✅ وظیفه اصلی تاندون آشیل بعنوان قوی ترین تاندون بدن انسان
🆔 @MajedNews
🆔 @MajedSport
✅ خطرات ، آسیب ها و عواملی که ممکن است برای هر انسانی رخ دهد تا منجر به تاندونیت یا تاندون آشیل یا پاشنه آشیل شود : (( مهم ))
🆔 @MajedNews
🆔 @MajedSport
کلام آخر
قبل از هر گونه شروع به هر ورزشی ،،، حتما جهت گرم کردن مچ پا و ساق پا وقت کافی بذارین .
تا آسیب نبینید .
◀️ رکاب زنی و تجدید پیمان کارکنان اداره گاز گناباد با شهدای انقلاب و شرکت در راه پیمایی روز ۲۲ بهمن
═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══
🆔 eitaa.com/borhan_8
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
🆔 @MajedSport
هدایت شده از ماجد نیوز
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💐 #تبریک
ای نو بهار خندان از لامکان رسیدی
چیزی به یار مانی از یار ما چه دیدی
خندان و تازه رویی سر سبز و مکشبویی
همرنگ یار مایی یا رنگ از او خریدی
◀️ با آرزوی سالی سرشار از سلامتی، آرامش و موفقیت
سال نو بر شما و خانواده محترم مبارک
👥 #مدیریت_روابط_عمومی_رسانه_و_فضای_مجازی
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
📝 #خبر
⚽️ #فوتبال
💠 مهندس فرهاد فرهاد پور، کمک داور بین المللی فوتبال و معاون تربیت بدنی پایگاه مقاومت بسیج شهید نوروزی اداره کل ارتباطات و فناوری اطلاعات خراسان رضوی، دیدار فوتبال پنج شنبه ۳۰ فروردین ۱۴۰۳ میان تیم های استقلال تهران و شمس آذر قزوین از هفته بیست وچهارم لیگ برتر فوتبال کشور را پرچم زد.
#پایگاه_بسیج_شهید_نوروزی_اداره_کل_ارتباطات
#حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور
#مدیریت_تربیت_بدنی
#سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان
#سپاه_امام_رضا_علیه_السلام
#استان_خراسان_رضوی
═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══
🆔 @MajedSport
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
📸 #گزارش_تصویری
⚽️ #مسابقه دوستانه #فوتسال
💠 مسابقه دوستانه تیم ایثارگران منطقه ۴ عملیات انتقال گاز و شرکت گاز استان خراسان رضوی به مناسبت گرامیداشت روز شهدای ورزشکار (یادبود شهید ابراهیم محبوب)
🗓 شنبه ۱ #اردیبهشت #۱۴۰۳
🤝 #بسیج_امید_ملت
#پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز
#حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور
#مدیریت_تربیت_بدنی
#سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان
#سپاه_امام_رضا_علیه_السلام
#استان_خراسان_رضوی
═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══
🆔 eitaa.com/borhan_8
🆔 @MajedSport
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💎 #بدانیم
🔰 حرکاتی برای تقویت مچ دست!
💠 مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی
🔺 این ۵ حرکت تمرینی رو یکروز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه.
◀️ قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن
💪 #قدرت_بدنی
👥 #مدیریت_تربیت_بدنی
🆔 @MajedSport 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #ببینیم
🔰 برشهایی صمیمی از دیدار اعضای تیم ملی فوتسال با رهبر معظم انقلاب
💠 وحید شمسایی (سرمربی تیم) از نکتهسنجی رهبری، شگفت زده و شکرگزار میشود؛ حتی محجبه بودن خانواده ایشان هم مورد تحسین قرار میگیرد
⚽️ #فوتسال
🎙 #رهبر_انقلاب
👥 #مدیریت_تربیت_بدنی
🆔 @MajedSport 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
هدایت شده از ماجد نیوز
💐 #تبریک
🔰 پیوند بی کرانه
یک مرد و زن مکمل هم در کنار هم
آیــینه وار هـــر دویشان بیـــقرار هم
مـعنای اصـلی لغـت خـانـواده انـــد
مست نگاه یکدلی و می گسار هم
🌸 سالروز روشن ترین تلاقی آب و آیینه ازدواج امیرالمومنین حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه زهرا (س) بر تمام عاشقان مبارک باد
👥 #مدیریت_روابط_عمومی_رسانه_و_فضای_مجازی
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
📸 #گزارش_تصویری
🗻 #ورزش کوهنوردی
💠 صعود به قله توچال توسط تيم #کوهنوردی پایگاه بسیج برق منطقه ای خراسان به مناسبت سالگرد ارتحال بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران امام خمینی (ره)
◀️ ضمن خدا قوت برای ایشان سلامتی و توفیق روز افزون را خواستاریم
🗓 ۱۵ #خرداد #۱۴۰۳
🍏 #سلامت_بمانیم
🤝 #بسیج_امید_ملت
#پایگاه_بسیج_شرکت_برق_منطقه_ای
#حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور
#مدیریت_تربیت_بدنی
#سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان
#سپاه_امام_رضا_علیه_السلام
#استان_خراسان_رضوی
═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══
🆔 eitaa.com/borhan_8
🆔 eitaa.com/basijbargh77
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
🆔 @MajedSport
📸 #گزارش_تصویری
🗻 #ورزش کوهنوردی
💠 حضور بسیجیان مرکز بیرجند از پایگاه های تابعه مقاومت شهید محبوب منطقه چهار عملیات انتقال گاز در کوهنوردی به اتفاق همکاران گاز استان خراسان جنوبی به مناسبت ارتحال امام راحل
🗓 ۱۸ #خرداد #۱۴۰۳
🍏 #سلامت_بمانیم
🤝 #بسیج_امید_ملت
#پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز
#حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور
#مدیریت_تربیت_بدنی
#سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان
#سپاه_امام_رضا_علیه_السلام
#استان_خراسان_رضوی
✅ با ما همراه شوید...
═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══
🆔 eitaa.com/borhan_8
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
🆔 @MajedSport
📸 #گزارش_تصویری
🏐 #مسابقه دوستانه #والیبال
💠 برگزاری مسابقات والیبال به مناسبت گرامیداشت فتح خرمشهر در منطقه چهار عملیات انتقال گاز به همت پایگاه بسیج شهید محبوب درحال برگزاری است. این مسابقات با حضور ۸ تیم بصورت دوره ای انجام و در نهایت از تیم های برتر تقدیر خواهد شد.
◀️ مراسم اختتامیه با حضور مدیر منطقه و دیگر مسئولین انجام خواهد شد.
🗓 #خرداد #۱۴۰۳
🍏 #سلامت_بمانیم
🤝 #بسیج_امید_ملت
#پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز
#حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور
#مدیریت_تربیت_بدنی
#سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان
#سپاه_امام_رضا_علیه_السلام
#استان_خراسان_رضوی
═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══
🆔 eitaa.com/borhan_8
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
🆔 @MajedSport
📸 #گزارش_تصویری
🏐 #مسابقه دوستانه #والیبال
💠 یک دوره مسابقات والیبال چهارجانبه به مناسبت گرامیداشت آزادسازی خرمشهر در مرکز بهرهبرداری شاهرود از پایگاه های تابعه منطقه ۴ عملیات انتقال گاز برگزار گردید
◀️ بدینوسیله از امور ورزش منطقه و پایگاه مقاومت بسیج شهید محبوب منطقه و مرکز بهره برداری خطوط لوله شاهرود که هماهنگی های برگزاری این دوره از مسابقات را عهده دار بودند کمال سپاسگزاری و امتنان را دارد.
🌸 به امید تداوم این گونه اقدامات ارزنده در راستای نشاط، سلامت و شادابی همکاران
🗓 #خرداد #۱۴۰۳
🍏 #سلامت_بمانیم
🤝 #بسیج_امید_ملت
#پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز
#حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور
#مدیریت_تربیت_بدنی
#سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان
#سپاه_امام_رضا_علیه_السلام
#استان_خراسان_رضوی
═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══
🆔 eitaa.com/borhan_8
🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی
🆔 @MajedSport