مقایسه خودتون با دیگران، یکی از عادت‌های رایج هست که میتونه باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس نارضایتی بشه 😔 واسه اجتناب از این دام، می‌تونید از تکنیک‌های زیر استفاده کنید: 1. تمرکز بر رشد شخصی به جای مقایسه خودتون با بقیه ، تلاش کنید با نسخه قبلی خودتون مقایسه کنید. پیشرفت‌های کوچک و دستاوردهای شخصی خودتون را به یاد بیارید و روی بهبود مهارت‌ها و توانایی‌های خودتون تمرکز کنید. 2. شناخت نقاط قوت خود هر فرد توانایی‌ها و ویژگی‌های منحصربه‌فردی داره . فهرستی از مهارت‌ها، استعدادها و موفقیت‌های خودتون تهیه کنید و به اونها افتخار کنید. 3. کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی معمولاً تصویری ایده‌آل و غیرواقعی از زندگی دیگران نشون میدن. زمان کمتری را تو این پلتفرم‌ها بذارید و به محتوایی که الهام‌بخش شماست، توجه کنید. 4. تمرین شکرگزاری هر روز چند دقیقه را به شکرگزاری اختصاص بدید و به چیزهایی که دارید فکر کنید. این کار به شما کمک میکنه روی داشته‌های خودتون تمرکز کنید، نه چیزهایی که دیگران دارند. 5. یادگیری از دیگران به جای رقابت به دیگران به چشم منبعی برای یادگیری نگاه کنید. اگه کسی در زمینه‌ای موفقه، ازش الهام بگیرید و راه‌های موفقیتش را بررسی کنید. این دیدگاه به جای حسادت، انگیزه ایجاد میکنه. 6. پذیرش این واقعیت که هرکسی مسیر خودش را داره هر فردی در زمان و شرایط خاص خودش موفق میشه ، شما نمی‌تونید همه‌چیز را کنترل کنید، اما می‌تونید به مسیر خودتون اعتماد کنید و صبور باشید. 7. تمرکز بر لحظه حال مقایسه معمولاً به دلیل نگرانی درباره گذشته یا آینده رخ میده. با تمارین ذهن‌آگاهی (مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفسی)، خودتون را در لحظه حال نگه دارید. 8. اطرافیان مثبت‌اندیش انتخاب کنید افرادی اطراف خودتون داشته باشید که شما را تشویق می‌کنند و در کنارشون احساس خوبی دارید. این تکنیک‌ها به شما کمک میکنه تا روی خودتان متمرکز بشین و زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید 😍❤️ http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr

🎥بنظرتون بیشترین چیزی که بچه ها بهش نیاز دارن چیه؟ 🆔 http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr

[اى پيامبر] بگو: برخوردارى از دنيا اندك است و آخرت براى كسى كه تقوا پيشه كند، بهتر است و [در آنجا] حتّ‍ى به اندازۀ رشتۀ روى هستۀ خرمايى (يا سر سوزنى) مورد ستم واقع نخواهيد شد. هر كجا باشيد مرگ شما را درمى‌يابد؛ اگرچه در ميان دژهاى محكم و برافراشته باشيد. #بهترین_سخن http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr

📗به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان‌ پزشک پرسیدم : شما چطور میفهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟ روان‌پزشک گفت : ما وان حمام را پر از آب میکنیم و یک قاشق چای خورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار میگذاریم و از او میخواهیم که وان را خالى کند. من گفتم : آهان، فهمیدم. آدم عادى باید سطل را بردارد چون بزرگ‌تر است. روان‌پزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش زیر آب وان را برمیدارد. حالا شما هم میخواهید تخت‌تان کنار پنجره باشد؟ نتیجه : 1- راه حل همیشه در گزینه های پیشنهادی نیست. 2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود . در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی 3- راه حل همیشه جلوی چشم نیست. مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمیکنیم. http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr

#کلیپ #جشن_حضورتاظهور #جشن_بزرگ_نیمه_شعبان #شهرستان_ملکشاهی جشن بزرگ ولادت امام زمان (عج) با حضور عاشقان منجی عالم بشریت درشهرستان ملکشاهی برگزارشد . باتشکرازحضورپرشورمردم و حامیان برنامه #دفترامام_جمعه_شهرستان_ملکشاهی #سپاه_ناحیه_ملکشاهی #فرهنگی_هنری_سپاه_ناحیه_ملکشاهی #فرمانداری_شهرستان_ملکشاهی #بخشداری_مرکزی_شهرستان_ملکشاهی #شهرداری_ارکوازملکشاهی #آموزش_وپرورش_شهرستان_ملکشاهی #ورزش_وجوانان_شهرستان_ملکشاهی #موسسه_نسیم_بامداد #بنیادشهیدوامورایثارگران_ملکشاهی #هلال_احمرشهرستان_ملکشاهی #نیروی_انتظامی_شهرستان_ملکشاهی #سازمان_تبلیغات_اسلامی_شهرستان #بهداشت_ودرمان_شهرستان_ملکشاهی

✨ آرامش مادر، کلید واکنش صحیح کودک به اتفاقات روزمره است. وقتی کودک زمین می‌خورد یا ضربه‌ای می‌بیند، ممکن است در ابتدا ترسیده و مردد باشد. اما آنچه در نهایت تعیین می‌کند که او گریه کند یا به بازی ادامه دهد، واکنش والدین است 🧠 اگر والدین با نگرانی و اضطراب واکنش نشان دهند، کودک هم آن موقعیت را خطرناک و جدی تلقی می‌کند. اما اگر والدین با آرامش برخورد کنند، کودک یاد می‌گیرد که هر زمین خوردنی به معنای آسیب جدی نیست 💡 موقعیت‌های کوچک، فرصتی برای آموزش تاب‌آوری و استقلال به کودک هستند. کودکانی که در چنین لحظاتی حمایت افراطی دریافت نمی‌کنند، در آینده کمتر در برابر چالش‌ها دچار استرس و ترس می‌شوند. پس یادت باشه، ترس یا آرامش؟! واکنش تو تعیین می‌کنه که کودک چطور دنیا رو ببینه #فرزندپروری   http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr

🌻 قدردان داشته هایمان باشیم🌱   http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr

دوستان واقعی هر طور بتوانند به اندازه‌ی هم درمی‌آيند؛ بيشترهايشان را به رخ کمترهای ديگری نمی‌کشند ..! دوستان واقعی هم اندازه اند!! http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr

💠 چهار ستون اصلی تربیت #تربیت بر این #چهار پایه استوار است. به پدرها و مادرها یادآور می‌شوم که این چهار تا پایه، سقف خانۀ ما را نگه می‌دارد. شما چهار تا ستون دارید و تربیت بر این چهار ستون استوار است: ✅ ستون اول، «#آگاهی دادن به بچه»؛ ✅ ستون دوم، «#احترام گذاشتن به بچه»؛ ✅ ستون سوم، «#محبت کردن به بچه»؛ یعنی در چشم پدر و مادر عزیز باشد؛ ✅ ستون چهارم، «اینکه به بچه #اعتماد کنند و #قبولش داشته باشند و از او #مسئولیت بخواهند». 👌اینها عناصر تربیت صحیح فرزند است. ✍🏻آیت الله حائری شیرازی http://eitaa.com/malekshahi_moshaverehmehr