🔴نور خورشید بهترین داروی ضد #افسردگی طبیعی است! ✔️محققان معتقدند قدم زدن در طبیعت و زیر نور #خورشید به مدت ۲۱ روز و روزانه یک ساعت افسردگی را به صورت چشمگیری بهبود می بخشد. #پزشکی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

معماری یعنی تلاش برای ساختن دنیایی که تا اندازه‌ای هر چند کوچک شبیه به رویاهای ماست. اندیشه‌ات برای ساختن توانا باد... امروز سوم اردیبهشت ماه، #بزرگداشت_شیخ_بهایی حکیم، عارف، منجم، ریاضیدان، شاعر، علامهٔ فقیه، ادیب، مورخ و دانشمند ایرانی و روز ملی #معمار روز نکوداشت مردمی‌ترین هنر این سرزمین کهن است. مردمی که هزاران سال در اقلیم‌های گوناگون این دیار، هنر را به شگرف‌ترین گونه ممکن با تمدن و فرهنگ آمیخته‌اند؛ در حدود ۹۵ کتاب و رساله از شیخ بهایی در فیزیک، نجوم، سیاست، حدیث، ریاضی، مهندسی، عرفان، هنر، اخلاق و فقه بر جای مانده‌است. به پاس خدمات او به علم ستاره‌شناسی، یونسکو سال ۲۰۰۹ که مصادف با سال نجوم می‌بوده نام شیخ را در لیست مفاخر ایران ثبت کرد. #روز_معمار مبارک🌹 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

. هنرجویان عزیزم در رشته معماری روزتون مبارک با سلیقه های خلّاق 🍃🌺 .

⏳ باید ها و نبایدهای برنامه ریزی 🔘 ۱۵ نکته ای که باید در #برنامه_ریزی روزانه به آنها توجه کنیم. 📌 استاد #دسمی #اینفوگرافی #برنامه_ریزی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

دفتر #برنامه_ریزی شهید عباس دانشگر، همیشه نظرم رو جلب می‌کنه... و در دهه های قبل هم ،دفتر برنامه ریزی شهیده زینب کمایی واقعا برام قابل تامل بود! 👈اینجا ، برنامه ریزی شهید دانشگر رو ببینیم✔️ و 👈اینجا از شهیده زینب کمایی و برنامه ریزی ش بخونیم. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

. اگر کسی اهل #برنامه_ریزی باشه و حداقل یه سررسید داشته باشه و کارهای مربوط به روزها رو توش بنویسه،میدونه چه روزی چه قولی به کی داده؟ چه روزی قراره چه کاری کنه؟ چه روزی قراره بره جلسه! یا چه روزی قراره امتحان بگیره! چه روزی قراره بره مهمونی! یا به فلان شخص زنگ بزنه! یا... گاهی این فراموش کردن ها خسارت های مالی یا آبرویی یا دردسرهای بزرگی برای خودمون و بقیه ایجاد می‌کنه... کمترینش میشه #حق_الناس ! #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

. خب دیگه مهمترین پیام #برنامه_ریزی پیام زیره👇 .

. توجه کنید 👇 .

#برنامه_ریزی روزانه #ساعت_گذاری ۲۴ساعت ⏰ساعت گذاری در برنامه ریزی به روش های مختلف انجام می شود 💫روش اول : یک نوع رایج ساعت گذاری، مشخص کردن زمان اول و آخر هر کار هست، مثلا 1️⃣ ساعت ۵تا۶ کار الف:نماز و قرآن 2️⃣ ساعت ۶تا ۷:۳۰ کار ب:صبحانه و آب دادن گلها و الی آخر... 💫روش دوم:در این روش شروع طرح تخمین زمان لازم برای انجام هر کار است یعنی عنوان کارها را تیتروار به صورت عمودی و بر اساس اولویت می نویسیم و بعد جلوی هر کار مدت زمان تخمینی آن را می نویسیم مثلا 1️⃣ کار الف :خرید سبزی: 45 دقیقه 2️⃣ کار ب: بار کردن ناهار: 1 ساعت 3️⃣ کار ج : جاروی حیاط: نیم ساعت و... در پایان زمانهای تخمینی را با هم جمع می بندیم. ⏱اگر تعداد این ساعتها با تعداد ساعات بیداریمان خیلی فاصله داشت، یعنی ما برای تمام ساعتهای بیداری مان برنامه پیش بینی نکردیم⁉️ 🗓یعنی کلی ساعت خالی داریم که می توانیم باز هم کارها و اهداف مهم بیشتری که در برنامه ثابت نوشته بودیم را پیگیری و اجرایی کنیم و به تناسب فرصت و شرایط با توجه به اولویتهاشان به برنامه روزانه بیاوریم. 🔹می توانید خواب را هم جزء کارها بنویسید. یعنی هر روز برای ۲۴ساعت آینده به طور کامل با یکی از دو روش بالا برنامه ریزی کنید و آخر شب تمام زمان کارهای انجام نشده رو به عنوان وقت هدر رفته اون روز جمع زده و در جدول #هدر_رفت_وقت که در پیامهای قبل از عید معرفی کردیم ،لحاظ کنید. #سنجش_روزانه #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

. اینجا معرفی جدول #هدر_رفت_وقت رو‌ گذاشتم. .

. و اینم فایلش 👆 .

حُسنُ التَّدبيرِ يُنمي قَليلَ المالِ، وسوءُ التَّدبيرِ يُفني كَثيرَهُ غررالحكم حدیث 4833 #برنامه_ریزی درست،دارایی اندک را افزایش میدهد و برنامه ریزی نادرست،ثروت بسیار را نابود میکند. امیرالمومنین علیه السلام #حدیث #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••