🔸️بهترین زمان برای جذب ویتامین‎ها چه ساعتی است؟ 🔹️مولتی‌ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔹️ویتامین‌های A، D، E، K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب و یا یک یا دو ساعت بعد از غذا 🔹️ویتامین‌های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔹️کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴ورود سامانه بارشی از غرب کشور 🌧امروز در سواحل دریای خزر بارندگی روی می‌دهد و در شمال غرب بارش‌ها پراکنده و ضعیف است. 🌧با ورود سامانه بارشی از جنوب غرب در مناطقی از غرب و به‌تدریج در شرق و شمال شرق کشور بارش باران گاهی رعدوبرق و در ارتفاعات بارش برف پیش‌بینی می‌شود. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴هشدار؛ وقتی شماره ملی خودتان برای‌تان پیامک شد چه کنیم؟ 🔹️سردار وحید مجید، رئیس پلیس فتا فراجا، در خصوص نشت داده‌های بانک‌های اطلاعاتی کشور و قرار گرفتن اطلاعات شخصی هموطنان در دست هکرها و مجرمان سایبری هشدار داد. 🔹️ممکن است پیامک‌های جعلی با عناوین سامانه ثنا، ابلاغیه قضائی، واریز سود سهام عدالت، یارانه‌ها و ... با اطلاعات دقیق‌تری شامل نام، نام خانوادگی، کد ملی، آدرس محل سکوت و ... برای مردم ارسال شود؛ لذا آگاهی داشتن در این حوزه مبنی برعدم توجه به اینگونه پیامک‌های غيرواقعي که از طریق شماره تلفن‌های شخصی با اپراتورهای مختلف ارسال می‌شود، لازم و ضروری است. ‌ 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴هشدار نارنجی برای دو موج بارشی سنگین در کشور کارشناس هواشناسی: 🔹امروز برای بارش سنگین در چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویر احمد، خوزستان، لرستان، فارس و بوشهر هشدار نارنجی صادر شده است. 🔹فردا شرایط بارش سنگین در خراسان جنوبی و خراسان رضوی خواهیم داشت. این موج سه شنبه به سمت سواحل دریای خزر خواهد رفت. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴طرح رایگان بیمه اجتماعی مادران روستایی و عشایری آغاز شد وزیر کار: 🔹بیش از ۲ میلیون نفر از زنان روستایی و عشایری دارای سه فرزند و بیشتر با اجرای این طرح از همه حقوق بازنشستگی و از کار افتادگی بهره‌مند خواهند ش 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴مدارس می‌توانند در ماه رمضان با یک ساعت تأخیر شروع به کار کنند 🔹وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد، باعنایت به ضرورت رعایت حال دانش‌آموزان روزه‌دار، مدیران مدارس می‌توانند به اقتضای شرایط با توجه به نظرات معلمان، دانش‌آموزان و اولیای آنها، ضمن اجرای کامل برنامه درسی نسبت به شروع ساعت کار مدرسه با یک ساعت تأخیر اقدام کنند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴غربالگری رایگان ۳ سرطان شایع در کشور رئیس اداره کنترل سرطان وزارت بهداشت: 🔹سرطان پستان، شایع‌ترین نوع سرطان در کشور است. 🔹تشخیص زودهنگام سرطان‌های پستان، روده بزرگ و دهانه رحم به‌صورت رایگان انجام می‌شود. 🔹ایران در تمام زمینه‌های درمانی سرطان همپای دنیا پیش‌ رفته است. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔸️تسویه ۲۵ هزار میلیارد تومان از بدهی دولت به تأمین‌اجتماعی 🔹به گفته سرپرست معاونت توسعه مدیریت سازمان تأمین‌اجتماعی، در دو سال گذشته نزدیک به ۱۷۰ هزار میلیارد تومان از بدهی دولت تسویه و امسال هم طبق مفاد بودجه سال جاری، بناست تا پایان سال حداقل ۷۰ هزار میلیارد تومان تسویه شود. 🔹 سال آینده نیز در صورت تصویب نهایی در بودجه کشور، ۱۷۰ هزار میلیارد تومان از بدهی‌های بیمه‌ای دولت به سازمان تأمین‌اجتماعی‌ تسویه می‌گردد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴آغاز ماه رمضان در کشورهای مختلف جهان 🔹️کشور‌های عربستان سعودی، قطر، سوریه، امارات متحده عربی، افغانستان، بوسنی و هرزگوین و اهل سنت عراق و لبنان روز دوشنبه و اندونزی، مالزی، استرالیا، برونئی، سنگاپور، شیعیان عراق و لبنان روز سه شنبه را اولین روز ماه رمضان اعلام کردند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴۲ کشته و ۹ مصدوم در تصادف زنجیره‌ ای در شادگان مدیر شبکه بهداشت و درمان شادگان: 🔹گزارشی مبنی بر تصادف زنجیره‌ ای ۳ خودرو در جاده قدیمگاه ورودی شادگان از سمت بندر امام دریافت شد. بلافاصله ۵ دستگاه آمبولانس از شادگان، بندر امام و هلال احمر به محل اعزام شدند. 🔹این حادثه متأسفانه ۲ کشته و ۹ مصدوم برجای گذاشت. مصدومان توسط امدادگران به بیمارستان شهید معرفی‌ زاده شادگان منتقل شدند. 🔹یکی از مصدومان که خانمی بود، با تلاش کادر پزشکی در بیمارستان احیا شد. دو نفر از جانباختگان، مردانی ۲۰ و ۵۴ ساله بودند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴 آیت‌الله کعبی: ۵۳۰ هزار خانوار خوزستانی فاقد مسکن هستند 🔹️نماینده مردم خوزستان در مجلس خبرگان رهبری : بر اساس سرشماری رسمی نفوس سال ۱۳۹۵، تعداد خانوارهای استان بیش از یک‌ میلیون و ۲۳۰ هزار خانوار بوده که ۵۳۰ هزار خانوار فاقد مسکن هستند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴برگزاری یادواره شهید غلامعلی جری پور در مدرسه ای که به نام وی نامگذاری شد 🔹صبح امروز ۲۱ اسفندماه با حضور همسر و فرزندان شهید غلامعلی جری پور ، خاطرات و زندگینامه شهید مطرح و با حضور مدیران آموزش‌و‌پرورش یاد این شهید پر افتخار زنده شد. 🔹این مراسم در مدرسه شهید جری پور واقع در فاز۷ بندرماهشهر برگزار شد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🎥آماده سازی فرهنگسرای شهید چمران شهرداری بندرماهشهر برای برگزاری جزء خوانی قرآن کریم درماه‌مبارک رمضان زمان :دوشنبه ۲۱ اسفند ماه ۱۴٠۲ ساعت ۲٠:۳٠ تا پایان ماه مبارک رمضان مکان: بندرماهشهر، خیابان شهید شریفی، کوچه اروند، 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

در ماه رمضان، خداوند حسنات را می افزاید و گناهان را پاک می‌کند. ماه میهمانی خدا مبارک 🌙 #ماه_رمضان 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔸صید ماهی در خوزستان ممنوع شد 🔹اداره کل حفاظت محیط زیست خوزستان در اطلاعیه‌ای از ممنوعیت صید ماهی در رودخانه‌ها و تالاب‌های استان به دلیل آغاز فصل تکثیر و تخم‌ریزی ماهیان خبر داد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔸رهبر انقلاب امسال در حرم مطهر رضوی سخنرانی نوروزی نخواهند داشت 🔹رئیس سازمان علمی و فرهنگی آستان قدس رضوی: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با نوروز امسال مقام معظم رهبری به حرم مطهر رضوی مشرف نمی‌شوند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🟢اوقات شرعی فردا به افق بندر ماهشهر سه‌شنبه، ۲۲ اسفند ۱۴۰۲ | ۱ رمضان ۱۴۴۵ ه‍.ق. 🏙 اذان صبح:  ۰۵:۸ 🌄 طلوع آفتاب:  ۰۶:۲۸ 🌞 اذان ظهر:  ۱۲:۲۳ 🌇 غروب خورشید:  ۱۸:۱۹ 🌆 اذان مغرب:  ۱۸:۳۶ 🌃 نیمه‌شب شرعی:  ۲۳:۴۴ 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🌙دعای روز اول ماه مبارک رمضان 🔹️«اللهمَ اجْعلْ صِیامی فیه صِیام الصّائِمینَ و قیامی فیهِ قیامَ القائِمینَ و نَبّهْنی فیهِ عن نَومَةِ الغافِلینَ و هَبْ لی جُرمی فیهِ یا الهَ العالَمینَ واعْفُ عنّی یا عافیاً عنِ المجْرمینَ». 🔸️«خدایا روزه مرا در این روز مانند روزه روزه‌داران حقیقی قرار داده و اقامه نمازم را مانند نمازگزاران واقعی مقرر فرما و مرا از خواب غافلان هوشیار ساز و هم در این روز جرم و گناهم را ببخش ای خدای عالمیان و از زشتی‌هایم عفو فرما ای عفو کننده از گناهکاران». 🌐🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔰راهکارهای زندگی موفق در جزء اول 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

‌🔴دستگیری عوامل انتشار فیلم درمانگاه قم 🔹معاون دادستان قم: تا این لحظه ۴ نفر از عوامل اصلی منتشرکنندگان و ارسال‌کنندگان فیلم ماجرای درمانگاه قم به شبکۀ معاند اینترنشنال شناسایی و بازداشت شدند. 🔹آنچه که برای ما مشخص‌ شد و مطمئن شدیم از این موضوع، اینکه یک طراحی و برنامه‌ریزی صورت گرفته بود برای اینکه در جامعه تفرقه‌افکنی و فتنه‌انگیزی کنند. 🔹افراد دستگیرشده در اظهارات خود اعتراف کردند با هماهنگی فیلم را برای شبکه معاند ارسال کردند و قصد تفرقه‌افکنی در جامعه داشتند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴مدارس نوبت عصر دزفول مجازی شد 🔹بر اساس اعلام آموزش و پرورش دزفول با تصمیم شورای این اداره ، مدارس شیفت عصر دزفول، امروز سه شنبه مورخ ۱۴۰۲/۱۲/۲۲ تعطیل هستند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴متخلفان چهارشنبه سوری مورد برخورد قانونی خواهند گرفت دادستان عمومی و انقلاب خوزستان : 🔹با برهم زنندگان نظم و امنیت عمومی در چهارشنبه پایان سال برخورد قاطع قانونی می‌شود. 🔹پلیس راهور مکلف است خودروی رانندگانی که با رفتار‌های ناهنجار باعث اخلال در نظم عمومی شود و امنیت عمومی جامعه را به خطر بیندازد را وفق مقررات توقیف کند و برای این افراد پرونده قضایی تشکیل می‌شود./ایرنا 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴برگزاری مراسم جمع خوانی قرآن کریم در مساجد خوزستان معاون فرهنگی، پژوهشی و آموزشی اداره کل تبلیغات اسلامی خوزستان گفت: 🔹️این سازمان به مانند سنوات گذشته برنامه‌های مختلفی را در خصوص ارتقای فعالیت‌های فرهنگی، مذهبی در ماه مبارک رمضان طراحی کرده است. 🔹️حجت الاسلام احسان فرد آقایی افزود: از جمله این برنامه‌ها جمع خوانی قرآن کریم، برگزاری کرسی‌های تفسیر در مساجد توسط ائمه جماعات استان، اعزام مبلغان به مناطق شهری، روستایی، عشایری و سخت گذر و مراسم‌های مناجات خوانی توسط هیات‌های مذهبی استان است. 🔹️وی ادامه داد: همچنین به مناسبت ماه مبارک رمضان، طرح قرآنی مستورا با شعار زندگی با آیه‌ها در استان اجرا می‌شود که براساس ۵۰ فراز قرآنی مورد توجه، تفسیر، تدبر و حفظ قرار می‌گیرد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr