. ابتدا برای مزاج های بلغمی و سوداوی بایدها و نبایدهایی رو میگم . 🌱

. 🧣 پوست : ۱. پرهیز از هوا ومحیط های سرد و تر ۲. محافظت از پوست خود در هوای خشک ( خصوصا پاییز) ۳. چرب کردن با ترکیب برابر روغن های کنجد و زیتون مناسب است . ۴. از استراحت زیاد خصوصا بین روز که باعث افزایش سردی و تری میشود بپرهیزید . 🧤🧦🛡

. 🤾‍♂ حرکت : ۱. از کم تحرکی بپرهیزید . ۲. تنفس طبی رو صبح زود و بعداز ظهرها انجام دهید ‌. ۳. پرهیز از هوا ، محیط و فعالیتهای روانی و جسمانی که باعث افزایش سردی و خشکی می گردند . ⛹‍♂

. 🛀 حمام گرم برای دفع بلغم رو توصیه می کنیم . 🛁 حمام کردن با آب ولرم و ماساژ با روغن های مناسب برای سوداوی ها توصیه میشه . 🚿

. 🥘 تغذیه : بلغمی ها : ⛔️پرهیز از غذای های سرد و تر خصوصا در پاییز و زمستان . بلغمی ها حتی المقدور ۲ وعده غذایی صبحانه و شام را میل کنند زیرا هضم ضعیف دارند . 🥩

. 🫕 سودا وی ها : ⛔️ پرهیز اکید از مصرف غذاهای فریز شده و کنسروها برای همه مزاجها نامناسب ولی برای سوداوی ها بدترین هست . 🥤مصرف مایعات خصوصا آب ولرم و آب میوه های گرم و تر ( سیب و هویج) را فراموش نکنید . 🍗

. خوب دوستان کانال #معجونِت خوبه خیلی هم نترسونمتون اعتدال رو در همه چیز رعایت کنید سلامتی شما تضمین میشه . .

. 🍯 حالا بیایم کمی از تاثیرات معجزه اسای معجون ها براتون بگم . باما باشید . 🧉

. متاسفانه هم سرعت نت و هم بارگزاری ایتا ضعیف هست و ما رو یاری نمیکنه . . پس صبور باشید با ما . 👌

‼️قبل از اینکه به نسخه ای عمل و از چیزی پرهیز کنی... قبل از اینکه به خواص و مضرات خوردنی ها فکر کنی باید بدونی مزاجت چیه ..‌. ⁉️✅✅✅ ⭕اگر بیحالی و خستگی 📛چاقی و اضافه وزن ⭕کاهش میل جنسی 📛سفیدی مو ⭕مشکلات گوارشی 📛یبوست و نفخ معده ⭕مشکلات روده 📛تیروئید کم کار ⭕کبد چرب 📛سردی دست و پا ⭕کمر درد و پا درد 📛مشکلات زنان و ...داری 💟پس اول نیازه که اصلاح مزاج بشی ، ❌با اصلاح مزاج ، تمام مشکلات خودتو رفع کن (چاقی،لاغری، کبد چرب، کلسترول خون، واریس، دیابت، یبوست، ام اس و....)❌ 👌

🌱اصلاح تغذیه 💁 شب ها غذای سرد نخورید، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید ! 👌 در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید👌 چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد.😱 👌 شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید 🌱. 👌 شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند 🍃

🌱 سلام صبح عالی متعالی 🦋