به سمت شرق. 🏷درباره بعضی عیوب خود ما مردم که باید برطرف شود 1️⃣اسراف 2️⃣تجمّل‌گرایی افراطی 3️⃣تعصّب نداشتن درباره‌ تولیدات داخلی 4️⃣نبود اغماض و گذشت در جاهایی که لازم است 💠یک توصیه مهم ✅ همه‌ی کسانی که توانایی سخن گفتن با مردم را دارند و رسانه در اختیارشان است، امیدآفرینی کنند. 📌امیدآفرینی، خودفریبی نیست... در کنار بیان ضعفها بایستی امیدآفرینی هم بشود، آینده و افق روشن در مقابل چشم قرار بگیرد و نشان داده بشود. ❇️وضع ما بحمدالله وضع خوبی است... درست عکس وضعیّت ما را امروز در این منطقه، دشمن سرسخت ما یعنی دولت آمریکا دارد... متحیّرند که در منطقه بمانند یا از منطقه بروند. 🍀خدا را شکر می کنیم بر اینکه راه ما روشن است، بصیرت ما برجا است، گامهای ما بحمدالله محکم و استوار است و دشمن ما دچار ضعف است. 🟩 پروردگارا! روز‌به‌روز بر این موفّقیّتها بیفزا. پروردگارا! امام بزرگوار ما را که این راه را به روی ما باز کرد، با اولیائت محشور کن. پروردگارا! شهدای عزیز ما را که توانستند این حرکت عظیم را به نتیجه برسانند، با پیغمبر، با شهدای صدر اسلام محشور بفرما. پروردگارا! قلب ولیّ‌ات و حجّتت، ولیّ‌عصر (ارواحنا فداه) را از ما راضی کن؛ دعا و شفاعت او را شامل حال ما بفرما؛ ملّت ما را همواره سربلند و عزیز و خوشبخت قرار بده. ♻️نشر حداکثری

🌷 امام صادق (عليه السلام) فرمودند : ✍ الْأَيَّامُ ثَلَاثَةٌ فَيَوْمٌ مَضَى لَا يُدْرَكُ وَ يَوْمٌ النَّاسُ فِيهِ فَيَنْبَغِي أَنْ يَغْتَنِمُوهُ وَ غَداً إِنَّمَا فِي أَيْدِيهِمْ أَمَلُه‏ 👌 ايّام زندگى ، سه روز است: 1⃣ روزى كه گذشته است و برگشت ندارد 2⃣ روز حاضر كه مردم در آن قرار دارند و در اختيار آنهاست كه بايد آن را مغتنم شمارند و از آن استفاده نمايند 3⃣ فردايى كه نيامده و تنها آرزوى آن را در دست دارند 📚 تحف العقول ، ص 324

•‌<#رزق_معنوی>• ۱※ برای جذب ریزش‌های ماه رمضان، اول باید مشمول مغفرت خدا شد! ۲※ و برای جذب مغفرت، اول باید از شبکه اسم غفور خدا در عالَم، رد شد! چگونه؟ «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج»

🎥کلیپ|ماه رمضان 🟡آداب تغذیه صحیح در سحرها و افطارها استاد#ضیائی #مزاج #افطار #ماه_رمضان «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج»

🌕 آیا میدانید برای هر روز روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان ثواب مخصوصی ذکر شده است ؟ رسول خدا (ص) فرمودند : 🌺 اگر آنچه برای شما در ماه رمضان در نظر گرفته شده است می دانستید براى خدا بیشتر شکر میکردید. 🌹 سپس فضیلت هر 30 روز ، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان را مجزا بیان کردند که ان شاء الله آن را تا پایان ماه در ڪانال مَهــدَویَت خواهیم آورد: 🔵 پیامبر اکرم برای کسانی که روز اول ماه رمضان را روزه گرفتند فرمودند: 🔺خداوند در روز اول همه گناهان امتم را از عیان و نهان بیامرزد و براى شما هزار هزار درجه بالا برد و پنجاه شهر براى شما در بهشت بسازد. 📚 منبع: امالی صدوق /مجلس دوازدهم/ص 48 «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج»

🎥⭕️ خدایا ما را از کسانی قرار نده که شیوه‌شان، نشستن و آرزو كردن و حرف زدن باهم در جلسات است، بدون اينكه عمل به دنبال آن باشد. 🌙تفسير بخشی از دعای روز اول ماه رمضان توسط رهبرانقلاب

🔰 بخشی از کتاب «از چیزی نمی‌ترسیدم» زندگینامه خودنوشت شهید حاج قاسم سلیمانی؛ یکبار ماه رمضان بود. ما همه از همان بچگی به ماه رمضان علاقه داشتیم. رادیوی بزرگ آقای مدیر را روی دو تا چوب می‌گذاشتند، پشت دیوار ساختمان مدرسه، و سحر روشن می‌کردند. تا سه تا دِه صدای آن می‌آمد! آن سال ماه رمضان تابستان بود و عشیره‌ی ما هم پلاس‌های خودشان را کنار جوی آب تنگل زده بودند. آب از در خانه ما عبور می‌کرد صدای غلت خوردن شبانه آن و روشنایی و زلال روز از آن و خنک و پاکی خاص آن که از چشمه‌سارهای پر از برف کوه تنگل می آمد روح هر آدمی را صیقل می‌داد. 📎 به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان

سلام امام زمانم السَّلامُ عَلَيْكَ يا عَديلَ الْخَيْرِ ... سلام بر تو ای مولایی که هرکس تو را یافت به تمام خیر و خوبی ها رسیده ... سلام بر تو و بر روزی که با آمدنت ، زمین از خیر و خوبی لبریز خواهد شد ... مولای من ! خوشا صبحی که خیرش تو باشی ردیـف نـاب شعــرش تو باشی خوشا روزی که تا وقـت غروبش دعـای خوب و ذکرش تو باشی ... اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْ #او_منتظر_است

🔴 صدقه اول ماه فراموش نشود 🟢 در کتاب مکیال المکارم از وظایف ما نسبت به امام زمان علیه السلام در وظیفه شماره ۲۳ و ۲۴ آمده است : 🔺صدقه دادن به قصد سلامتی امام 🔺 صدقه دادن به نیابت از امام عصر کانال اطلاع رسانی مهدیه شهرستان ساری ادمین 👇 @sm_sefidgar نشانی سایت 👇 mahdiesari.ir https://eitaa.com/mahdiesari

💢پنج کار موجب دور شدن شیطان می‌شود 🔮پیامبر اکرم(ص) 🔰 آیا شما را از چیزى خبر ندهم كه اگر به آن عمل كنید، شیطان از شما دور شود، چندان كه مشرق از مغرب دور است؟عرض كردند:بله. 🔻فرمودند: 1⃣روزه روى شیطان را سیاه مى كند، 2⃣صدقه پشت او را مى‏ شكند، 3⃣دوست داشتن براى خدا، 4⃣همیارى در كار نیك، ریشه او را می‌كَند، 5⃣ و استغفار شاهرگش را مى ‏زند. 📚:میراث حدیث شیعه/ج۲/ص۲۰/ح۱۸ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌ کانال اطلاع رسانی مهدیه شهرستان ساری ادمین 👇 @sm_sefidgar نشانی سایت 👇 mahdiesari.ir https://eitaa.com/mahdiesari

امام علی عليه ‏السلام: بخيل‏ترين مردم كسى است كه مال خويش را از خود دريغ دارد و براى وارثانش بگذارد أبخَلُ النّاسِ مَن بَخِلَ على نفسِهِ بمالِهِ و خلّفَهُ لِوُرّاثِهِ غررالحكم حدیث ۳۲۵۳

🔷 چرا تا کنون نام او را نشنیده بودیم؟ امروز سوم فروردین سالروز شهادت او است! ✍ «علی جهانبخش» 🔸 در تاریخ ۱۳۶۱/۱/۲ مسابقه بزرگی میان جبهه حق و باطل شکل گرفت. صدام حسین (لعنت الله علیه)، ماهر عبدالرشید، هشام صباح الفخری و صابر عبدالعزیز الدوری و روح الله خمینی (ره) محسن رضایی، علی صیاد شیرازی و حسن باقری و یارانشان رودرروی یکدیگر قرار گرفتند. 🔸 در اوایل جنگ، ۲۵۰۰ کیلومتر از خاک کشور از جمله ده ها روستا به تصرف دشمن درآمد و هر روز خبری ناراحت کننده از مناطق تصرف شده کشور به گوش می رسید که حس ناموس پرستی اسلامی اجازه بیان آن را نمی دهد! 🔸 ارتش با ۳۵ گردان و سپاه پاسداران نیز با ۱۰۰ گردان و در آن طرف عراق با ۷ تیپ زرهی، ۲۰ تیپ پیاده و ۱۰ گردان توپخانه که معادل با حدود ۸۰/۰۰۰ تا ۱۶۰٫۰۰۰ نیرو بودند وارد عمل شد. 🔸 مهم ترین اهداف ما در این عملیات عبارت بود از ۱_ آزادسازی بخش های وسیعی از مناطق مناطق غرب دزفول، شوش و اندیمشک و ده‌ها روستا، ۲_ خارج کردن شهرهای درفول، شوش و اندیمشک از تیررس آتش توپخانه عراق، ۳_ دور کردن آتش مؤثر ارتش عراق از جاده اهواز به اندیمشک. 🔸 قرار بود که این عملیات روز اول فروردین اجرا شود اما دشمن در روز ۲۹ اسفند دو حمله غافلگیرانه انجام داد و در جلسه میان فرمانده نیروی زمینی ارتش (صیاد شیرازی) و فرمانده سپاه (محسن رضایی) اجرای عملیات با تردید مواجه شد که محسن رضایی به دلیل نگرانی از شنود در خصوص جلسه پیش رو و همچنین حفظ محرمانگی آن، با یک فروند جنگنده و در حالی که پشت سر خلبان آن قرار داشت سریعا خود را به تهران و محضر امام خمینی (ره) رساند تا از ایشان کسب تکلیف نماید. 🔸 امام به ایشان فرمودند: «بروید که ان‌شاءالله پیروزید، اما اگر خواستید، استخاره کنید.» بعد از آن استخاره انجام شد و سوره فتح و آیه «إِنَّا فَتَحنَا لَكَ فَتحَا مُّبِينٗا _ به راستى ما براى تو پيروزى آشكارى فراهم آورديم» آمد و به این دلیل نام این عملیات هم «فتح‌المبین» انتخاب شد. بعدا ثابت شد که نه تنها نام این عملیات، بلکه در طول هشت سال جنگ تحمیلی نیز به لحاظ مادی و استراتژی نظامی این عملیات حقیقتا «فتح المبین» و فتح الفتوح جبهه حق محسوب شد! 🔸 النهایه ۱_ ٢٥٠٠ کیلومتر مربع از خاک کشور شامل ده‌ها بخش و روستا، سایت ٤ و ٥ رادار، جاده مهم دزفول به دهلران آزاد شد، ۲_ نیروهای اسلام در منطقه غرب شوش و دزفول به مرز نزدیک شدند، ۳_ شهر‌های دزفول، اندیمشک و شوش و مراکز مهمی همچون پایگاه هوایی دزفول از تیررس توپخانه دشمن خارج شد، ۴_ به چاه های نفت ابوغریب در ارتفاعات تینه عراق دسترسی حاصل شد، ۵_ بیش از ٤ لشکر، ٣٦١ دستگاه تانک و نفربر، ١٨ فروند هواپیما، ٣٠٠ دستگاه خودرو، ٥٠ توپ و ٣٠ دستگاه مهندسی ارتش عراق منهدم شد، ۶_ سیصد و بیست دستگاه تانک و نفربر، ٥٠٠ دستگاه خودرو، ١٦٥ توپ، ٥٠ دستگاه مهندسی و مقادیر زیادی سلاح و تجهیزات انفرادی از ارتش عراق به غنیمت گرفته شد، ۷_ بیش از ۱۵/۰۰۰ نفر از نیرو‌های دشمن به اسارت درآمد، ۸_ بیش از ۱۵/۰۰۰ نفر از نیروهای دشمن کشته و بیش از ۱۰/۰۰۰ از آنان زخمی شدند و حتی صدام حسین نیز در شرف اسارت قرار داشت و با خودرو حامل زخمی ها از منطقه فرار کرد! ♦️ اما حقیقت ماجرا چه بود؟ 🔸 سنگرهای تیربار بعثی ها بر روی یک تپه قرار داشت که چون با بتن و استحکامات سخت آهنی ساخته شده بود قابلیت انهدام را نداشت و یکی از تیربارچی ها همه رزمنده ها را در یکی شیار زمین گیر کرده و چند صد نفر را شهید و زخمی نمود. نزدیک بود که فرمان عقب نشینی صادر شود و هیچ چیز به فکر هیچ‌کس نمی رسید تا اینکه ناگاه سر کالیبر آن تیربار به سمت آسمان رفت و گلوله ها برای مدتی به سمت ستاره ها و ماه شلیک شد! 🔸 بچه ها از این فرصت استفاده کردند و خود را به نزدیک آن سنگر رسانده و با پرتاب نارنجک، آن تیربارچی را به درک واصل کردند و همین عمل موجب پیشروی های بعدی و آن پیروزی تاریخی شد و همه خیال کردند که تیربارچی عراقی ترسیده و سنگر و اسلحه تیربارش را رها کرده! 🔸 فردا صبح و زمانی که آن منطقه تثبیت شد، همه با صحنه عجیبی روبرو شدند! یکی از رزمندگان که در آن شیار قرار داشت و گلوله آن تیربار به شکمش وارد شده و همه روده هایش بیرون زده بود، خود را به بالای آن تپه رسانده و در حالی که با دست چپ خود روده هایش را‌ گرفته تا بیشتر بیرون نزند، با دست راستش لوله تیربار آن بعثی را گرفته و به سمت آسمان هدایت کرده تا بچه ها بتوانند با نزدیک شدن به او وی را از پای در آورند و به دلیل داغ بودن لوله آن تیربار، دست وی تا کتف ذغال شده و همانگونه بر تیربار خشک شده بود و ایشان در حالتی که بر سر پای خود ایستاده و با دست دیگرش روده های خویش را گرفته بود به شهادت رسید. 🔹 آری، او کسی نبود جز شهید «علی اکبر جزی» از اصفهان، شادی روح این شهید بزرگوار صلوات

کو بار من 😢😢😢

بسم الله الرحمن الرحیم ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان توصیه های پزشکی زیر رو تقدیم روزه داران بزرگوار میکنیم #مشکلات_روزه_داران_و_درمان ✅ سردرد، یبوست، سوء هاضمه، تعریق زیاد، افت قند خون، گرفتگی عضلات و ورم معده از مشکلات رایج روزه داران است که با برخی ملاحظات تغذیه ای و رفتاری قابل پیشگیری و درمان است. ‌◀️ دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی مانند کافئین و نیکوتین است که ایجاد وابستگی می‌کند. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می‌شوند، زیرا در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون وکم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزادسازی کاته کولامین ها در میگرن دارد ➖برای کاهش بروز سردرد توصیه می‌شود که آب و مایعات کافی نوشیده شود و مصرف سبزیجات در وعده ی سحری به این موضوع کمک می‌کند؛ عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار استفاده از عینک و کلاه، عدم انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید، ترک سیگار قبل از ماه مبارک و یا به حداقل رساندن مصرف آن، کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک و گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده‌ی سحری، می‌تواند برای کاهش بروز سردرد کمک کننده باشد. ◀️ یکی از مشکلات دیگری که ممکن است در اثر روزه داری ایجاد شود، یبوست است، مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید مانند نان لواش و فانتزی وکاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر مانند میوه و سبزی باعث ایجاد این مشکل می‌شود. ➖افزایش مصرف نان‌های سبوس دار و تیره، استفاده از میوه و سبزی و میوه های خشک مانند آلو خیس شده، و افزایش مصرف آب، برای درمان این مشکل بسیار مفید است. ◀️ سوءهاضمه و نفخ از دیگر مشکلات رایج در برخی روزه‌داران است که مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، حبوبات ونوشابه‌های گازدار باعث ایجاد این مشکل می‌شود و برای درمان این موضوع، استفاده از غذاهای آب پز و بخارپز، نوشیدنی های سالم مانند آب، شربت‌های سنتی مانند عرق نعنا، بهار نارنج و بیدمشک توصیه می‌شود. ◀️ افت فشارخون از دیگر مشکلات ایجاد شده برای روزه داران است و تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعدازظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد، از علایم افت فشارخون است؛ مصرف کم مایعات و نمک کافی، علل ایجاد این مشکل است و برای درمان آن، خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک کافی در هنگام افطار و سحر، موثر است. ◀️ یکی دیگر از مشکلات ایجاد شده برای روزه داران، افت قند خون است و ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب از علایم افت قند خون است؛ دلایل ایجاد افت قندخون در افراد غیردیابتی، مصرف زیاد قندهای ساده در وعده ی سحری است، زیرا این امر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می‌شود. ➖برای پیشگیری و درمان افت قند خون، پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای ساده و شیرینی‌ها در وعده‌ سحر توصیه می‌شود؛ بیماران دیابتی نوع یک و دو برای روزه داری باید با پزشک معالج خود و متخصص تغذیه مشورت کنند. ◀️ مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم باعث گرفتگی عضلات می‌شود و برای درمان این مشکل، مصرف غذاهایی که منبع غنی از موادی مانند سبزی‌ها، میوه‌ها، لبنیات، گوشت و خرما هستند، مفید است. ◀️ سوزش سردل و ورم معده نیز از مشکلات دیگری است که بر اثر روزه‌داری ممکن است ایجاد شود که افزایش اسید در معده‌ی خالی باعث این عوارض می‌شود؛ سوزش سردل ابتدا در قسمت فوقانی معده در انتهای جناغ سینه شروع شده، تا ناحیه ی گلو گسترش پیدا می‌کند؛ غذاها ادویه دار، نوشابه های گازدار و نیز قهوه این حالت‌ها را بدتر می‌کنند، گاهی مصرف غذاهای پرچرب نیز می‌تواند سبب بروز این مشکلات شود. ➖درمان هایی برای کاهش سطح اسید معده موجود است که طبق نظر پزشک تجویز می‌شود؛ همچنین افرادی که دچار زخم معده یا ناراحتی‌های گوارشی هستند، باید برای روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. ⏪ ماه مبارک رمضان مبارک ان شاءالله بدون هیچ مشکلی جزو روزه داران حقیقی باشیم ما رو هم در طاعات وعباداتتون فراموش نکنین التماس دعا اللهم صل علی محمد وال محمد وعجل فرجهم