eitaa logo
مرکزمشاوره خانواده مهر شهرستان ملکشاهی، زیرنظرسازمان روانشناسی کشور
183 دنبال‌کننده
1.5هزار عکس
869 ویدیو
6 فایل
ما می توانیم
مشاهده در ایتا
دانلود
20.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 شبیه سازی میلاد امام زمان(عج) با هوش مصنوعی ┅┅┅┅🍃🇵🇸❤🇮🇷🍃┅┅┅┅┄ 🇮🇷 http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مـــیلاد باســعادت منجی بــشریت مــهدی مــوعود برتــمام شــما عــزیـزان مــبارکباد🌼🤍 عید میلاد امام زمان(عج) برشما بزرگواران مبارکباد🤍🌼 http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr
مقایسه خودتون با دیگران، یکی از عادت‌های رایج هست که میتونه باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس نارضایتی بشه 😔 واسه اجتناب از این دام، می‌تونید از تکنیک‌های زیر استفاده کنید: 1. تمرکز بر رشد شخصی به جای مقایسه خودتون با بقیه ، تلاش کنید با نسخه قبلی خودتون مقایسه کنید. پیشرفت‌های کوچک و دستاوردهای شخصی خودتون را به یاد بیارید و روی بهبود مهارت‌ها و توانایی‌های خودتون تمرکز کنید. 2. شناخت نقاط قوت خود هر فرد توانایی‌ها و ویژگی‌های منحصربه‌فردی داره . فهرستی از مهارت‌ها، استعدادها و موفقیت‌های خودتون تهیه کنید و به اونها افتخار کنید. 3. کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی معمولاً تصویری ایده‌آل و غیرواقعی از زندگی دیگران نشون میدن. زمان کمتری را تو این پلتفرم‌ها بذارید و به محتوایی که الهام‌بخش شماست، توجه کنید. 4. تمرین شکرگزاری هر روز چند دقیقه را به شکرگزاری اختصاص بدید و به چیزهایی که دارید فکر کنید. این کار به شما کمک میکنه روی داشته‌های خودتون تمرکز کنید، نه چیزهایی که دیگران دارند. 5. یادگیری از دیگران به جای رقابت به دیگران به چشم منبعی برای یادگیری نگاه کنید. اگه کسی در زمینه‌ای موفقه، ازش الهام بگیرید و راه‌های موفقیتش را بررسی کنید. این دیدگاه به جای حسادت، انگیزه ایجاد میکنه. 6. پذیرش این واقعیت که هرکسی مسیر خودش را داره هر فردی در زمان و شرایط خاص خودش موفق میشه ، شما نمی‌تونید همه‌چیز را کنترل کنید، اما می‌تونید به مسیر خودتون اعتماد کنید و صبور باشید. 7. تمرکز بر لحظه حال مقایسه معمولاً به دلیل نگرانی درباره گذشته یا آینده رخ میده. با تمارین ذهن‌آگاهی (مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفسی)، خودتون را در لحظه حال نگه دارید. 8. اطرافیان مثبت‌اندیش انتخاب کنید افرادی اطراف خودتون داشته باشید که شما را تشویق می‌کنند و در کنارشون احساس خوبی دارید. این تکنیک‌ها به شما کمک میکنه تا روی خودتان متمرکز بشین و زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید 😍❤️ http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[اى پيامبر] بگو: برخوردارى از دنيا اندك است و آخرت براى كسى كه تقوا پيشه كند، بهتر است و [در آنجا] حتّ‍ى به اندازۀ رشتۀ روى هستۀ خرمايى (يا سر سوزنى) مورد ستم واقع نخواهيد شد. هر كجا باشيد مرگ شما را درمى‌يابد؛ اگرچه در ميان دژهاى محكم و برافراشته باشيد. http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr
📗به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان‌ پزشک پرسیدم : شما چطور میفهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟ روان‌پزشک گفت : ما وان حمام را پر از آب میکنیم و یک قاشق چای خورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار میگذاریم و از او میخواهیم که وان را خالى کند. من گفتم : آهان، فهمیدم. آدم عادى باید سطل را بردارد چون بزرگ‌تر است. روان‌پزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش زیر آب وان را برمیدارد. حالا شما هم میخواهید تخت‌تان کنار پنجره باشد؟ نتیجه : 1- راه حل همیشه در گزینه های پیشنهادی نیست. 2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود . در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی 3- راه حل همیشه جلوی چشم نیست. مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمیکنیم. http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr