🔻 تا حالا دقت کردی به اینکه در شبانه روز چند ساعت زمان می‌ذاری برای تمیزکاری خونه؟ ۱ ساعت؟ ۲ ساعت؟ ۴ ساعت؟ واقعیت اینه که بعضی از ماها در حدی زمان می‌ذاریم برای تمیز کاری خونه که دیگه زمانی نه برای خودمون می‌مونه، نه شغلمون، نه فرزندانمون.. همیشه هم توی مغزمون از خودمون گله داریم.. چرا؟ ❌چون تکنیک درست کار کردن رو بلد نیستیم.. ❌چون زمان پرت زیادی داریم.. ❌چون به اولویت هامون نمی‌رسیم.. حالا راه حل چیه؟ یه تکنیک خیلی ساده که می‌خوام برات بگم👇👇 • @chidaneh_arch •

تکنیک #پومودورو تکنیک پومودورو یک تکنیک مدیریت زمانه.. کی ابداعش کرده؟ فرانچسکو چیریلو که خودش یک نو آوره.. پومودورو از زمان لازم برای درست کردن یک سس سنتی گوجه ایتالیایی به اسم پومودورو گرفته شده که معادل ۲۵ دقیقه است... حالا این تکنیک چجوریه؟ 💻۲۵ دقیقه کار (پومودورو) 🎉۵ دقیقه استراحت و بعد از هر ۴ پومودورو یک ربع الی ۲۰ دقیقه زمان استراحت داریم... حالا چرا پومودورو؟ دلیلش اینه که شما ۲۵ دقیقه که یک بازه کوتاه هست رو متمرکز روی یک کار می‌ذارین..مثلا بازی با فرزندتون.. پختن غذا و.. و توی این مدت سراغ کار متفرقه مثل چک کردن گوشی نمی‌رین... این کار متمرکز باعث می‌شه که مدت زمان انجام هر فعالیت کاهش پیدا کنه... چرا؟ چون ممکن بود شما ۲ ساعت پشت سر هم یک اتاق رو تمیز کنید در حالی که وسطش گوشی چک کردین، غذا پختین و.. این تکنیک زمان های از دست رفته شما رو از بین می‌بره... • @chidaneh_arch •

#نیت_نوشت خدا هست...♥️ «مهم نیست چه کاری می‌کنی و چه رفتاری ازت سر می‌زنه، مهم اینه که داری چه احساسی در طرف مقابل ایجاد می‌کنی!» امروز می‌خوام قبل از انجام هر کار یا انتخاب هر رفتار از خودم بپرسم با این کار یا رفتار احتمالاً چه احساسی در طرف مقابل ایجاد می‌کنم؟ هستی که باهم انجامش بدیم؟😉 • @chidaneh_arch •

فردا صبح که خواستی از تخت خواب بلند بشی و گوشیت هی چشمک زد از #قانون_پنج_ثانیه استفاده کن🤔 تا ۵ بشمر و از جات بلند شو..🥇 این یک قانون خیلی ساده برای تقویت اراده است. براساس این قانون شما باید در همان لحظه که تصمیم به انجام یک کار درست می گیرید به خودتان 5 ثانیه فرصت داده تا برای شروع اقدام کنید. از این روش برای جاهای دیگه هم می‌تونین استفاده کنید..مثلا وقتی عصبانی هستین و می‌خواین داد بزنین تا ۵ بشمرین یا وقتی می‌خواین که یه کاری که براتون خیلی سخت هست رو انجام بدین..🕐 • @chidaneh_arch •

سلام صبحتون بخیر... خونه تکونی امسال رو شروع کردین؟🪣🧽 عید داره نزدیک می‌شه ها.. من که آشپزخونم آخراشه اونم با بچه کوچیک😶‍🌫 بهت پیشنهاد می‌دم که کم کم آماده خونه تکونی بشی تا با اومدن سال نو خونت هم نو شده باشه.. امسال با چیدانه همراه باش که #خونه_تکونی امسالت قراره با سال های قبل خیلی متفاوت باشه.. • @chidaneh_arch •

اولین قدم برای #خونه_تکونی : یه قلم و کاغذ بیار.. حالا #دسته_بندی رو شروع کن.. دسته بندی چجوری باشه بهتره؟ بهترین شیوه دسته بندی دسته بندی بر اساس فضا نیست.. بلکه دسته بندی بر اساس نوع وسایله.. مثلا لباس ها، جوراب ها، کفش ها، کریستال ها و... چرا؟ چون فرض کن لباس هات توی دوتا اتاق مختلفه..و می‌ری اتاق بعدی می‌بینی لباس های اتاق قبلیت اینجاست😅 و اینجوری باعث آشفتگی ذهنت می‌شه‌.. با چیدانه باش و این پست رو برای اطرافیانت هم بفرست تا یک دسته بندی عالی بهت بدم.. • @chidaneh_arch •

این هم یک #دسته_بندی کامل از #خونه_تکونی : 👇👇 🔻۱.لباس ها: بالا تنه پایین تنه تمام تنه جوراب و اکسسوری لباس زیر 🔻۲.کیف و کفش و اکسسوری 🔻۳.حوله ها 🔻۴.رختخواب ها 🔻۵.معنویات 🔻۶.کتاب ها 🔻۷.کاغذها 🔻۸.آلبوم ها 🔻۹.ارایشی و بهداشتی 🔻۱۰.اسباب بازی ها 🔻۱۱.فرش و پرده 🔻۱۲.لوازم الکترونیکی و دیجیتالی شروع آشپزخانه: 🔻۱۳.ظروف 🔻۱۴.قاشق و چنگال 🔻۱۵.ظروف (آشامیدنی و سرو) 🔻۱۶.مواد غذایی 🔻۱۷.لوازم شیرینی پزی 🔻۱۸.لوازم برقی 🔻۱۹.دارو ها 🔻۲۰. گاز ،فر، هود و سینک 🔻۲۱.لوازم بیرون شهری 🔻۲۲.متفرقه آشپزخانه 🔻۲۳.گلدان ها 🔻۲۴.درهای خانه 🔻۲۵.سرویس بهداشتی و حمام 🔻۲۶.متفرقه کل خانه این هم از دسته بندی کاملی که قولشو بهت داده بودم.. برای خونه تکونی راحت با چیدانه همراه باش و برای اطرافیانت هم بفرست.. • @chidaneh_arch •

سلام روزتون بخیر... امروز می‌خوایم درمورد چرخه مرتب سازی صحبت کنیم.. • @chidaneh_arch •

اول بیاین باهم چرخه مرتب سازی رو یاد بگیریم.. چرخه مرتب سازی ۵ مرحله داره: 1⃣ #دسته_بندی 2⃣ #بازبینی (بیرون ریختن وسایل مربوط به دسته) 3⃣ #اصلاح یا رفع انباشتگی 4⃣ #پاکسازی تمیز کردن وسیله و محل قرارگیری 5⃣ #جایگذاری • @chidaneh_arch •

رفع انباشتگی یعنی چی؟ انباشتگی یعنی تلنبار شدن، تکمیل ظرفیت و #رفع_انباشتگی یعنی راحت شدن از وسیله های غیر ضروری و وسیله هایی که کمتر از حداقل نیاز ما رو رفع می‌کنند. حالا برای رفع انباشتگی باید از چند تا فیلتر عبور کنیم: ۱.لیاقت: آیا این وسیله در شان ما هست؟ ۲. سلامت: وسیله ای که تعمیر شدنی نیست. ۳.کهنه بودن ۴.وسیله هایی که برای مدت طولانی استفاده نشدند.قانون رفع انباشتگی به وسیله ها فرصت ۶ ماه تا ۱ سال رو می‌ده.. • @chidaneh_arch •

تکنیک رفع انباشتگی چیه؟ ۱.وسیله های که می‌خوایم رفع انباشتگی کنیم به اطرافیان ندیم مگر اینکه به اون وسیله احتیاج داشته باشند.. به جای این کار می‌تونیم اون وسیله رو بفروشیم یا بدیم به خیریه. ۲.وسیله های بچه ها رو حتما با حضور و نظر خودشون #رفع_انباشتگی کنید. ۳. اگر یک وسیله رو دوست دارین ولی استفاده نمی‌کنید به اون فرصت ۶ ماهه بدین. ۴.اگر وسیله ای رو نگه می‌دارین به این امید که یک روزی به درد می‌خوره مطمئن باشین که اون روز هیچوقت نمی‌رسه. • @chidaneh_arch •

خدا هست...♥️ اینکه یه نفر رو تو قلبت چقدر دوست داری، مهم نیست! مهم اینه که جوری باهاش رفتار کنی که احساس عشق، احترام و مهم بودن کنه! امروز می‌خوام با عزیزانم این طوری رفتار کنم. هستی که باهم انجامش بدیم؟😉 • @chidaneh_arch •