. در مورد #برنامه_غذایی_هفتگی: برنامه ی غذایی برای کل هفته تون بنویسید. شامل صبحانه نهار عصرانه چای یا دمنوش شام با توجه به کارهایی که تو هر روز هفته نوشتید (برنامه ریزی هفتگی تون)، این برنامه رو تنظیم کنید. مثلا به روزی که صبح تا ظهر منزل نیستید، توجه کنید و روز قبل مثلا برنج بیشتر درست کنید که برای اون روز هم برنج باشه و فقط چیزی برای همراه برنج درست کنید. یا مثلا روزی که کلییی کار مختلف دارید، یه غذای سخت و زمان بر تو برنامه ی غذایی هفته تون نذارید. اونو بذارید برای روزی که وقتتون آزادتره... و مثلا وقتی می دونید که شام لوبیا دارید، باعث می شه سر فرصت لوبیا رو بشورید و خیس کنید. یا روزی که شله زرد می خواید بپزید، از شب قبل برنج نیم دونه ش رو خیس کنید. در مورد عصرونه یه روز می شه فقط میوه و چای صرف کنید، ولی یه روزایی هم یه کار متفاوت انجام بدید. مثلا کیک بپزید، ذرت مکزیکی درست کنید و... در مورد نوشیدنی هم تنوع بدید. همیشه چای عادی درست نکنید. یه روز دمنوش با میوه ی تازه ی مخلوط، مثلا سیب و به و پوست پرتقال، یه روز چای دارچین، یه روز چای زنجبیل، یه روز با گل محمدی، یه روز چای به، یه روز گل گاو زبان، بابونه، بهارنارنج... یکم تنوع بدید به همه چی. حتی به چای!! که معمولا همه ساده از کنارش رد می شن!!

و این که... .

. یادتون باشه اولین روز هفته تون رو عاااالی شروع کنید😍✨️ بعد از نماز صبح، حتما آب فاتر بنوشید و سعی کنید هر روز این کار رو بکنید🌱 اول روز هم برنامه ی هفتگی و برنامه ی روز شنبه تون رو بنویسید✏️📒 حتما اسپند دود کنید😊 دعا و زیارت روز شنبه رو حتما قرائت کنید و هر روز برای همون روز رو قرائت بفرمایید🦋 غذاتون رو به نیت نذری بپزید✨️ روی لحن و کلامتون تمرکز کنید و تمرین کنید بهترین لحن و کلام رو داشته باشید💝 کارهای سخت تون رو خرد کنید و هر روز یه قدم براش بردارید، یا یه بخش از اون رو انجام بدید💐 ورزش کنید و هر روز ورزش کنید😇 مطالعه کنید و هر بار دو سه خط از یافته هاتون رو در یه دفتر بنویسید و اون ها رو مرور کنید📚 و کلی کار و برنامه ی قشنگ دیگه، که می تونید انجام بدید و براتون روتین بشه و روز و روزگارتون رو پربرکت و قشنگ کنه. انشالله🤲🏻💝🦋

به روم نیارید😁 امروز خیلی مطلب گذاشتم🙃 دیگه رفتم تااااااا ۲ و۳ ساعت دیگه میدونم بدون من خعلیییی بهتون سخت میگذره😁 اما با مرور خاطرات و مطالبم طاقت بیارید😅🙈😂 خواستم حال و احوالتون رو با این مطالب قشنگ خوب کنم چون خیلی ها از شما مهربونا درخواست مطالب برای برنامه هفتگی خواستید 🌱🥰 #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313 https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4

. صدای آب و حس خوب آرامش این یعنی زندگی جریان داره😍 خدایا شکرت بخاطر حس خوب زندگی 🤲💚 بنظرتون نهار امروز چی میتونه باشه؟؟؟؟؟؟ اول غذا را اماده کردم بعد رفتم سراغ کارای دیگه ☺️ دارم کارامو تند تند انجام میدم تا چایی درست کنم ببرم برای آقا همسر ☕️❣ امروز آقای همسر رفته سرکار الحمدالله خدارو شکر 🤲🤲💚 #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313 https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨

. پرورش گل و گیاه طبیعی توی خونه، حسی بین خوف و رجا هست... خوف از دیدن برگای زرد و بی حالی شون و شوق از رویش و تلاش برای بقا و جوونه زدن هاشون... گاهی خوف اونقدر پررنگه که میگی قید نگهداری شون رو بزنم تا غم و ترس از دست دادنشون یه بار اضافه ای نشه روی بقیه دلشوره هام اما خوب که فکر میکنی میبینی، توی این دنیای که «کل من علیها فان » کدوم به دست آوردنی که تهش از دست دادن نباشه؟ اگر بخوایم با این ترس زندگی کنیم که نباید اصلا بدست بیاریم و اصلا اگر این ترس کوچولو نباشه ما به هوای اینکه همیشه هست لذت داشتنش رو به فرداها موکول میکنیم فردایی که معمولا نمیاد..‌. پس همینجورش قشنگه... تو امروز انتخابت چیه؟ ✍پ. ن: امروز نوبت تمیز کردن و برق انداختن برگها🌱 گلهای قشنگم بود 😍 نمیدونی چقدر حس خوبی میگیرم 🥰 حتما برای حال خوبتون توی خونه گل و گیاه داشته باشید🌱🪴🪴 نازنین زهرا جان اومد گفت مامان من جارو برقی میکنم شما گلها را تمیز کن الحمدالله بخاطر داشتن فرشته های زندگیم🤲❤️🥰 صدای جارو برقی که نازنین زهرا جان در حال جارو زدن است ☺️ الحمدالله که زندگی جریان دارد🤲🌱 #روزمرگی #نگاه_نو #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313 https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨

﷽؛ ❄️شروع ماه جدید مبارک باشه الهی که ماهی پر از خیر وبرکت براتون باشه ❤️ان شاالله براتون گرمی دل و صفای قلب بیاره😍 ‎‎  ‎‌‌‎ ❁ ⃟ 💚 ⃟ ❁ ⃟ 💚 ⃟ ❁ ⃟ 💚 ⃟ ⃟ 💚 ⃟ ❁ ‎‎   ‎‌‌‎‌‌‎اَلٰا بِـذِڪْرِٱݪلّٰـهِ تَـطْـمَـئِـنُّ ٱلْـقُـلُـوبُ ❁ ⃟ 💚 ⃟ ❁ ⃟ 💚 ⃟ ❁ ⃟ 💚 ⃟ ⃟ 💚 ⃟ ❁

_﴿ســـٰــالروز اِزدوٰاج أمیـــــرالْمُومنینﷺ وَ حَضـــــرت فـــٰــاطِمہ زَهــــــرا‌ۜ مُبـــــارک❤️﴾ #ازدواج_حضرت_علی_حضرت_فاطمه #ذی_الحجه #امام_زمان 🕋

عشق علی و فاطمه مبارک❤️😍 🎉وصال حیدر و یارش مبارک 🎉وصال یاس ودلدارش مبارک 🎉ازالطاف و عنایات الــهی 🎉رسیده حق به حقدارش مبارک 💗🍃حلول ماه مبارک ذی الحجه و سالروز ازدواج حضرت علی(علیه السلام) و حضرت فاطمه ( سلام الله علیها) مبارک حـاجـتــღ ࢪوا بـاشـےد🤲 کانال عاشقان یوسف زهرا س 👇👇     °•○●°•🍃🌸🍃•°●○•° https://eitaa.com/joinchat/2877489404C5c3b084fbe °•○●°•🍃🌸🍃•°●○•°

. برگ گل های قشنگم خیلی گرد خاک گرفته بود😩 آستین زدم بالا و شروع کردم به تمیز کردن گلها 🌱☺️ #قبل #تمیز_کردن_گل #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313 https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨

♡ حس خوب زندگی 😍🌱 زیباییها رو ببین و تحسین کن و بابتش از خداوند شکرگزاری کن تا تو مسیرش قرار بگیری 😊👌 میخوای بدونی چطوری تمیز کردم که اینطوری تمیر براق شد؟؟؟؟؟؟ #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313 https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨

(✪‿✪) ممنون که همراه هستید پیوی همین لحظه پرشد از پیام های شما مهربونا 😍🌱 چشم اینم ترفندی برای تمیز کردن و براق کردن گلهای قشنگ تون ☝️☝️🌱😍🌱 نصف گوجه 🍅 و یه دستمال نمدار که آغشته شده به آب و کمی روغن زیتون 🫧🍾 #روزمرگی #ترفند_تمیز_کردن_گلها #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313 https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨

اگر نبودم چون رفته بودم برای آقای همسر چایی بردم و بعد برگشتم خونه🏡 اومدم یه دست و رویی به سر خونه ی عزیز کشیدم که برای آخر هفته تمیز باشه🌱 کابینت ها و میزها دستمال کشیده شدن✅ لباس ها شسته شدن✅ گاز هم تمیز شد ✅ سینک هم طبق معمول تمیز براق شد✅ ولی همشون طبق روال پیش رفتن و تمیز و مرتب شدن و کثیفی ها هم رفتن پی کارشون یعنی حال روحی من خوب شد🙂🌸 #روزمرگی #تمیز_کاری_آخرهفته #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313 https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨

. رخت های روز شنبه هم شسته شد🫧🌱 تا ان شاالله خیر و برکتِ فراوان روزیمون🤲🌱 طبق حدیثی در طب الرضا شستن رخت در روز شنبه، باعث ایجاد خیر و برکت در زندگی می‌شود. 🌱🌸🌱🌸🌱 ۱ دور شسته شده و دور ۲ هم در حال شسته شدن است، 🌱 خداقوت از روزِ شلوغِ شنبه💪

. اینم از نذری امروزمون طبق هر هفته شنبه های ام البنینی 💚 دست توسل بزن به دامن ام البنین مادر باب الحوائج. امروز روزشه💚 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یا ام البنین خانم جان ازتون میخوام خودتون برای تموم عزیزانی که التماس دعا گفتن به منه بنده حقیر🤲 حاجت دلشان را بدید بحق آقا ابوالفضل العباس ع🤲🤲💚 الهی بحق خانم فاطمه زهرا س بحق خانم ام البنین س حاجت روای بخیر شوید شما عزیزای کانال مامان مرضیه 🤲🤲💚🌱 #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313  https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4

. بعد از کلی کارکردن خودمو دعوت کردم به یه استکان دمنوش با طعم لیمو و عسل☕️🍯🍋 شما بگید بهم تا الان چه کارایی انجام دادید؟ نظم ظاهری خونه انجام شده؟ اگه هنوز نه😢یه یاعلی بگید و یه نیم ساعت وقت بذارید و خونه تونو ترگل،ورگل کنید تو توانمندی 💪بانو مرکز انرژی خونه 🏠هستی پاشو،ببینم چیکارمیکنی😉 #حس_خوب #تمیزی #دمنوش #روزمرگی_درآلمان🌱 @mokhtari_313  https://eitaa.com/joinchat/403046997C5c4efec7b4