✅علل شایع #سردرد در حین روزه داری 🔸 ۲) کم خوابی و خواب نامناسب ✔️شما باید تا جایی که ممکن است، از مواجهه با محرک‌ها مثل استرس، خستگی و کمبود خواب در طی روزه اجتناب کنید، به خصوص اگر در معرض سردرد هستید و باید ساعات خواب خود را طوری تنظیم نمایید که دچار کم خوابی آزار دهنده نگردید. استراحت و خوابیدن مناسب در ایام روزه‌داری می‌تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند و اجازه نمی‌دهد شما روزه تان را بشکنید. پس از افطار تا سحر بیدار نمانید. ✔️بلافاصله بعد سحری و با شکم پُر نخوابید (عامل طعم و بوی نامطبوع در دهان، احساس کسالت و سردرد و بی نشاطی). ✔️خواب شما نزدیک غروب نباشد. ✔️خواب قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) اثر نشاط بخشی دارد. ✔️به گونه‌ای تنظیم کنید که ۵ تا ۶ ساعت خواب راحت را داشته باشید. ⭕️ادامه دارد... #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۳) سوء هضم و مشکلات سیستم گوارش و معده (از جمله نفخ) ✔️ یکی از شایع ترین دلایل سردرد در افراد روزه دار و در طول روزه داری، سوء هضم است. ✔️پرخوری و درهم خوری در وعده افطار، مصرف غذاهای چرب و سنگین، خوابیدن بعد از سحری و … از عوامل سوء هضم است که در بسیاری افراد باعث بروز سردرد می‌شود. ⭕️نفخ ✔️در افرادی که سابقه سردرد دارند نفخ می‌تواند سردرد ناشی از روزه داری را تشدید کند. ✔️یکی از علل نفخ هضم ناقص غذا است که در نتیجه نادیده گرفتن اصول تغذیه سالم است. ✔️پرخوری، خوب نجویدن غذا، مصرف مایعات و سالاد همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته می‌تواند نفخ ایجاد کند. ✔️مصرف زیاد غذاهای نفاخ یا سردردآور مانند خرما، شیرسرد، کرفس، کلم، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند خام مانند تره، شاهی، تربچه و پیازچه، گردوی خام و … در افرادی که مستعد نفخ و مشکلات گوارشی هستند می‌تواند سردرد ایجاد کرده و باید از آن‌ها پرهیز کنند. #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

✅ علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۴) غلبه گرمی ✔️افزایش حرارت بدن در طول روزه داری می‌تواند تشنگی روزه داری و ضعف و در نهایت سردرد بدنبال داشته باشد. ✔️اگر غلبه گرمی در عضو مغز رخ دهد می‌تواند منجر به سردرد شود. ✔️این حالت بیشتر در افراد گرم مزاج رخ می‌دهد. ✔️مصرف مواد غذایی با طبع گرم، چربی و شیرینی و ادویه زیاد در غذا می‌تواند این نوع سردرد را تشدید کند. ✔️همچنین ورزش‌های سنگین و سریع و فعالیت در هوای گرم و زیر آفتاب برای این نوع سردرد مضر است. ✔️برای پیشگیری و درمان بهتر است مصرف مواد غذایی گرم را کاهش داده و از چاشنی‌های تعدیل کننده حرارت مانند رب انار ملس، آبلیمو، تمرهندی و … کنار غذا استفاده کرد. ⭕️ توجه!!! ✔️نکاتی که برای تعدیل حرارت بدن برای مقابله با تشنگی ذکر شد در درمان سردرد ناشی از گرمی نیز موثر است. (خواب میانه روز، مالش روغن بنفشه، پاشویه با آب سرد  و…) 👌ادامه دارد ...... #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۵) کم آبی بدن ✔️عدم مصرف مایعات و مرطبات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم ماه رمضان و به ویژه در افراد با مزاج گرم یا خشک و افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می‌شود که در این حالت: ✔️باید از مصرف خشکی افزاها و موادغذایی که تشدید کننده عطش هستند پرهیز کرد. ✔️متناسب با نیاز بدن آب و مایعات بنوشید. ✔️اگر دچار مزاج خشک یا سوء مزاج خشک هستید به مقدار متعادل از مایعات و میوه‌ها و غذاهای رطوبت بخش مانند فالوده هندوانه و سکنجبین،سیب، گلابی، هلو، آلبالو و آلو و … چند ساعت بعد افطار بهره ببرید، حداقل یک تا دو ساعت بعد افطار ✔️در وعده افطار به جای غذاهای سنگین و دیرهضم از غذاهای ساده و رطوبت بخش استفاده کنید، مانند فرنی، حریره بادام، شیربرنج ✔️مصرف آب جو یا ماء الشعیر طبی، شربت آبلیمو یا شربت سکنجبین نیز می‌تواند در کاهش این گونه سردرد کمک کند. #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۶) کاهش قند خون ✔️افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قندخون دچار سردرد می‌شوند، باید: ✔️وعده سحری را حتماً مصرف کنند؛ اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. ✔️می‌توانند برای جبران قندخون، وعده افطار را با یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ به همراه یک عدد خرما، کمی مویز یا کشمش و یا یک ق.م عسل باز کنند. ✔️توجه: مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و زولبیا و بامیه تهیه شده در قنادی‌ها باعث: ✔️جذب سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قندخون می‌شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می‌شود. ✔️همچنین اپی نفرین برای آزادشدن گلیکوژن از کبد بالا می‌رود که خود با انقباض عروق باعث سردرد می‌شود. #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

💫راهبردهای کلی در طبخ غذا 🎙#استاد_اخوان #تدابیر_طبی #طبخ_خوراک #قاعده_سلامتی 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید Ostadakhavan.com https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

🔆باید افتخار کنیم که زنان ایرانی با تاثیر از آموزه‌های حکما جامعه ایرانی را سالم خور کرده‌ بودند اهتمام زنان ایران به پخت غذای سالم حتی سیاحان خارجی را هم تحت تاثیر قرار داده بود. به عنوان مثال دن گارسیا می‌نویسد: 📝«حاصلخیزی و فراوانی نعمت بیشتر از وجود انواع لبنیات معلوم می‌شد. شیر را معمولا ترش می‌کنند و این شیر ترشیده همچون خامه غلیظ است زیرا ایرانیان و عرب‌ها نه تنها شیر ترش را سالم‌تر می‌دانند بلکه به همان اندازه که شیر ترش در ذائقه اشخاصی که بدان عادت ندارند نامطلوب است نزد آنها لذیذ است. از شکر نیز خوراکی‌ بسیار می‌سازند مثل هرنوع مربای جامد یا مایع و بازارهایی مخصوص فروش این نوع خوردنی‌هاست. غالباً در مربا عسل بکار می‌‌برند تا دوامش بیشتر باشد. در شیراز عسل فراوان است عسل ناحيه فارس بسبب وجود انواع درخت میوه که شکوفه‌های آنها به جنس عسل كمال می‌‌بخشد سفید رنگ است بطوری که شانه‌های موم پس از بیرون شدن از کند و برای سفید شدن نیازی به تابش آفتاب ندارند.» #تدابیر_طبی #آشپزی_ایرانی #بانوان_حکیمه_ایرانی #پیشینه_فرهنگ_خوراک_ایرانی سفرنامه دن گارسیا دسیلوا فیگوئرا، سفیر اسپانیا در دربار شاه عباس اول، ترجمه غلامرضا سمیعی، تهران، نشرنو، 1363، ص 147 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

🎬#حدیث_زندگی | نسبت به یکدیگر رحم کنید 🎙شرح حدیث اخلاق توسط حضرت آیت‌الله خامنه‌ای #رمضان #طب‌واخلاق #بهار_معنویت 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

📻رادیو معارف 🎙#استاد_اخوان #آرامش_شبانه پنج #سحرهای_طلایی🌙 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید Ostadakhavan.com https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

📌برنامه امروز سلامتکده محیا پیروزی: 🧕🏻خانم قادر 🕘شنبه ۹ تا ۱۲ مشاوره سلامت 🧑🏻‍⚕️آقای انصاری 🕐شنبه ۱۳ تا ۱۷ یداوی آقایان 🧑🏻‍⚕️آقای خزائیلی 🕕شنبه ۱۵ تا ۱۸ مشاوره سلامت/اعمال یداوی 🌱 جهت هماهنگی برای مشاوره حضوری تماس یا پیام در پیام رسان ایتا با آيدى یا شماره زیر: @nobat_shargh_Tehran +989046510537 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج) 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami #محیا_پیروزی

✅️ بهترین راهکارها برای مقابله با سردرد روزه‌ داری همراه با علائم 🔅اگر در ساعات روزه‌داری (یا در هنگام تأخیر در غذاخوردن یا در مواقع تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی و داغی در سر، حس کوبش و ضربان در شقیقه‌ها و احساس کلافگی و بی قراری می‎‌شوید، به این نکات توجه کنید: 🔅این سردرد ناشی از افت قندخون یا کاهش فشار خون نیست و به همین دلیل بلافاصله در شروع افطار به شیرینی‌جات متوسل نشوید. 🔅این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، ادویه تند و گرم در هنگام سحر تشدید می‌یابد پس چاره چیست؟❕️ ⚕️چاشنی‌های مناسب:  مصرف رب انار ملس، رب آلوچه، خیساندن آلوبخارا، یا تمرهندی ملس به عنوان چاشنی همراه غذا در وعده سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند. 💠 نوشیدنی‌های مناسب:  💫بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از: شربت سکنجبین شربت ریواس شربت به لیمو شربت لیموترش شربت زرشک شربت آلو شربت خاکشی با گلاب #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

✅غذاهای مناسب برای وعده شام یا سحری:  ✔️غذاهای زیر برای برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمندند: خورش کدو با آلو یا لیمو عمانی خورش ریواس خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر زرشک‌پلو چلوسماق راهکارهای سردرد ناشی از سینوزیت روزه داران 🔸روزه دارانی که دچار سردرد ناشی از سینوزیت شده‌اند و درد آن در هنگام روزه برایشان مشکل ساز شده است می‌توان از  بخور بابونه، مرزنجوش  با مخلوطی از روغن بنفشه یا بنفشه بادام بهره ببرند یا روغن بابونه هر شب قبل از خواب پیشانی، ملاج سر و پره بینی خود را ماساژ دهند. ⭕️حرف آخر شما روزه داران باید حتماً وعده سحری بخورید تا طی روز احتمال سردرد کمتر شود و در صورتی که نمی‌توانید سردردی که در طول روزه داری برایتان رخ می‌دهد را با اقدامات پیشگیرانه بالا کنترل کنید، یا سردرد غیرقابل کنترل و یا شدید مانند میگرن دارید، توصیه می‌شود که به پزشک متخصص مراجعه نمایید. #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

هو المعینُ المستعانُ ماه رمضان ماه«مقدرات»،«گشایش»ها و «اجابت»دعاهای«بزرگ» است!! بویژه در هنگام «افطار» و «اسحار» ! دعای«همزمان»یک«دنیا»«روزه‌دار»و«میهمان خدا» در سراسر جهان در وقت سحر و وقت باز کردن روزه«کوه»ها را جا به جا می‌کند! #پویش #جهان #اسلام #دعا برای #پیروزی #غزه و شکست #اسراییل هر شب در ماه #رمضان در دعای #سحر و بر سر سفره #افطار و دعاؤکم فیه مستجاب انشاءالله 🤲🏻✨️ آمین 🤲🏻✨️ 🎬🪄تفاوت ماه رمضان امسال و سال گذشته در #غزه #رمضان #ماه_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

🎬 #حدیث_زندگی | هرچه کاشتی همان را به شما خواهند داد 🎙شرح حدیث اخلاق توسط حضرت آیت‌الله خامنه‌ای #رمضان #طب‌واخلاق #بهار_معنویت 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

📻رادیو معارف 🎙#استاد_اخوان #آرامش_شبانه شش #سحرهای_طلایی🌙 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید Ostadakhavan.com https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

📌برنامه امروز سلامتکده محیا پیروزی: 🧕🏻خانم حیدری 🕐یکشنبه ۱۲ تا ۱۶ اعمال یداوی 🧕🏻خانم روشنا 🕐یکشنبه ۱۳ تا ۱۶ طب وخانواده/مشاوره 🌱نوبت دهی: هماهنگی با پیام در ایتا @nobat_shargh_Tehran +989046510537 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج) 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami #طب_جامع_اسلامی #محیا_پیروزی

🌙ماه مبارک چی بخوریم؟ چی نخوریم؟ 📍برگرفته از احادیث وکلام معصومین علیه السلام 👌🏻با دستورالعمل های استاداخوان: 📌سحرهاغذاهای عطش آور مثل شامی ، ادویه جات زیاد و...نخوریم. 📌سحرهاخورش های ایرانی با افزودن آلو بخوریم. 📌سحرهاخورش سبزی نخوریم چراکه عطش آوراست.بهتراست خورش سبزی را درافطاربخوریم. 📌غذاهای نفاخ ،عطش آورهستند. 📌افطاررا با یک الی 3خرما و آبجوش آغاز کنیم. 📌دوافطار داشته باشیم یکی بعد از اذان و در حد آبجوش و خرما و افطار دوم با فاصله 20 الی30 دقیقه شام را صرف کنیم. 📌خود روزه گرفتن ابتدا بدن را خشک و سرد میکند و در مرحله دوم ایجاد خشکی و گرمی می کند پس در ماه مبارک از خشکی و سردی پرهیزکنیم. 📌ماه مبارک هندوانه نخوریم ولی خربزه بخوریم. 📌ماه مبارک خیارنخوریم بهتراست چون سرداست. 📌ماه مبارک سبزی استفاده کنیم امابدانیم بدترین چیز برای شروع ابتدا افطار نان وپنیرو سبزی است. 📌 سبزی شاهی وگشنیزنخوریم نعناع،خرفه بخوریم. 📌سحرها سبزی تره نخوریم چون عطش آوراست. 📌مصرف سویق هاعالی وقوت دهنده است. 📌4شیره بسیاری از مواد موردنیاز ما را دارد بجای مولتی ویتامین ها استفاده شود. 📌آب را با آبلیمو خوردن عطش را ازبین میبرد بخصوص برای مزاج صفرا. 📌افطار باآب سرد تمام بدن را سرد میکند. 📌گوشت گاو، گوساله و مرغ به دلیل سرد بودن پرهیز کنیم. 📍آرزومندسلامتی تمام شیعیان🌹 📍امیداریم ماه مبارک رمضان با اصلاح سبک زندگی ، ماه سلامت جسم و روح مان باشد.🌹 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

▪️امام صادق(علیه السلام): 🔖پيامبر خدا(صلی الله علیه)، به هنگام روزه گشودن، با حلوا افطار مى‌كردند . اگر حلوا نبود، با شكرينه‌اى ديگر يا چند دانه خرما و اگر آن نبود، با آبِ‌گرم خالى. و مى‌فرمودند آب : 🌱 معده و كَبِد را تميز مى‌كند . 🌱 دهان را خوش‌بو مى‌كند . 🌱 دندان‌ها را محكم مى‌سازد . 🌱 چشم را قدرت مى‌دهد و ديده را جلا مى‌بخشد . 🌱 گناهان را از انسان مى‌شويد . 🌱 رگ‌هاى برآشفته و تلخه تحريك شده را فرو مى‌نشانَد . 🌱 بلغم را از ميان مى‌بَرَد . 🌱 حرارت را از معده برمى‌دارد . 🌱 و سردرد را نيز از ميان مى‌بَرَد. 📔منبع: دانشنامه احادیث پزشکی، ج۱، ص۴۵۵ #ماه_رمضان #تغذیه 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

🌙🕌تدابیر #روزه_داری ماه مبارک‌ رمضان 🎙#استاد_اخوان #بخش_اول 👈🏻تدابیر سحر و افطار 👈🏻تدابیر طبی و تربیتی روزه اولی ها 👈🏻شروع رژیم چاقی و لاغری در ماه رمضان #روزه #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

🌙🕌تدابیر #روزه_داری ماه مبارک‌ رمضان 🎙#استاد_اخوان #بخش_دوم 👈🏻تدابیر سحر و افطار 👈🏻تدابیر طبی و تربیتی روزه اولی ها 👈🏻شروع رژیم چاقی و لاغری در ماه رمضان #روزه #تدابیر_طبی #ماه_مبارک_رمضان 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

🎬#حدیث_زندگی | بهترین چیزی که خدا در دل انسان قرار می‌دهد 🎙شرح حدیث اخلاق توسط حضرت آیت‌الله خامنه‌ای #رمضان #طب‌واخلاق #بهار_معنویت 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی

📻رادیو معارف 🎙#استاد_اخوان #آرامش_شبانه هفت #سحرهای_طلایی🌙 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید Ostadakhavan.com https://eitaa.com/mahyapirozy #محیا_پیروزی