🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که خیلی دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* https://eitaa.com/malfath

دو کیلو شکر 😭 حتما ببین به دردت می خوره..... https://eitaa.com/malfath

📽گزارش تصویری..... جمعه مورخ۱۴۰۳/۰۵/۰۵ _______________ هیئت قافله چهارده معصوم(ع)بخش۴👇 https://eitaa.com/joinchat/636158168Cbaa7b968a2

#اطلاعیه | ﷽ | ● مراسم عزاداری شهادت حضرت امام سجاد (علیه السلام)🏴 🎤 به کلام: حجت الاسلام نظر کرده 🎤 بانواے: ڪربلایے مسعود رحمانی 🔻قرائت زیارت عاشورا توسط حاج آقا خلیفه 📆 دوشنبه ۸ مرداد ماه 🕗 از ساعت ۲۰:۳۰ 📍خیابان رکن الدوله شرقی ،کوچه ۶۹ ، کوچه ۱۵ خرداد ، منزل کربلایی خلیفه 🔻 ویژه برادران ◾️به صرف اطعام حسینی مجموعه فرهنگی قمر منیر بنی هاشم(ع) @Mj_ghamarmonirbanihashem

# جریان شیرازی ها 😳😳اگر گفتید اولین کسی که قمه زنی کرد چه کسی بود!؟ باور نمی‌کنید اگر بگویم اولین نفر سفیر فخیمه انگلیس بود که در سال ۱۲۹۶ در باغ سفارت انگلیس قمه زد و این جهل را هم، همانند بسیاری دیگر از خرافه و گمراهی به خورد ملت مسلمان داد و خدا می داند چقدر بابت این حق خدمت پاداش گرفت و امکانات نصیب خود کرد! این هم عکس این سفیر قمه زن ￵انگلیس که چندی پیش٬ اسناد سوخته سالهای دور MI6 را منتشر کرد! 📄 در یکی از گزارشات این اسناد٬ در ارتباط با سنجش حماقت مردم٬ مربوط به سال ۱۳۲۸ آمده که خزینه ای در شوش بوده که بسیار آبی کثیف و متعفن داشته است! ماموری انگلیسی از MI6، خود را به کوری می زند و در حضور مردم٬ از آب گندیده خزینه می خورد و به چشم هایش می مالد و ادعا می کند که شفا پیدا کرده است! بعد از آن واقعه٬ مردم برای تبرّک٬ به خزینه هجوم می آورند و با نوشیدن آب آلوده و مالیدن آن بر سر و صورت خود٬ از آن شفا طلب می کنند! در انتهای این سند آمده است که حماقت مردم هنوز به حدی هست که تا سالهای سال می‌شود٬ آنها را بازی داد و سوارشان شد!😐😢 https://eitaa.com/malfath

توجه 📢. توجه 📢 زائرانی که قصد زیارت اربعین دارند بلیط رفت و برگشت به کربلای معلی .. پیاده روی اربعین 🚶‍♂🚶🚶‍♀ رفت : از تاریخ ۲۰ مرداد که ۵ ماه صفر لغایت ۲ شهریور ‌. ..۱۸ ماه صفر مسیرها : اصفهان . مرز مهران . سامرا . کاظمین .سید محمد و نجف ... برگشت : از تاریخ ۲ شهریور لغایت ۱۶ شهریور به سمت اصفهان .. قیمت اتوبوس وی ای پی ۰۰۰ / ۴/۹۰۰ اتوبوس اسکانیا. ۴/۲۰۰/۰۰۰ گروهی انفرادی ثبت نام می شود تلفن : 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 تورکربلا هوای ✈️ درجه الف تاریخ حرکت ۱۳مرداد ثبت نام فوری فوری 🙏🙏 تور کربلا دوسر زمینی رفت برگشت 🚍 درجه الف هرهفته ((۸/۰۰۰/۰۰۰)) ☘. ☘. ☘. ☘. ☘. ☘. ☘ تورکربلا معمولی قیمت ((۵/۵۰۰/۰۰۰ همه تورهای آشپز ایرانی مداح و بیمه حوادث 09130777456 09133201828 اطلاع رسانی ایتا عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/3251634389Ccd420ff95c لطف کنید داخل کانالها و گروها اطلاع رسانی کنید یا علی ....ارسالی کاربر....

📸گزارش تصویری..... محرم (۱۴۰۳) ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ برای پیوستن به کانال شهدای مسجد الفتح در نرم افزار ایتا؛؛ لینک زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/malfath پیج-اینستاگرام شهدای مسجد الفتح m_alfath128 لینک کانال گروه موزیک شهدای الفتح https://eitaa.com/muzikalfath (آرشیو ویدیو)شهدای مسجد الفتح https://www.aparat.com/Shohaday_Alfath# ‏لینک واتساپ شهدای مسجد الفتح https://chat.whatsapp.com/FLdPpeVyXFxHb1gbXfKQy9