لایو مقایسه سزارین و زایمان طبیعی هر آنچه زایمان طبیعی و سزارین تو بدن شما و نوزادتون القا می‌کنه عزیزانم حتما تو کامنت بگید زایمان قبلی شما چی بوده ؟ پست رو هم بفرستید برای خانم های بارداری که میشناسید قطعااا استفاده میکنن. ❤️🥳🥰🥰🥰🥰 #مامایی #زایمان_طبیعی #زایمانطبیعیپسازسزارین #زایمان #زایمانطبیعی #زایمان_سزارین #زایمان_آسان https://www.instagram.com/reel/DDSCVvjt2tL/?igsh=dDg5YjN2enh1eGNw

@mama.soltan

سلام عزیزان دلم خوش اومدین 😘 آماده‌ای برای تجربه‌ای راحت‌تر و بدون استرس از بارداری و زایمان؟ اینجا دقیقاً برای شماست! دارم شرایطی فراهم میکنم که به بهترین شکل شما یاد بگیرید چه جوری از روش‌های علمی و طبیعی برای تسهیل روند بارداری و زایمان استفاده کنید. ✨موضوعات فعلی ایناست: ✔️ تکنیک‌های کاهش درد ✔️ تغذیه و ورزش مناسب در دوران بارداری ✔️ روش‌های آرامش و آماده‌سازی ذهنی برای زایمان ✔️ نکات مفید برای داشتن تجربه‌ای طبیعی و راحت اگر می‌خواهید بارداری و زایمان را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید، حتما در روزهای آتی استوری ها رو دنبال کنید! اگه هم پیشنهادی داری بگو اضافه کنم گلم میتونی تو تلگرامم پیام بدی @mamasoltani یا آیدی ایتا @mamasotan ایتا

برای افزایش آهن در دوران بارداری، می‌تونید از غذاهای غنی از آهن استفاده کنید. اینجا چند تا ماده غذایی مفید آوردم: منابع غنی از آهن: 1. گوشت قرمز بدون چربی: مانند گوشت گاو و گوسفند. 2. مرغ و ماهی: مخصوصاً ماهی سالمون و ساردین. 3. حبوبات: مانند عدس، نخود و لوبیا. 4. سبزیجات برگ سبز تیره: مانند اسفناج، کلم بروکلی و برگ چغندر. 5. غلات کامل غنی‌شده: مانند نان و غلات صبحانه‌ای که با آهن غنی‌شده‌اند. 6. خشکبار: مانند کشمش، خرما و برگه زردآلو. 7. دانه‌ها و مغزها: مانند تخم کدو، بادام و گردو. نکته مهم برای جذب بهتر آهن: ویتامین C مصرف کنید: ترکیب غذاهای غنی از آهن با منابع ویتامین C (مانند پرتقال، لیمو، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای) به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. از مصرف همزمان کلسیم و آهن خودداری کنید: محصولات لبنی، چای و قهوه جذب آهن را کاهش می‌دهند. بین مصرف این مواد و غذاهای حاوی آهن حداقل ۲ ساعت فاصله بگذارید. پیشنهاد یک وعده غذایی: یک وعده گوشت کبابی (مانند استیک یا مرغ) همراه با یک سالاد شامل اسفناج، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای و آب لیمو. یک لیوان آب پرتقال تازه به‌عنوان نوشیدنی. اگر درمانگر شما مکمل آهن تجویز کرده، حتماً طبق دستور او مصرف کنید. https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan

قشنگای من خبر از اطلاعات ورکشاپ دارید ؟؟ استوری های اینستا رو میبینید؟ اگه ندیدید هایلایت ورکشاپ رو ببنید نمی‌دونید چه خبرررره کولاک کردم براتون عشقای من 😘❤️❤️😘😘 @mama.soltan اینستا

سلام عزیزان دلم هدیه ویژه برای مادرای قشنگ پیج ترتیب دادم که میتونید تو ورکشاپ تخصصی بارداری راحت زایمان آسان شرکت کنید با شرایط ویژه و عالی

🌸 ورکشاپ بارداری راحت، زایمان آسان 🌸 آماده شوید برای تجربه‌ای طبیعی و دلنشین در دوران بارداری و زایمان! 📅 موضوعات کارگاه: ✔️ تکنیک‌های کاهش درد طبیعی: روش‌هایی برای مدیریت درد و استرس در زایمان ✔️ تغذیه مناسب دوران بارداری: مواد غذایی تقویت‌کننده مادر و جنین ✔️ تمرینات ورزشی ساده و مفید: آماده‌سازی بدن برای زایمان آسان ✔️ روش‌های آرام‌سازی و آمادگی ذهنی: تقویت اعتماد به‌نفس و تمرکز در زایمان ✔️ نکات طلایی برای زایمان طبیعی و راحت 💡 مناسب برای: مادران باردار (هر سه ماهه بارداری) و همراهانشان که به دنبال تجربه‌ای مثبت و آگاهانه از بارداری و زایمان هستند. 📍 مکان: [پشت ترمینال جنوب خیابان شهید بخارایی شمالی مجموعه ورزشی کارگران معتمدی سالن کنفرانس ] ⏰ تاریخ و زمان: [14دی ماه ساعت 14-17] 💵 هزینه ثبت‌نام: [3,690,0000] ✨🥳✨✨با تخفیف 90 درصدی 369000 هزار تومان✨✨🥳🥳 به مناسب یه تا سورپرایز ویژه که اعلام میکنم 📞 جهت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: آیدی تلگرام: @mamasoltani 📢 به علت تمرینات فرد به فرد ظرفیت محدود است، همین حالا کلمه ثبت‌نام رو بفرست

https://mamasoltan.ir/product/comfortable-pregnancy-easy-delivery-workshop/ عزیزان این لینک سایت برای ثبت نام که خواسته بودید🙏🙏😘😘

اینم طراحی جلد کتاب اولم ❤️😘❤️

اینم پشت جلد 😍😍😍😍

🌸 ورکشاپ بارداری راحت، زایمان آسان 🌸 آماده شوید برای تجربه‌ای طبیعی و دلنشین در دوران بارداری و زایمان! ✨💚حضوری و آنلاین 💚✨ 📅 موضوعات کارگاه: ✔️ تکنیک‌های کاهش درد طبیعی: روش‌هایی برای مدیریت درد و استرس در زایمان ✔️ تغذیه مناسب دوران بارداری: مواد غذایی تقویت‌کننده مادر و جنین ✔️ تمرینات ورزشی ساده و مفید: آماده‌سازی بدن برای زایمان آسان همچنین جهت رفع درد و مشکلات در بارداری ✔️ روش‌های آرام‌سازی و آمادگی ذهنی: تقویت اعتماد به‌نفس و تمرکز در زایمان ✔️ نکات طلایی برای زایمان طبیعی و راحت 💡 مناسب برای: مادران باردار (هر سه ماهه بارداری) و همراهانشان که به دنبال تجربه‌ای مثبت و آگاهانه از بارداری و زایمان هستند. 🎯 دستاوردهای شما از این کارگاه: ✅پشتیبانی یک ماهه رایگان با شخص ماما سلطان ✅ کاهش استرس و اضطراب بارداری ✅ افزایش آمادگی بدنی و ذهنی برای زایمان ✅ یادگیری علمی‌ترین روش‌ها برای بارداری سالم ✅ تجربه‌ای متفاوت از دوران بارداری 📍 مکان: [تهران پشت ترمینال جنوب خیابان شهید بخارایی شمالی مجموعه ورزشی کارگران معتمدی سالن کنفرانس ] ⏰ تاریخ و زمان: [۱۴دی ماه ساعت ۱۴-۱۷] 💵 هزینه ثبت‌نام: [۳,۶۹۰,۰۰۰۰] ✨🥳✨✨با تخفیف ۹۰ درصدی به علت مجوز چاپ ۳ کتاب تخصصی بارداری ۳۶۹۰۰۰ هزار تومان✨✨🥳🥳 📞 جهت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: آیدی تلگرام: @mamasoltani اینستاگرام: @mama.soltan سایت: https://mamasoltan.ir/product/comfortable-pregnancy-easy-delivery-workshop/ 📢 به علت تمرینات فرد به فرد ظرفیت محدود است، همین حالا ثبت‌نام کنید! با آگاهی و آرامش، بارداری و زایمانی متفاوت را تجربه کنید. 🌟 برای کسب اطلاعات بیشتر پیج اینستا را دنبال کنید تا با شرکت در لایو و استوری ها اطلاعات کامل تری دریافت کنید