. همینجا رو عرض میکنم 👆🏻 اول به دور برید مطالب رو مرور کنید که نکته باقی مونده رو بگم 🤓 .

🔰 نکته اینه که ⬇️ انجام اعمال یداوی به تنهایی کافی نیست😲 باید مثل سایر موارد ، علت هم برطرف بشه✅

✅ که اغلب برای خانم‌ها علت، ضعیف شدن قوه ماسکهٔ (نگهدارندگی) عضلات ناشی از غلبه بلغم هست . 🚶🏻‍♀ فکر کنم چندبار باید جمله بالا رو بخونید که معنای جمله مشخص بشه 😁 💟https://eitaa.com/mamamasir

❇️ برای جا افتادن مطلب ، افتادگی رحم رو خدمتتون مثال میزنم ؛ معمولا برای خانم ها غلبه بلغم بویژه در پایین تنه باعث افتادگی رحم میشه (می‌تونه عوامل دیگه هم داشته باشه) خب ! شما رحم رو نزد بهترین یداوی کار جا میندازید اما هنوز نه تنها غلبه بلغم رو‌ براش کاری نکردید ، بلکه بدلیل تغذیه و سبک زندگی غلط روز به روز غلبه افزایش پیدا می‌کنه 🥶 در این شرایط مطمئنا مجدد رحم به جای اشتباهِ قبلی باز خواهد گشت 🤷🏻‍♀ #دررفتگی_رحم #مامامصیر 💟https://eitaa.com/mamamasir

🧘🏼‍♀ درکنار موارد گفته شده ، یکی از بهترین و موثرترین و راحت ترین درمان ها 👇🏼 انجام کگل به صورت روزانه ست . #کگل #مامامصیر 💟https://eitaa.com/mamamasir

🧘‍♀ بیاید کگل رو براتون توضیح بدم 👇😊 💗ببینید ورزش کگل یعنی منقبض و منبسط کردن (شل و سفت کردن) عضلات کف لگن!! 💗حالا من نمیدونم عضلات کف لگنم رو چجوری تشخیص بدم؟؟ 💗دقیقا کجا رو باید شل و سفت کنم؟! 💗برای شناسایی عضله ای که باید شل و سفتش کنی اینکارو بکن!😉 💗برو دستشویی ، حین ادرار یه لحظه ادرارتو نگه دار!! قطع کن ادرارتو! 💗اون عضله ای که موقع نگه داشتن ادرار سفتش کردی همون عضله کف لگنه! 💗فقط یک بار ادرارتو نگه داریا! انجام زیاد اینکار ضرر داره!😒 💗خب حالا که عضله رو شناختی ، ۱ ثانیه خودتو منقبض کن (سفت کن) بعدبه آرامی خودتو شل کن 💗 ۲-۳ مرتبه در روز ، هر مرتبه ۱۵-۲۰ بار اینکارو انجام بده!! 💗بعد کم کم سعی کن مدت بیشتری خودتو منقبض کنی! 💗 ۳ثانیه خودتو منقبض نگه دار ، بعدش به آرامی شل کن 😊 💗 بعد از یه مدت که انجام ۱ ثانیه و ۳ ثانیه برات راحت شد ، طول مدتش رو افزایش بده! 💗برسون به ۵ ثانیه و در نهایت سعی کن به ۱۰ ثانیه برسی! 💗 یعنی ۱۰ ثانیه خودتو منقبض نگه دار ، آروم طی ۱۰ ثانیه شل کن 💗در هر وضعیتی خوابیده ، نشسته ، ایستاده میتونی این تمرین رو انجام بدی! 💗موقع راه رفتن ، آشپزی کردن ، تلوزیون دیدن ، همین الان که داری تو کانالای ایتا میچرخی😉 در هر حال میتونی این ورزش رو انجام بدی! 💗ورزش راحت و فوق العاده مفیدی هستش! #کگل #مامامصیر 💟 https://eitaa.com/mamamasir

📥 تعدادی از این پیام ها داشتیم عرض پوزش إن شاءالله ادامه صوتها به ترتیب گذاشته میشه 📤

🎙 جلسه اول 👆 #مقام_محمود۱ .

🎙 جلسه دوم 👆 #مقام_محمود۲ .

#مقام_محمود ۳ ※ و أسئلهُ أن یُبَلّغنی المقامَ المَحمود لکم عندالله. #استاد_شجاعی #آیت‌الله_مصباح | #استاد_انصاریان ※ جنس و مدل آرزوهای انسانها، بی‌نهایت متنوع است. و این در حالیست که ساختار وجودی همه‌ی انسانها یکی است! این تنوع در آرزوها و مقام‌خواهی‌ها نشانه‌ی چیست؟ و چرا در تمام تاریخ، میل به مقامات انسانی در حداقلی‌ترین سطح ممکن بوده است؟ منبع : کارگاه مقام محمود 💟 https://eitaa.com/mamamasir

. جلسه ۳ که جامونده بود👆😊 .

🎙 جلسه چهارم 👆 #مقام_محمود۴ .

🎙 جلسه پنجم 👆 #مقام_محمود۵ .

#مقام_محمود ۶ ※ و أسئلهُ أن یُبَلّغنی المقامَ المَحمود لکم عندالله. #استاد_شجاعی #دکتر_رفیعی ✘ یک مقام، برای اینکه در نفس انسان تثبیت شود، باید از یک چرخه‌ی منظم و مهندسی در قوای وجودی او، عبور کند. √ در این چرخه، در احوالات انسان تغییراتی رخ می‌دهد که خود او درستی حرکتش را می‌تواند ارزیابی کند. | لطفاً بادقت گوش کنید. | منبع : کارگاه مقام محمود 💟 @mamamasir

در مزرعه‌ی دلت اُمید بکار! مواقع ناخو‌شی جوانه می‌زند :) 🌱 🪴

❤️معجون تقویت جنسی 👈ترکیب شیر + خرما + گردو + عسل 💌یک چاق کننده قوی به خصوص در آتروفی کلیه 💌 افزایش دهنده میل جنسی 💌افزایش تعداد اسپرم 💌نیکو کننده رنگ چهره 💟 @mamamasir

♻️آیا رابطه جنسی در دوران بارداری مضر است؟ 🔸امام کاظم (ع) فرمودند : نزدیکی در ایام بارداری باعث میشود جنین با نطفه پدر تغذیه کند 🔹در ایام بارداری جلوگیری نداشته باشید؛ زیرا نطفه مرد در ایام بارداری باعث تقویت جنین میشود. 🔸اگر تا اواخر بارداری و با احتیاط نزدیکی انجام شود و جلوگیری صورت نگیرد هم زایمان راحت تر خواهد بود‌ و هم اینکه تغذیه جنین توسط نطفه پدر انجام میشود 🔹البته داشتن رابطه زناشویی تا اواخر بارداری به شرایط جسمی مادر بستگی دارد 🔺اگر همه نیازهای جنین از مادر تامین شود مادر دچار کم خونی و پوکی استخوان میشود. ❌ 💟 @mamamasir

🐣 بچه ها خیلی باهوشند 🥰👼🏻 💟 @mamamasir