۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴
◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماریها نقش پررنگ و شناختهشدهای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، میتوانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم.
◽️مصرف کافی کلسیم
◽️مصرف کافی ویتامین D
◽️انجام ورزشهای با تحمل وزن
◽️کاهش مصرف کافئین
◽️عدم استعمال دخانیات
◽️پرهیز از مصرف الکل
◽️حفظ تناسب اندام
◽️مصرف پروتئین کافی
◽️پرهیز از رژیمهای کمکالری
◽️مصرف منیزیم و پتاسیم
🍎#طب_سنتی
@mahfel_marefat_ir
✅فوائد بعضی ادویه ها
◀️-زعفران
مسکن و ضدسرفه،افزايش اشتها
◀️-زردچوبه:
ضدسرطان،ضداستخوان درد
◀️-زنجبیل:
تقویت معده،افزايش سوخت و سازبدن
◀️-دارچین:
ضدتب و ضدسرفه،كاهش قندخون
🍎#طب_سنتی
@mahfel_marefat_ir
«وَمَنْ شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيٌّ كَرِيمٌ»
هر کس شکر کند، به نفع خود شکر میکند؛ و هر کس کفران نماید (به خودش زیان رسانده)، چراکه پروردگار من، بینیاز و بخشنده است.
🌺
📗 سوره نمل، آیه ۴۰
#قرآن_کریم
@mahfel_marefat_ir
♦️تجارت برای کودکان
🔹تجارت به این معناست که وقتی شما چیزی دارید که به آن نیاز ندارید، میتوانید آن را با چیزی که دوست دارید یا به آن نیاز دارید، عوض کنید. به این کار معامله یا تجارت میگویند.
🔹فرض کنید شما دو عدد سیب دارید، اما دوست شما یک پرتقال دارد و پرتقال بیشتری از سیب میخواهد. اگر شما یک سیب خود را به او بدهید و او هم پرتقالش را به شما بدهد، هر دوی شما خوشحالتر میشوید چون چیزی که دوست داشتید را به دست آوردهاید.
🔹این مفهوم به کودکان کمک میکند بفهمند که برای داشتن چیزهای جدید لازم نیست همیشه پول خرج کنند. بلکه میتوانند از چیزهای خودشان برای مبادله استفاده کنند. این موضوع به آنها مدیریت منابع و ارزش همکاری را آموزش میدهد.
🔹از کودکان بخواهید اسباببازیهایی که دیگر به آنها نیاز ندارند را با دوستانشان عوض کنند و درباره اینکه چرا آنها این تجارت را انجام دادهاند صحبت کنید.
#اقتصاد_خانواده
#تربیت
@mahfel_marefat_ir