۲.برنامه غذایی مشخص کن!
اول هر هفته یک لیست غذا با توجه به مواد غذایی موجود آماده کن تا هر شب فکر نکنی که فردا چی درست کنی😱
همین کار ساده چقدر برات آرامش ذهنی میاره و برنامه ات رو مشخص می‌کنه😎
#مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو.
• @maman_arch •
شكراً لكل خيبة أوجعتنا ثم غيّرتنا...
شکر برای هر ناامیدی که
بهمون آسیب زد ولی بعد تغییرمون داد...
سلام صبحتون بخیر 🌻
#مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو.
• @maman_arch •
دیروز حرف از #لیست_غذا شد گفتم چیکار بکنم چیکار نکنم که تصمیم گرفتم به عنوان یک عدد مامان براتون یک لیست غذا آماده کنم😄
این لیست خدمت شما👇🙊
نوش جان😋
#مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو.
• @maman_arch •
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سلام صبحتون بخیر😍
استاد ابراز علاقه😂😍
توت‌فرنگی تو کیه؟🍓
این کلیپ رو بفرست برای توت فرنگیت🤗
#مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو.
• @maman_arch •
قطعاً همونایی که جمعه رو حسابی به تفریح
و استراحت سپری کردن... 🏖
اَصلا من یکی که اسم جمعه رو گذاشتم
روز شارژ شدن برا شروع یه
هفته ی پربرکت. 🌾
#مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو.
• @maman_arch •
اگه این شارژ شدن انجام نشده باشه
مثلِ اینه که اولِ هفتتو اینجوری شروع کنی. 👆
با این وضعیت، هر چی از خودت بیشتر
کار بکشی... 📈
یعنی داری خودتو فرسوده تر میکنی. 🥵
مغز و جسم فرسوده تر یعنی استرس و اضطراب بیشتر. 😰
دقیقاً مثلِ استفاده از گوشیه وقتی که فقط
3٪شارژ داره. 📱
نتایجش. 👇
باتری خراب
گوشی خراب
بهره وری پایین.
پس اگه میخوای بهره وری بالاتری رو
تجربه کنی... 💯
جمعه ها خودتو حسابی بزن به شارژ. 💡
.#مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو.
• @maman_arch •