🪓 سلام روزتون بخیر رفقای جان❤️ خوبید ، خوشید ؟ در مورد ترک عادتهای بد صحبت کنیم ؟ اگر آره و موافقی یک ✅ برامون بفرستید 👇 @Ad_masirr

. بله گویا مشتاق زیاد داریم پیام هاتون اینو میگه 😊 .

. از آنجایی که عادت‌ها برای شکل ‌گیری نیاز به تمرین و تکرار دارند، در مورد شکستن اونها هم همین روال برقراره. برای از بین بردن عادات مزاحم و بد – هر چه که باشه – باید از یک سری اصول استفاده کنیم👇

دلبر مامامصیری 🍄 لطفاً زود برو یه دفترچه یا کاغذ یادداشت بردار و بیا 🗒 .

گام اول بر این تمرکز کنید که چرا می خواهید تغییر کنید؟! 🤔 چرا می خواهیم عادت خاصی رو ترک کنیم یا تغییر بدیم؟ تحقیقات انجام شده نشون میده که وقتی تغییری برامون ارزشمند یا مفید باشه، تغییر رفتار برامون خیلی آسان‌ تر هست. چند دقیقه وقت بگذارید و به این فکر کنید که چرا می خواهید یک عادت رو ترک کنید و مزایایی که در نتیجه تغییر مشاهده خواهید کرد چیا هستن؟ 🧐 📝 فهرست کردن این دلایل ممکنه به شما کمک کنه به چند موردی فکر کنید که هنوز به ذهن شما خطور نکرده بوده. برای انگیزه بیشتر، دلایل خودتون رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و اون را روی یخچال، آینه یا جایی که به طور مرتب اون رو میبینید نگه دارید. 🖼 دیدن این لیست میتونه اون تغییری مدنظرتون رو در ذهنتون تازه نگه داره. مهمه ⚠️ اگر دوباره به این عادت های بد برگشتید، لیست به شما یادآوری می کنه که چرا می خواهید به تلاش خود تون برای تغییر ادامه بدید. 🚦 .

. 👆 گام اول خیلی مهمه ❌⚠️ اگه این درست انجام نشه در مسیر تغییر عادت ما دائماً مثل نیش مار تو منچ 🪱 هی برمیگردیم سر خونه اول 🎢 ✅ پس اول یه لیست از عادت های بدتون تهیه کنید بعد گام اول رو پیاده کنید. 🔺

گام دوم برای ترک عادت های بد از حمایت یک دوست استفاده کنید در مسیر ترک عادت‌های بدمون اگر یه دوست، رفیق یا همسرمون کنارمون باشه و با همدیگه این ترک عادت رو شروع کنیم خیلی خوب می‌تونیم پیش بریم و زودتر به نتیجه برسیم .👥🫂🎯 مثلا هر دوی شما می خواهید غیبت و ترک کنید. مقابله با وسوسه ها به تنهایی میتونه سخت باشه. ترک عادت همراه با یک دوست، وسوسه ها رو از بین نمی بره اما ممکنه هنگام همراهی با شخص دیگه ای راحت‌تر با اونها کنار بیاییم.💪 “تشویق موفقیت های یکدیگر و همدلی در زمان شکست ها، موفقیت ها را هدف قرار می دهد.”. 👏👏👏 .

. فعلا این دو تا گام خدمتتون بقیه مراحل فردا إن شاءالله البته تا فردا تکالیف رو آماده کنیم و عزیزان برامون بفرستن ✅

🎧 💜 غذای روحی و شنیداریـــ 👂ـــــیِ بریم بشنویم🌱 🎧 💜

#شکر_در_سختی_ها 20 ✍خــدا؛ مثل من و تو به دنیا، نگاه نمی کنه! باید تمرین کنیم؛ با چشمهای خدا به دنیا نگاه کنیم! 💢تا نعمتهایی که باید مایه آرامش ما باشند ؛ موجب سلب آسایش مون نشـن 💟 @mamamasir

❓❓❓ سلام واحترام میشه لطف کنید از طرف ما درخواست کنید برای گروه مامامصیر از غذاها و میوه‌ها برای انعقاد نطفه بگن .

🔰 نکته ی بسیار مهم ، در وهله اول طیب بودن خوراکی از نظر معنوی ست ✨ اینکه خوراکی که میل می‌کنید ، حلال باشه 👈🏼 به پرداخت خمس مقید باشید. 👈🏼 حداقل در ایام اقدام و حین بارداری از هرجایی خوراکی نخورید. 🔰 نکته بعد 🎗در روایات معمولا خوراکی هایی برای قبل اقدام توصیه شده که مقوی کبد هستن ؛ مثل کاسنی، انار شیرین 🎗همچنین خوراکی های مقوی بنیه کلیِ بدن ؛ مثل سویق‌ها 🎗و میوه‌هایی که بدلیل کمک به اصلاح مزاج، در زیبایی فرزند موثرند؛ مثل به و گلابی #نطفه_پاک #مامامصیر 💟 @mamamasir

هر ظرفى از آنچه در آن مى نهند پر شود، مگر ظرف دانش كه هر چه در آن نهند فراخ تر مى گردد. [ #نهج‌البلاغه | #حکمت ۲۰۵ ]

🌱 برترين عبادت، چيره شدن بر عادت است . 🕯 امیرالمؤمنین علیه السلام 🔖 غررالحکم 💟 @mamamasir

از وقتي فهميدم خوشبختي رو شونه‌هاي خودم و در دست‌هاي خودمه يك جور عجيب آرومم🥰 💟https://eitaa.com/mamamasir

سلام روزتون منور به نور اهل بیت 🌸 خوبید ؟ امیدواریم تا الان از روزتون بهره کافی رو برده باشید👌👌

چه خبر از تکالیف دیروز ؟

👇👇 سلام ممنون از مطالب خوبتون عادات بد من غیبت گاهی دروغ 😔 پرخوری درهم خوری دیر خوابیدن و... با همسایه م دیروز صحبت کردم قرار شد با هم شروع کنیم

سلام علیکم و رحمه‌الله من خیلی دوست دارم سبک زندگیم و اصلاح کنم اما نمیتونم مثلا آب بین غذا ، پیاده روی تنفس عمیق و... اما نمیتونم برعکس همه ش کارهای مضر انجام میدم مثل خواب دیر وقت صبح دیر بیدار شدن چیپس و پفک و... میخورم نوشابه هم که دیگه 🤒

روزتون بخیر من و همسرم عادات بد غذایی و سبک زندگی داریم که منجر به ناباروری شده 😔 بعد از مشاوره با شما فهمیدیم چقدر اشتباه داریم و چه چیزهای ساده ای می‌تونه رو باروری موثر باشه 😳 تصمیم گرفتیم برنامه اصلاح سبک زندگی که بهمون دادید رو شروع کنیم و به کمک هم انجام بدیم تا إن شاءالله صاحب فرزند بشیم که چند ساله منتظریم خیلی دعامون کنید 🙏

👆👆 به این مطلب توجه کنید.

گام سوم عادت های بد را با عادت دیگری جایگزین کنید اگر رفتار ناخواسته را با یک رفتار جدید جایگزین کنیم، به جای اینکه صرفاً سعی کنیم رفتار ناخواسته را متوقف کنیم، ممکنه ترک عادت راحت‌تری داشته باشیم. به خود بگید می خواهید وقتی در محل کار گرسنه هستید به شکلات ها دست نزنید. اگر صرفا سعی کنید از شکلات پرهیز کنید، ممکنه زمانی که نتونید در مقابل گرسنگی مقاومت کنید، دوباره به این عادت برگردید. اما آوردن یک ظرف میوه خشک و آجیل برای نگهداری در میز کار، گزینه دیگه ای برای میان وعده به شما میده.🥑🥝 با تکرار رفتار جدید، انگیزه پیروی از روال جدید ایجاد میشه. در نهایت، پس از مشاهده پاداش های عادت جدید (انرژی بیشتر و کاهش قند) میل به ادامه این رفتار ممکنه بر تمایل به دنبال کردن عادت قدیمی غلبه کنه. جایگزینی عادات مضر، با عادات مثبت می تونه فواید زیادی داشته باشه. اما مهم است که به یاد داشته باشید عادات “خوب”، مانند ورزش نیز ممکن است افراطی بشن. حتی خوراکی های “سالم” نیز در صورت افراط میتونه اثرات منفی داشته باشه.🍯🍎 .