۱_👨‍⚕سرشار از امگا ۳ است👌✅ 🔶یکی از ویژگی‌های برجسته ماهی🐟، محتوای امگا ۳ غنی آن است. امگا ۳ فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از بهبود عملکرد مغز گرفته تا کاهش التهاب.

۲_👨‍🍳منبع غنی ویتامین D است💯👌 با مصرف میگو می توانید علاوه برانواع پروتئین ها و ویتامین b12 بخشی از کمبود ویتامینD بدنتان را تامین کنید. چرا که این مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار ضرورت دارد🦐🐟✅

۳_👨‍⚕سلامت قلب را بهبود می‌بخشد✅ مصرف منظم #ماهی 🐟به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید و جلوگیری از ضربان قلب نامنظم، به ارتقای سلامت قلب کمک می‌کند. محققان دریافته‌اند افرادی که ماهی می‌خورند، کمتر در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی قرار دارند؛ که این دو مورد، از شایع‌ترین علل مرگ‌های زودرس در جهان هستند.👌✅

۴_👨‍⚕کمبود یُد را جبران می‌کند✅👌 🐟ماهی‌های آب شور منبع عالی ید هستند که یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد تیروئید و سلامت متابولیک است. یک مطالعه نشان داد که این ماهی‌ها ممکن است ۵ تا ۱۰ برابر بیشتر از ماهی‌های آب شیرین حاوی ید باشند. ید علاوه بر کنترل اشتها و سیستم ایمنی بدن، نقش مهمی در عملکرد تیروئید ایفا می‌کند. با این حال، منابع غذایی بسیار کمی از ید وجود دارد و منابع تأمین آن به محصولات دریایی محدود می‌شود. مصرف منظم ماهی، راه مناسبی برای دریافت این ماده مغذی است.✅

۵_👨‍⚕کم‌کالری است👌✅ 🐟ماهی در مقایسه با سایر گزینه‌های پروتئینی، ‌کالری پایینی دارد. و بهترین گزینه‌ برای کسانی است که در کنار دریافت مواد مغذی، قصد دارند وزن خود را کاهش دهند.✅👌

۶_👨‍⚕ به ایجاد حس سیری کمک می‌کند👌✅ ✔️از آنجا که #ماهی یک منبع پروتئین بدون چربی است، می‌تواند با ایجاد احساس سیری، ضعف و گرسنگی را برطرف کند و هوس‌های گاه و بی‌گاه را از بین ببرد. این به این دلیل است که پروتئین در مقایسه با کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، سیرکننده‌ترین درشت مغذی است و می‌تواند شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد، به کاهش وزن کمک کند و جلوی پرخوری را بگیرد⏹

🐟ماهی شوریده هندیجان 👌💯 گوشتی سفید عالی ✅👌 با ارزش غذایی بالا✅ پروتئین بالا ✅ امگا۳✅ میخوای بیشتر بدونی کلیک کن✅ جهت سفارش 👇👇 @HOSEN_MOSAVE📩

👨‍🍳👩‍🍳یک روش برای سرخ کردن #میگو🦐🦐 سوخاری✅👆