چند ساعت در شبانه‌روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟ 🔹️گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود. 🔹 خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. 🔹زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴آغاز ثبت‌نام الکترونیکی کلاس اولی‌ها 🔹رئیس ستاد ثبت‌نام آموزش و پرورش از آغاز ثبت‌نام الکترونیکی یک میلیون و ۷۰۰ هزار کلاس اولی از امروز خبرداد. 🔹والدین برای ثبت‌نام فرزندان خود در پایه اول ابتدایی به پایگاه اینترنتی my.medu.ir مراجعه کرده و اقدام به تکمیل فرم پیش ثبت‌نام کنند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴فردا صبح زمان تبلیغات نامزدها پایان می‌یابد 🔹ستاد انتخابات کشور در اطلاعیه شماره ۲ مرحله دوم دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی اعلام کرد ساعت ۸ صبح پنجشنبه (فردا)، زمان تبلیغات نامزدهای انتخاباتی پایان می‌یابد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

بندرماهشهر آلوده‌ترین شهر خوزستان 🔹به علت آلودگی هوا در خوزستان، #بندرماهشهر در وضعیت نارنجی و ناسالم برای گروه‌های سنی حساس قرار گرفت. 🔹با اعلام سامانه پایش کیفی هوای کشور، براساس اندازه‌گیری ذرات معلق با اندازه ۲.۵ میکرون، آلودگی هوا در ایستگاه #بندرماهشهر ۱۰۸ میلی‌گرم است که وضعیت این شهر را نارنجی و ناسالم برای گروه‌های سنی حساس قرار داد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴بازدید استاندار خوزستان از منطقه سوم دریایی امام حسین نیروی دریایی سپاه 🔹استاندار خوزستان از پایگاه‌ها و امکانات منطقه سوم دریایی امام حسین نیروی دریایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی بازدید کرد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴قطعی ۶ساعته برق خیابان طالقانی به دلیل سرقت سیم 🔹برخی اهالی خیابان کارگر طالقانی بندرماهشهر می گویند از ساعت ۴بامداد امروز برق منازل آنان به دلیل سرقت کابل قطع شده است. 🔹اهالی می گویند اتفاقات برق شهرستان ۴ساعت بعد از قطعی برق به محل مربوطه مراجعه و شهروندان ۶ساعت را در بی برقی سپری کرده اند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴دادستان بندرماهشهر دستگیری عضو شورا با اتهامات مالی را تایید کرد 🔹دادستان بندرماهشهر گفت: پس از دریافت گزارش اولیه سربازان گمنام امام زمان(عج) مبنی بر اتهام تخلفات مالی یکی از اعضای شورای شهر، دستورات قضایی جهت پیگیری موضوع صادر شد که پس از رصد اطلاعاتی و جمع آوری ادله لازم، متهم بازداشت و روانه زندان شد. 🔹وی با تاکید بر مبارزه قاطع با فساد اداری، گفت: این دادستانی در عمل به سیاست‌های قوه قضائیه در مبارزه با فساد اداری و مالی مصمم است. 🔹محمدی افزود: هفته گذشته نیز یکی از کارکنان شهرداری بازداشت و قرار تامین متناسب برای وی صادر شد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

♦️توقف شماره‌گذاری X۵۵ پرو تا اطلاع ثانوی سازمان ملی استاندارد ایران: 🔹به علت وجود نقص فنی در برخی از خودروهای مدل ایکس ۵۵ پرو تولیدی شرکت مدیران خودرو، تا اطلاع ثانوی شماره‌گذاری این خودرو متوقف می‌شود. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

📣 جدول نرخ سکه، طلا، ارز و خودرو؛‌ چهارشنبه ١٩ اردیبهشت ۱۴۰۳ 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴آبروی خوزستان قربانی لجبازی شورای اهواز/حامیان شهردار باید بتوانند افکار عمومی را قانع کنند 🔹کش مکش های شورای اهواز برای استیضاح شهردار به نقطه حال بهم زن رسیده است. چندین ماه‌است این آقایان ، اهواز را سوژه منفی محافل کرده اند؛ واقعا آبروی خوزستان را برده اند. 🔹نهادهای متولی هم واقعا در برخورد با این مشکلات منفعل و بی خاصیت عمل میکنند. استاندار ، فرماندار و یا هر شخصی که از شهردار اهواز و غیبت اعضای شورا حمایت کند باید توانایی اقناع افکار عمومی را داشته باشد./احمد‌نیک‌پی 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

♦️‌سرمایۀ شخصیِ طلافروشان نیاز به ثبت ندارد 🔹در روزهای اخیر و پس از ابلاغ دستورالعملی مبنی‌بر الزام ثبت معاملات فلزات گران‌بها در سامانۀ تجارت، اعتراضات صنفی در برخی از نقاط کشور رخ داد به‌گونه‌ای که بازار اصلی طلا و جواهر تهران (سبزه‌ میدان) چند روزی تعطیل است. 🔹در جهت حل تعدد سامانه‌ای، سازمان مالیاتی اعلام کرد، ثبت اطلاعات در سامانه جامع تجارت و دریافت تأییدیه صورت‌حساب کفایت دارد؛ در واقع طلافروشان نیاز به بارگذاری مجدد در سامانۀ مودیان ندارند. 🔹وزارت صمت هم در دستورالعمل جدیدی اعلام کرده، نیازی به ثبت موجودیِ اولیه مربوط به داراییِ شخصی یا سرمایۀ کاسبان که مورد تولید و فروش قرار نگرفته، در سامانه جامع تجارت وجود ندارد. بازرسان نیز نباید خطای ثبت اطلاعات را قاچاق در نظر بگیرند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

♦️باید منتظر سیل‌ها و خشکسالی‌های بیشتری باشیم مدیر گروه تغییر اقلیم پژوهشکده حفاظت خاک: 🔹بارندگی‌های شدید چندسال اخیر ناشی از تغییر اقلیم است. 🔹باید منتظر سرمازدگی، گرما زدگی، گرد و غبار، خشکسالی و حتی سیل‌های بیشتر از گذشته را باشیم. 🔹گرمایش در خاورمیانه بیشتر بوده است. 🔹یک درجه افزایش دما می‌تواند ۷ درصد رطوبت را بیشتر کند. 🔹بارش اخیر ارتباطی به بارورسازی ابرها ندارد. 🔹اعتبارات آبخیزداری در کشور کافی نیست. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

شروعِ پیش‌تولید «پایتخت» ▪️بازگشت مهران مدیری با یک سریال مدیر گروه تولیدات طنز مرکز سیمافیلم : 🔹نگارش و پیش‌تولید سریال «پایتخت» آغاز شده و ان‌شاءالله مشکلی پیش نیاید امسال بهn تولید خواهد رسید. اما بقیه مراحل چه انتخاب بازیگر و پخش و بقیه جزئیات متعاقباً از خود سیمافیلم اعلام خواهد شد. اما این نوید را برای مخاطبان داریم که اتفاقات خوبی در راه است. 🔹با آقای مهران مدیری صحبت شده و ان‌شاءالله این نوید را می‌دهم که با آقای مدیری همکاری خواهیم داشت. زمانش را الان نمی‌توانم بگویم. اولویت ما برای این همکاری ساخت سریال است. بنای‌مان بر این است با سعید آقاخانی سریالی جدید داشته باشیم. صحبت‌های مقدماتی انجام شده که چالش جذاب و متفاوت از «نون‌خ» ساخته شود. ژانر این سریال، کمدی اجتماعی است همان کارهایی که شاید بعضاً در دهه‌های ۷۰ و ۸۰ به قابِ تلویزیون آمدند. 🔹سریال «دودکش» را صحبت کردیم و سعی‌مان بر این است با آقای نیک‌نژاد و دیگر دوستان سریال این نمانام (برند) شناخته شده تلویزیون احیاء شود. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

♦️واکسن کرونایی آسترازنکا از سراسر جهان جمع‌آوری شد 🔹اعتراف شرکت تولیدکننده واکسن کرونایی آسترازنکا به عوارض جانبی نادری که تزریق این واکسن دارد، منجر به جمع‌آوری همه واکسن‌ها در سراسر جهان شد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🕋۲۸ اردیبهشت، آغاز اعزام کاروان‌های حج تمتع خوزستان به سرزمین وحی 🔹نخستین کاروان حجاج خوزستانی ۲۸ اردیبهشت ماه به سرزمین وحی اعزام می‌شود. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴امکان ویرایش دروس انتخابی جهت ایجاد سابقه تحصیلی و ترمیم نمرات داوطلبان کنکور از تاریخ ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ فعال می‌شود. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

♦️مصرف این ۴ مکمل بعد از ۴۰ سالگی شدیدا توصیه می‌شود 🔹در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل‌ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. 🔹چهار مورد از مکمل‌هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: ۱) امگا ۳ ۲) ویتامین D ۳) آهن ۴) کلاژن 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

♦️پیش بینی رگبار پراکنده در ارتفاعات خوزستان هواشناسي خوزستان: 🔹بررسی نقشه‌های پیش‌یابی هواشناسی،  قسمتی ابری و در بعدازظهر با افزایش ابر و وزش باد، درارتفاعات شمالی و شرقی با رگبار پراکنده باران و رعدوبرق ، از اوایل  پنجشنبه تا اواخر یکشنبه هفته آینده شرایط جوی نسبتا پایدارتری در استان حاکم می‌شود. 🔹 تا پایان هفته  بعد از ظهر ها درمناطق جنوبی، جنوبِ غربی، غربی و مرکزی شاهد وزش باد‌های متوسط همراه با تندباد لحظه‌ای، شمال خلیج فارس نیز تا صبح فردا مواج پیش بینی می‌شود. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

📷زندگی عجیب ایلان ماسک/ خوابیدن در ٣ بامداد و توجه ویژه به دوش‌گرفتن 🔹نشریه اینسایدر، در گزارشی به تشریح روتین روزانه ایلان ماسک (براساس مصاحبه‌ها و توییت‌های او) پرداخته است. ماسک سال ۲۰۲۳ به وال استریت ژورنال گفته بود که معمولاً حدود ساعت ۳ صبح می‌خوابد و شش ساعت را صرف خواب می‌کند. بنابراین، او معمولاً حدود ساعت ۹ صبح از خواب بیدار می‌شود. 🔹ماسک همچنین در پاسخ به یک پزشک در ایکس گفته بود که هر روز صبح یک دونات می‌خورد. او بعداً در پستی اشاره کرده بود که هر بار ۰.۴ یک دونات را می‌خورد تا مغزش آن را صفر در نظر بگیرد. 🔹ماسک سال ٢٠٢٢ گفته بود که تلاش دارد، عادت خود برای چک‌کردن گوشی در زمان بیدارشدن از خواب را کنار بگذارد. ماسک در پادکست Full Send، از این کار به‌عنوان «یک عادت وحشتناک» یاد کرده بود که امیدوار است بتواند دیگر آن را انجام ندهد. 🔹ماسک قبلاً گفته بود که دوش‌گرفتن تأثیر مثبت بزرگی بر زندگی روزمره‌اش دارد. سال ٢٠١۵، یکی از کاربران Reddit از او سؤال کرده بود که کدام یک از عادات روزانه‌اش بیشترین تأثیر را بر زندگی او داشته است. ماسک در پاسخ به «دوش‌گرفتن» اشاره کرد. 🔹ماسک مانند بسیاری از افراد، در طول چند سال گذشته رابطه پر فراز‌و‌نشیبی با ورزش‌کردن داشته است. او سال ٢٠٢١، به «جو روگن»، پادکستر معروف، گفته بود که اگر بتواند از انجام این کار اجتناب می‌کند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

📺 فیلم‌‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹«چارلی و سالی» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔹«گل» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹«ژی در مسیر رالی» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«تندر قایق نجات ۲» ساعت ۱۴ از شبکـه کودک 🔹«سلما» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹«شاهد قربانی» ساعت ۱۵:۲۵ از شبکه سه 🔹«مرد دوگانه» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔹«رسیدن به ستارگان» ساعت ۱۷ از شبکه امید 🔹«سرزمین آواره‌ها» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹«بازی سیاست» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«نیوتن» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹«میرا» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔹«عفو عادلانه» ساعت ۲۳:۱۵ از شبکه یک 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🌸کارگاه نیم روزه دختران نوجوان بمناسبت ولادت حضرت معصومه (س) امروز پنجشنبه ۲٠ اردیبهشت ماه در حسینیه ثارالله بندرماهشهر ساعت ۱۵ 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🎊جشن بزرگ ریحانه بهشتی 🔺ویژه عموم 💫بمناسبت ولادت با سعادت حضرت فاطمه معصومه (سلام الله علیها) و روز دختــــــــــــر🧕 🎉برنامه ی متنوع شاد و به یادماندنی برای خانواده ها😍 همــــــــراه با⬇️😊 🔸 غرفه ی کودک ونوجوان 🔸دوخت چادر بصورت رایگان 🔸زمان: پنجشنبه ۱۴۰۳/۲/۲۰ ساعت ۲۰ 🎢🎡مکان: ماهشهر فاز۶ پارک مهروماه (خانواده) ✨حوزه علمیه حضرت خدیجه(سلام الله علیها) با همکاری فرهنگی اجتماعی شهرداری بندرماهشهر 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

🔴جزییات کاهش سن دریافت گواهینامه موتورسیکلت رییس مرکز صدور گواهینامه راهور فراجا : 🔸در حال حاضر گواهینامه موتورسیکلت به ۴ نوع تفکیک شده است. این ۴ نوع گواهینامه موتورسیکلت شامل «الف میم»، «الف ۱»،« الف ۲» و «الف» است. 🔸برای دریافت گواهینامه «الف میم» و «الف ۱» متقاضیانی که بخواهند این ۲ نوع را دریافت کنند با حداقل سن ۱۶ سال می‌توانند ثبت نام و در آزمون شرکت کنند. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr

♦️به زانو درد عادت نکنید! 🔹از آسیب زانو در هنگام دویدن تا سابیدگی غضروف، زانو یکی از اعضای بدن حاضر در صحنه دردهای عمومی است. با این حال تشخیص اینکه چه عاملی موجب درد شده است یا چه کاری باید انجام شود، می‌تواند سخت باشد. 🔹به گزارش گاردین بر اساس مقاله‌ای که اخیر در مجله پزشکی بریتانیا چاپ شده است، گفته می‌شود ۴۱ درصد از آسیب‌های ورزشی مربوط به زانو است. باید در نظر داشت نمی‌توان فقط به این دلیل که مشکلات زانو رایج است، آن را نادیده بگیریم و از سرباز کنیم. 🔹تاندون‌ها معمولاً عضله را به استخوان می‌چسبانند و آسیب‌پذیرترین  تاندون در زانو، تاندون کشکک است که استخوان ساق پا (درشت نی)، عضلات چهارگانه و کشکک زانو را بهم متصل می‌کند. 🔹برای درمان تاندون پیشنهاد می‌شود با بهره‌گیره از حرکات ورزشی مناسب، فیزیوتراپی و ماساژ آن‌ را بهبود بخشید زیرا تاندون‌ها استراحت را دوست ندارند. 🔹هر چند ممکن است با استراحت کرد درد کاهش بیابد اما به محض اولین دو شما متوجه درد جانکاهی که مانند آتش زیر خاکستر پنهان شده است خواهید شد. 🌐 اخبار مهم را از کانال های زیر دریافت کنید 🔹کانال واتساپ: https://whatsapp.com/channel/0029VaL5s8mDOQIh5YAgvI0w 🔹کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/239730691Cf1aace6ec3 🔹️کانال روبیکا: https://rubika.ir/mahkhabarr