۴) 🍼سیب زمینی شیرین 🍼آبگوشت 🍼کدو حلوایی 🍼کباب 🍼شیربرنج 🍼ماکارونی 🍼شوید 🍼ماش @mama_balad .

۵) 🍼انجیر 🍼خرما 🍼هندونه 🍼ماهی 🍵دمنوش زیره سبز 🍵دمنوش رازیانه نکته مهم: دمنوش رازیانه مخصوص مامانایی که نینی شون دختره ❌اگه نی نی شما پسره، دمنوش رازیانه نخور😉 @mama_balad .

۶) این معجون هم فوق العاده اس حتما درست کن و بخور که خیلی شیرت رو زیاد میکنه😍🤱🏻 🔹️ ۱ لیوان شیر محلی 🔹️۲ تا خرما 🔹️۱ قاشق عسل 🔹️۱ قاشق کنجد 🔹️۴ عدد بادام پوست گرفته همه رو باهم بزار تو مخلوط کن میکس که شد، بزار خنک بشه و نوش جان کن😋😍 #معجون_تقویتی @mama_balad

. سلااام مهربونا حالتون چطوره 🥰 .

. نیستم چون دارم دوره ی هوش جنین رو آپدیت میکنم ولی یه دوره یِ توپ شده😍 قابل توجه خانم هایی که پیگیر دوره ی هوش بودن😉 و منم گفتم حیفه بزارید مطالب جدید بهش اضافه کنم🥰 #هوش_جنین .

. سلاااام دوستای گلم آدینتون بخیر 🥰 دوستای جدید خیییلی خوش اومدید😍😘 .

. بعضی از خانما میگن ما چطور بدونیم پریود نرمال داریم یا نه؟ میخوام ویژگی های پریود نرمال رو بهتون بگم🤗👇🏻 #پریود_نرمال @mama_balad .

۱) ✅یه سیکل نرمال بین ۲۴ تا ۳۸ روزه کمتر و بیشتر از این بازه طبیعی نیست❌ .

۲) ✅ یک پریود نرمال تا ۸ روز طول میکشه اگر کمتر باشه اشکالی نداره ولی اگر بیشتر باشه باید بررسی بشه🤗 .

۳) ✅میزان خونریزی پریود اگر در حد استفاده از ۳ تا ۵ پد بهداشتی در طول روز باشه نرماله🩸 .

۴) ✅رنگ خون پریود می‌تونه از صورتی روشن تا قهوه ای تیره باشه خون تیره هم در اوایل پریودی طبیعیه و جای نگرانی نیست 😉 .

۵) ✅درد داشتن توی پریود تا حدی طبیعیه ولی اگر درد خیلی شدید باشه نرمال نیست و نیاز به بررسی داره😊 .

۵) ✅بی نظمی پریود ۲ بار در سال به علت تغییرات آب و هوایی ، استرس و ... نرماله😍 ولی اگر بی نظمی هاتون از یه حدی بیشتر بشه نیاز به بررسی دقیق داره 😉 .

۶) ✅پریود نرمال ،دفع لخته های بزرگ اندازه یک سکه یا بیشتر نداره❌ ولی خیلی وقت ها ممکنه توی یک سیکل دفع لخته های کوچیک داشته باشید که جای نگرانی نیست 🤗 .

۷) و مورد آخر ✅ اگه اختلاف طولانی ترین سیکل شما از کوتاه ترین سیکل شما کمتر از ۹ روز باشه طبیعیه❣ @mama_balad .

. سلااام خانم گل حالت چطوره🥰 .

. میخوام لیست انواع صبحانه رو توی بارداری بهتون بگم🤰🏻 بفرست برای اون دوستت که بارداره😍 .

۱) انواع صبحانه در دوران بارداری🍳 #صبحانه_خانم_باردار @mama_balad .

۲) @mama_balad

3) @mama_balad .

۴) @mama_balad .

۵) @mama_balad .

۶) @mama_balad .

۷) 💎یه صبحانه فوق العاده دیگه ارده و چهارشیره یا سه شیره اصل هستش که علاوه بر تامین انرژی شما، برای کم خونی مثل معجزه عمل میکنه، حتما امتحانش کنید🥰 @mama_balad .

۸) عکسا تو ایتا چقدر تار میشن🥺 ✅چند نکته تکمیلی و مهمممم👇🏻 💎بهتره نان مصرفی، سبوس دار باشه. 💎مرباها خونگی باشن خیلی خوبه. 💎بادام رو ۴۵ دقیقه توی آب ولرم بزارید، پوستش راحت جدا میشه. برای جذب بهتر😉 💎تخم مرغ خام یا عسلی ،ممنوع ❌ 💎تخم مرغ کاملا پخته باشه و هفته ای، ۴_۵ عدد بخورید. 💎زیاده روی در خوردن تخم مرغ، ممکنه سبب لک صورت و سنگ کلیه بشه. 💎افراد دیابتی، از مرباها استفاده نکنن و از چهار شیره های اصل و عسل بعنوان جایگزین استفاده کنند. @mama_balad .