کرمانشاه

‍ بسم الله الرحمن الرحیم *مناجات امام زمان (عج) /دشتی* #اشعارکردی 🍂🍁🍂 دلم تنگه که یارم ،کی تیده ن خوشی روزگارم ،کی تیده ن چه خاکی وه سرم بیه خدایا که صاحب اختیارم،کی تیده ن کسم، شرمندگی تقدیر ه،م،بی که مولای،مهربانم! پیر ه،م،بی دواره توبه گانم،م شکانم خم هجران تو، تقصیر ه،م،بی لوم گر تو،دلم با دیگرانه کیه گم،یه زمان امتحانه شفای زخم سینه کی تیده ن قد زهرا وه،هجراند کمانه زمین خواردم عصاگم،کی تید ه ن تمامی دعاگم،کی تید ه ن غریبم بین ای مردم غریبم نگار آشناگم،کی تید ه ن توباوو،سینه وه،غصه رها که له بین نافله م،تو دعا که توباوو، اربعین سینه زن یلد پیاده راهی کربلا که تو،ای آرام گیانم ،کی تیده ن دواره همزوانم،کی تیده ن کیه گم جمعمان جمع بیه امشو توبوشه روضه خوانم،کی تیده ن #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

بسم الله الرحمن الرحیم 🥀امام_جواد /اشعارکردی   غربت هیچ کسی جور تو مولا ،نیوید گره بی کسی تو وه خدا وا ،نیوید   نیه ،یه خویشکه، غمدیده پرستاره، خمت هیچ کس همقدم زینب کبری نیوید   وه لب تشنه ی تو آب گوارا نرسی مقتلت گر چه وه جانسوزی صحرا نیوید   کوره گی،ضامن آهو، تو جوانمرگ غمی جوره، تو هیچ کسی وارث زهرا نیوید   جگر سوخته وه زهر ،دره،طعنه کوته جگر سوخته له،خنده مداوا نیوید   قدرت زهر چنی،بی،که وه پایت خست،تنت وت بزانید،که دی،ابن رضا پا نیوید    گیان فدای کوره گد، حضرت هادی که سه روز دیه تشییع تن خسته مهیا نیوید #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی) ----------------

بسم الله الرحمن الرحیم اشعارحسینی/اشعارکردی هر كه بو،له سر اخلاص عزادار حسين (ع ) ثبت بوده ن،تا ابد،ناوه،،له،طومار حسين (ع ) غم وغصه،له جهان ،هرکسیکه خوار د، چ غم بی یسه عمری، پريشان دل و غمخوار حسين (ع ) اى خوشا اوکس،حسينى بودنه، ،سازه خلوص پيروى دیره،له انديشه و افكار حسين (ع ) گر ،وه،خوبیل جنان فخر فروشن، چه رواس روز محشر کل ياران وفادار حسين (ع ) يا رب اين منصب شاهانه ،له (مجنون)تونگر تا كه پيوسته بمینیم، عزادار حسين (ع ) گر چه ایمیم،گنه كار خدايا ،تو،نکه له قيامت دل، تو،وه حسرت ديدار حسين (ع ) #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی) ############## زمانه،بی حسین معنا یی، نیره دل م، بی حسین غوغا یی،نیره دلم غیره حرم سودایی نیره دو عالم بی حسین معنا یی نیره حسینی بو که، نوشن،له قیامت ارا، پرونده گد امضایی،نیره . . . #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

بسم الله الرحمن الرحیم به سبک دشتی /ختم فرزند #اشعارکردی چ جوری داخ،تو باور بکم م چ جوری له فراغت،سربکم م تو،بیده ن همدم شاویله تارم م له داخد چاویلم تر،بکم ،م جوانم هجله شادی ،تو،نیده له باغ آرزو،تاکوره چیده تمام قوم وخویشیل جمع بینه فغان وآه،دیرن،هر، وه سینه بخف روله که بی بالم عزیزم، جوانم چیه وه مالم، ،عزیزم جوانم گرمی، ای زندگی بی بلندبالاکوره گم،له کوره،چی توای دنیا دلارام،م بردی عزیز بهتر ه،گیانم،ودس چی گلی پرورده مه،له،ای گلستان گل باخ،گلستانم،ودس چی فلک چیدین گل رعناگم امشو توبردی، ارزش دنیاگم،امشو نزانستی مگه رولم،عزیزه خزان کردی، گل زیباگم ،امشو توگل بیده ن، چه وقت چیدنت بی جوان بیده چه وقت مردنت بی توگل بیده ن ،له بین باغ وبوسان چه وقت ژیر خاک خواویدنت بی جوان مرده غمه بسیار دیره تحمل کردنه دشوار دیره هر،او،دایه، که دیه داخ روله قیامت موسم دیدار دیره #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

بسم الله الرحمن الرحیم *حضرت مسلم ( ع)* اشعارکردی,/نوحه منم مسلم،له غم،حیرانم امشو وه دس کوفیل پنهانم امشو تمام مردمیله،مال دیره ن منه بیچاره سر گردانم امشو شوه تاریک و ظالم وه کمینه رسه،وه،غصه وه لب ،گیانم امشو پناهی،بردمه،وه طوعه شاید بکه،وه مالگی،مهمانم امشو وه مرگ خویشتن باکی، م نیرم له بهره، شاه دین گریانم امشو بنوسم نامه تا بایده ن،وه کوفه ولی خوم بی سر و سامانم امشو عجو روژی و تحفه روزگاری م چه بی عهد وبی پیمانم امشو خداوندا وه،ای شهره،پر آشوب وه کی بسپارم ای طفلانم امشو وه،فکر کودکان بی پناهم نیه خواوی، وه دو چاوانم امشو بچو باد صبا سمت مدینه وه نزد خسرو خوبانم امشو تو،وه سر حلقه قربانیل بوش که م آماده قربانم امشو که م دویکه، امیر کوفیل بیم اسیر فرقه عدوانم امشو وه،سمت،کربلا،(مجنون)بکه رو تو بوشه،تشنه احسانم امشو #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

بسم الله الرحمن الرحیم ✨💫نوحه حضرت علی اکبر(ع)💫✨ اشعارکردی/نوحه "ای بنی هاشم، گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته، بی اکبر" آتشی وه غم،وه،جگر دیرم داخ آلاله،،بی ثمر دیرم دیده گم،خونین،قامتم خم بی وه،گلستانم،یه گلی کم بی بی وه، سر نیزه،جسمگد پاره له خمه بیه،خیمه بیچاره بی خزان یاسم،نیور چاوانم وه سر نعشه،آو،بیه گیانم "ای بنی هاشم، گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته بی اکبر" وه لوه،تشنه،بیدسه شیدا له ژره خنجره،اکبرم گیان دا دشمنان اکبر،کردیه پستی بین خاک و خوین،دست و پا خستی زندگی سخته،بی تو،ای روله ،ساعتی تره ک،دل ارات،هوله نوجوان م،اربأ اربا بی پیکره ژیره،نیزه پیدا بی "ای بنی هاشم، گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته بی اکبر" وه بغل دیرم،اکبر بی گیان بی وه،حال م،دشمنم خندان من که وه غربت،ناله بس دیرم یه تن پرپر،وه عبا دیرم روز اجرای،حکم قرآنه ای خدا ایمرو،عید قربانه وه،منای عشق،کوره گم چیه کس ارام جوره،اکبرم نیه "ای بنی هاشم،گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته بی اکبر" #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

نوحه/کردی حضرت جواد الائمه علیه السلام ای جوادم رو ای، شهید کین وه ستم بیده تو فدای دین آه و واویلا (۴) کاظمین غوغاس بزم غم وپاس وه جنان یارب خوین جگر زهراس آه و واویلا بیه، باره تره ک موسم ماتم دیده گی هادی دره،اشک غم آه و واویلا یه کیه امامه نهمین مظلوم له جفای ظالم بی، تقی مسموم آه و واویلا له جفای، ظالم یه ژنه ملعون له تمامه عمره دله، بیه خوین آه و واویلا وجفا وستم بیه خوین جگر وپا کفتیه وه دم آخر آه و واویلا آگره ، زهر کین کفتیسه،گیانم کردمه،م یاده دایه جوانم آه و واویلا وه،در حجره گد ظالم صف کوته خنده دره، وه،لب دره،کف کوته آه و واویلا ام فضل،کردیه. روزت،جوره،شام پیکر ه،پاک تو کفتیسه بام آه و واویلا #نوحه_حضرت_جواد_الائمه_علیه_السلام #کرمانشاه_ #آرمین غلامی_(مجنون کرمانشاهی)

بسم الله الرحمن الرحیم 🥀امام_جواد /اشعارکردی   غربت هیچ کسی جور تو مولا ،نیوید گره بی کسی تو وه خدا وا ،نیوید   نیه ،یه خویشکه، غمدیده پرستاره، خمت هیچ کس همقدم زینب کبری نیوید   وه لب تشنه ی تو آب گوارا نرسی مقتلت گر چه وه جانسوزی صحرا نیوید   کوره گی،ضامن آهو، تو جوانمرگ غمی جوره، تو هیچ کسی وارث زهرا نیوید   جگر سوخته وه زهر ،دره،طعنه کوته جگر سوخته له،خنده مداوا نیوید   قدرت زهر چنی،بی،که وه پایت خست،تنت وت بزانید،که دی،ابن رضا پا نیوید    گیان فدای کوره گد، حضرت هادی که سه روز دیه تشییع تن خسته مهیا نیوید #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی) ----------------

بسم الله الرحمن الرحیم اشعارکردی محرم/ابالفضل سبک سر کوه بلند فریاد کردم #مناجات_با_امام_حسین_ع 😭😭 تونی دنیا ،تونی دینم ابالفضل تمام عشق وایینم ابالفضل نیه ناوی،وه ناوت بهتر هرگز که ناوه خوب وشیرینم ابالفضل قنوت صبح و شام وتر وشفعم خودی ایات و یاسینم ابالفضل محرم روز گاره، دل سیاهه بی یسه یار دیرینم ابالفضل مریض عشق تو بیمه همیشه دعا و مرغ امینم ابالفضل خدایا کربلا بکه مزارم که قور وحشر و تمکینم ابالفضل دلم هرگز کسه تر،جز تو، نتوای وهرکو،هر که م،بینم ابالفضل له بین روضه گد دل قد بکشیه خودیده ن،ذکر تسکینم ابالفضل منه(مجنون)وه،ای صبح سعادت بی یسه،کیش و آیینم‌ابالفضل 😭😭شاعر..آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

بسم الله الرحمن الرحیم *🍂اشعارکردی/امام زمان عج 🍂* *عزیزم،کی تیه،م بی قرارم* *تونی مهدی تونی،داروندارم* *توباورو، کعبه ی آمال عشاق* *که م ،وه انتظار تو نگارم* *تونی حصن حصین کل عالم* *که م بی تو ،درین یه حصارم* *تمام صبح و شام و روژ و هرشو* *وه یاد تو ،وه،لطف کردگارم* *توباورو، ای گل بستان عصمت 🍂🍂* *توباو،مهدی که،م،له،انتظارم* *کسم له انتظار ت،دیده سر،بی🍂🍂* *وه ریه عشق تو م،گیان‌نثارم* *همیشه تاوه تو، ذکر لبم بیه* *تمام جمعه گان،یه بی،شعارم* *همیشه ،م له بهره،گیانفشانی* *وه درگاه کسم،خدمت گذارم* *خدادایه دو عالم وه دودسم* *وه درگاه تو،م بی اختیارم* *تونی آخر گل باغ ولایت* *ولی م وه گلستان توخارم* *توباورو، یوسف زهرای اطهر* *که م وه، درد هجرانت دچارم* *توباو،ای ثانی حیدر، وه،غربت 🍂🍂* *که م ،له انتظار ذوالفقارم* *اگه،بایده ن،جهان بوده گلستان* *کنار تو بیه، باخ و بهارم * *درین سینه ای،مهدی زهرا* *م جز مهر و ولای تو نکارم* *تمام افتخار م،توبیده ن* *وه ناوت بیه،که با اعتبارم* *کسی جز تو وه عالم ،نیه یارم* *دعای توبیه ،با اقتدارم* *وه ای برهه که عالم پر تباهه* *وه کشتی نجات تو سوارم 🍂🍂* *چو سالار شهیدان ره عشق* *وه ریه دین و قرآن استوارم* *وه،لطف خالق یکتا،م،عمری* کنار سفره گی تو ریزه خوارم* *ارای دیدار رخساره چو ماهت* *تمام جمعه گان،چاو انتظارم* *منه (مجنون) نوا،دیرم وه،یادت* *ارات،یابن الحسن م بی قرارم* 🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

بسم الله الرحمن الرحیم ✨💫نوحه حضرت علی اکبر(ع)💫✨ اشعارکردی/نوحه "ای بنی هاشم، گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته، بی اکبر" آتشی وه غم،وه،جگر دیرم داخ آلاله،،بی ثمر دیرم دیده گم،خونین،قامتم خم بی وه،گلستانم،یه گلی کم بی بی وه، سر نیزه،جسمگد پاره له خمه بیه،خیمه بیچاره بی خزان یاسم،نیور چاوانم وه سر نعشه،آو،بیه گیانم "ای بنی هاشم، گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته بی اکبر" وه لوه،تشنه،بیدسه شیدا له ژره خنجره،اکبرم گیان دا دشمنان اکبر،کردیه پستی بین خاک و خوین،دست و پا خستی زندگی سخته،بی تو،ای روله ،ساعتی تره ک،دل ارات،هوله نوجوان م،اربأ اربا بی پیکره ژیره،نیزه پیدا بی "ای بنی هاشم، گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته بی اکبر" وه بغل دیرم،اکبر بی گیان بی وه،حال م،دشمنم خندان من که وه غربت،ناله بس دیرم یه تن پرپر،وه عبا دیرم روز اجرای،حکم قرآنه ای خدا ایمرو،عید قربانه وه،منای عشق،کوره گم چیه کس ارام جوره،اکبرم نیه "ای بنی هاشم،گل بیه پرپر آه و واویلا،کشته بی اکبر" #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

#شعر وصلواتها بر یا علی 💐💐 خدا ،وه، اسم اعظم یا علی وت ملک وه اولین دم یا علی وت عجو سری گه،وه خلقت که، له،خاک چو پا،بی،هر دم آدم یا علی وت عصا وه دس موسی اژدها بی کلیم ووره، مسلم یا علی وت مسیحا دم له،وه،بی یسه عیسی که له، دامان مریم یا علی وت محمد وه،شو معراج هزگرد وه قصد قرب اعظم یا علی وت وه لیلایی شنفتم،یا علی وت چه پای،مجنونی کفتم یا علی وت مگر یه، وادی دارالجنونه که هر دیوانه وه غم،یا علی وت چمن وه،ریزش واران رحمت دعایی کرد ونم نم یا علی وت نسیم گیان دره دن غنچه واکی وه گوش غنچه کم کم یا علی وت سره حیدریه منشق ،له محراب گمانم ابن ملجم یا علی وت مگه،خیبر، وه،جاگی، کنده بوده ن یقین وو ره،علی هم یا علی وت /آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی) صلوات ۱. ( الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ )

بسم الله الرحمن الرحیم اشعارحسینی/اشعارکردی هر كه بو،له سر اخلاص عزادار حسين (ع ) ثبت بوده ن،تا ابد،ناوه،،له،طومار حسين (ع ) غم وغصه،له جهان ،کردیه خلقی غمگین بی یسه عمری، پريشان دل و غمخوار حسين (ع ) اى خوشا اوکس،حسينى بود نه، ،سازه خلوص پيروى دیره،له انديشه و افكار حسين (ع ) گر ،وه،خوبیل جنان فخر فروشن، چه رواس روز محشر کل ياران وفادار حسين (ع ) يا رب اين منصب شاهانه ،له (مجنون)نگر تا كه پيوسته بمینیم، عزادار حسين (ع ) گر چه ایمیم،گنه كار خدايا ،تونکه له قيامت دل تو،وه حسرت ديدار حسين (ع ) #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی) ############## زمانه،بی حسین معنا یی، نیره دل م، بی حسین غوغا یی،نیره دلم غیره حرم سودایی نیره دو عالم بی حسین معنا یی نیره حسینی بو که، نوشن،له قیامت ارا، پرونده گد امضایی،نیره . . . #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

بسم الله الرحمن الرحیم *حضرت مسلم ( ع)* اشعارکردی,/نوحه منم مسلم،له غم،حیرانم امشو وه دس کوفیل پنهانم امشو تمام مردمیله،مال دیره ن منه بیچاره سر گردانم امشو شوه تاریک و ظالم وه کمینه رسه،وه،غصه وه لب ،گیانم امشو پناهی،بردمه،وه طوعه شاید بکه،وه مالگی،مهمانم امشو وه مرگ خویشتن باکی، م نیرم له بهره، شاه دین گریانم امشو بنوسم نامه تا بایده ن،وه کوفه ولی خوم بی سر و سامانم امشو عجو روژی و تحفه روزگاری م چه بی عهد وبی پیمانم امشو خداوندا وه،ای شهره،پر آشوب وه کی بسپارم ای طفلانم امشو وه،فکر کودکان بی پناهم نیه خواوی، وه دو چاوانم امشو بچو باد صبا سمت مدینه وه نزد خسرو خوبانم امشو تو،وه سر حلقه قربانیل بوش که م آماده قربانم امشو که م دویکه، امیر کوفیل بیم اسیر فرقه عدوانم امشو وه،سمت،کربلا،(مجنون)بکه رو تو بوشه،تشنه احسانم امشو #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی)

بسم الله الرحمن الرحیم 🥀امام_جواد /اشعارکردی   غربت هیچ کسی جور تو مولا ،نیوید گره بی کسی تو وه خدا وا ،نیوید   نیه ،یه خویشکه، غمدیده پرستاره، خمت هیچ کس همقدم زینب کبری نیوید   وه لب تشنه ی تو آب گوارا نرسی مقتلت گر چه وه جانسوزی صحرا نیوید   کوره گی،ضامن آهو، تو جوانمرگ غمی جوره، تو هیچ کسی وارث زهرا نیوید   جگر سوخته وه زهر ،دره،طعنه کوته جگر سوخته له،خنده مداوا نیوید   قدرت زهر چنی،بی،که وه پایت خست،تنت وت بزانید،که دی،ابن رضا پا نیوید    گیان فدای کوره گد، حضرت هادی که سه روز دیه تشییع تن خسته مهیا نیوید #آرمین غلامی(مجنون کرمانشاهی) ----------------

کرمانشاه

اشعارکردی_ حضرت امام دوازدهم عجل الله تعالی فرجه .......... عاشق دیدار جمال تونم شیفته وه فهم و کمال تونم کی تو،تیده ن وه در ای ماه گم تشنه ی مهر بی مثال تونم .......... تو بیده نه, له سر لطف یاره م شکوفتیه غنچه ی بی خار ه م دامن عشق تو رها م نکم تونی فقط، رونق بازاره م مجنون کرمانشاهی

تمرين قوى شدن صدا به اين ترتيب است كه؛ ابتدا با آرامش در محلى ساكت و آرام بنشينيد و عضلات راشُل كنيد سپس نفس عميقى كشيده و در پايين ترين پرده، حرف ((آ)) را به صورت ممتد وكشيده ادا نماييد و آن قدر ادامه دهيد تا بازدم شما تمام گردد. دوباره ريه ها را تا جايى كه امكان دارد، از هوا پر كنيد و در حالت بازدم به صورت كشيده بگوييد((آ)). اين كاررا تا پنج دقيقه به طور مداوم تكرار نماييد. در اين كار عجله نكنيد و از پايين ترين حالت ممكن آغاز نماييد. وقتى كه حس كرديد كه حنجره شما خوب گرم شده است، حرف((آ)) را در يك پرده بالاتر، با همان كيفيت اجرا كنيد. اين كار را همين طور پرده به پرده ادامه داده و بالا رويد و اين نكته را كسانى كه مبتدى هستند بايد توجه داشته باشند كه به هيچ وجه نبايد عجله نمايند. بايد با حوصله اين كار را به انجام رساند چون تمام پختگى صدا و قوت آن بستگى به تمرين در پرده هاى پايين دارد. اين كار را كه انجام داديد و به پرده آخر صداى خود در حرف ((آ)) رسيديد، حنجره شما به خوبى گرم شده است و بعد از اين يك ربع تمرين، حالا مى توانيد با تمام قدرت، يك بيت شعر را با آواز بلند (در اصطلاح شش دانگ صدا) بخوانيد، بدون اينكه آسيبى به حنجره شمابرسد. اگر در بين تمرين، هنگام بالا بردن پرده بعدى احساس خارش يا سوزش و يا سرفه نموديد، بدانيد كه عجله كرده ايد و به توصيه اين حقير گوش نداده ايد. در اين حالت به پرده قبلى بازگشته و دقايقى آن را ادامه دهيد و يا اينكه تمرين را براى مدتى قطع نماييد همچنين در پركردن ريه ها هم نبايد عجله كرد. ابتدا آهسته آهسته شكم را پرنموده و سپس سينه را پر نماييد تا جايى كه شكم و سينه شما كاملاً متورم و مملوّ از هواباشد. اگر پرده هاى پايين را در يك فضاى بسته و پرده هاى بالا و شش دانگ را در يك محيط باز مانند كوه يا بيابان تمرين نماييد، بهتر خواهد بود و پيشرفت خود را مشاهده خواهيد كرد و اگر بتوانيد تمرين شش دانگ صدا را بعد از يك برنامه كوه نوردى قراربدهيد، بسيار بهتر و ثمر بخش تر خواهد بود چرا كه كوه نوردى باعث افزايش ظرفيت هوايى شش ها مى شود. تمرينات فوق بايد حداقل يك تا دو ماه به طور مستمر و همه روزه صورت گيرد تاصدا براى آغاز كار، صيقل پيدا نمايد و از حالت ((نخراشيدگى )) بيرون آيد   ب) تمرين پرحجم كردن صدا  بعد از تمرينات قوى سازى صدا، نوبت به پرحجم كردن و پرطنين كردن آن مى رسد. يعنى وقتى يك خواننده در يك اتاق معمولى مى خواند، صداى او بر فضاى اتاق احاطه كامل داشته باشد و از هر سمت و سويى به طور مستقيم و يك نواخت شنيده شود. اين خصوصيات يك صداى پرطنين مى باشد كه در اصطلاح، اين صدا را ((زنگ دار)) گويند كه گرفتگى ندارد. البته هر نوع گرفتگى در صدا، مذموم نيست بلكه بعضى وقت ها به محزون بودن آن مى افزايد اما صدايى با اين كيفيت، قابليت كمترى براى مانور دادن و تحرير زدن دارد. براى زنگ دار شدن صدا به تمرينات زير توجه نماييد. در حالتى راحت بنشينيد و عضلات را رها نموده و كلماتى ازقبيل ((سنگ ، هَنگ ، زَنگ ،...)) كه به ((نْگ )) ختم مى شوند را با آهنگى تودماغى، بامسدود كردن دهان با زبان و كشيدگى، اجرا نماييد. يك شعر بيست بيتى را با نازك ترين آهنگى كه مى توانيد بخوانيد و وقتى كه گلوى تان خسته شد، پس از چند دقيقه استراحت دوباره از نو آغاز كنيد. حرف ((ر)) را به صورت مشدد و مستمر و كشيده ((ر، ر، ر،...)) ادا كنيد. گفتيم كه پرطنين شدن صدا، با تنفس رابطه مستقيم دارد. براى اينكه طنين صداى خود راتقويت نماييد به اين تمارين توجه كنيد. ابتدا يك نفس عميق با كيفيتى كه قبلاً گفته شد بكشيد و ريه ها و شكم را از هوا پر كنيد به طورى كه شكم كاملاً بيرون آيد. بعد صدا را در حالى كه خارج مى كنيد، آهسته وپياپى بگوييد: ((آه ، آه ، اوه ، اوه ، ايه ....)). توجه داشته باشيد كه هر چه اين هوا آهسته تر و كندتر از شش ها خارج شود بهتر است و تكرار اين تمرين صدا را بهتر و رساتر مى كند. فك پايينى را شُل كنيد سپس نفس هاى كوتاه و سريع ، از راه دهان بكشيد و كم كم برسرعت آن بيافزاييد تا جايى كه صداى برخورد نفس ها را به سقف دهان تان بشنويد.البته نفس ها نبايد از راه تنگى گلو بوده بلكه بايد از پرده ديافراگم شكم باشد و از آن به عنوان تلمبه اى استفاده كنيد و هوا را از راه شكم بيرون وداخل بكشيد. اين تمرين باعث قوى شدن عضلات زير فك و اطراف گلو و شكم مى شود زيرا هنگام خواندن ، فشار زيادى به اين عضلات وارد مى گردد. بدن را شل كنيد و هوا را به درون سينه بكشيد، بدون اينكه هيچ گونه فشارى به سينه وارد شود؛ آن قدر كه سينه از هوا پر گردد. سپس شمعى (يا يك باريكه كاغذ) را جلوى دهان تان بگيريد و هوا را خارج كنيد، آن چنان كه شعله شمع حركت ننمايد ولى هواى سينه به طور يك نواخت خارج شود. اين تمرين باعث افزايش ‍ ظرفيت هوايى ريه ها و يكنواختى صدا مى شود كه بايد روزى سه تا چهار مرتبه تكرار