جلسه دوم مینی دوره رایگان hpv مدیریت پیشگیری و درمان ❤️❤️❤️ https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan

جلسه سوم مینی دوره رایگان hpv پیشگیری مدیریت و درمان ❤️❤️❤️ https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan

| موضوع: یبوست در دوران بارداری یبوست در بارداری؛ چرا و چطور درمانش کنیم؟ یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات دوران بارداریه و می‌تونه خیلی آزاردهنده باشه. دلایل اصلیش معمولاً شامل تغییرات هورمونی، کاهش تحرک، فشار رحم روی روده‌ها و مصرف مکمل‌های آهنه. اما خبر خوب اینه که با چند راه ساده می‌تونی ازش پیشگیری یا درمانش کنی: دلایل یبوست در بارداری: ▫️ افزایش هورمون پروژسترون → کاهش حرکات روده ▫️ فشار رحم بر روی روده بزرگ ▫️ کم‌تحرکی و کم‌نوشی ▫️ مصرف آهن با دوز بالا راه‌های پیشگیری و درمان یبوست: ✅ مصرف آب کافی (حداقل ۸ لیوان در روز) ✅ مصرف غذاهای پرفیبر مثل سبزیجات، میوه‌ها، آلو خشک و نان سبوس‌دار ✅ پیاده‌روی روزانه و ورزش مخصوص بارداری ✅ مصرف متعادل آهن و مشورت با ماما در صورت بروز یبوست شدید ✅ نوشیدن آب گرم ناشتا یا خوردن یک عدد انجیر خشک خیس‌خورده چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر با رعایت نکات بالا باز هم یبوست شدید و دردناک داشتی، یا دچار خونریزی هنگام دفع شدی، حتماً با ماما یا پزشکت مشورت کن. با رعایت چند نکته ساده، می‌تونی دوران بارداری رو راحت‌تر و سالم‌تر بگذرونی! — #ماما_سلطان آموزش علمی و کاربردی برای یه بارداری راحت و زایمان طبیعی [Instagram: @mama.soltan] [برای مشاوره یا شرکت در دوره‌ها پیام بده] https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan

https://andishesaz.com/mamasoltan/ این لینک راههای ارتباطی با بنده ست عزیزان دلم میتونید برای عزیزان تون ارسال کنید 😘❤️

اگه کیسه آب پاره شد، چه کار کنم؟ اول نفس عمیق بکش! همیشه پاره شدن کیسه آب به معنای شروع فوری زایمان نیست. اما باید بدونی چه موقع باید سریع‌تر اقدام کنی. اگه مایع شفافه و درد یا علائم خطر نداری، معمولاً تا ۱۲ تا ۲۴ ساعت زمان داری که بری بیمارستان، ولی بهتره زودتر بری. اما این مواردو داشتی، فوری برو بیمارستان: • مایع سبز یا قهوه‌ای • تب، لرز، خونریزی یا درد شدید • حرکات کمتر جنین • سابقه بارداری پرخطر یادت نره: آروم ولی سریع! و لطفاً توی این مدت، چیزی وارد واژن نکن و رابطه جنسی نداشته باش. این پست رو ذخیره کن تا اگه لازم شد استفاده کنی این پست رو بفرست برای مامانهای باردار @mama.soltan اگه خواستی، تو کامنت‌ها برام بنویس تا چک‌لیست وسایل لازم برای بیمارستان رو هم برات بذارم. #زایمان_طبیعی #کیسه_آب #بارداری_آگاهانه #ماما_سلطان #آمادگی_برای_زایمان #بارداری #بارداری_آسان #بارداریـراحت #بارداریـراحت #مامایی #زایمان #زایمان_راحت https://www.instagram.com/reel/DJ7I_PstR_-/?igsh=MWdkZTg2dXRqcjB1ag==

قشنگترین های من به این نکات بینهایت دقت کنید 😘😘 برای آموزش بیشتر کانال تلگرام عضو بشید مینی دوره رایگان ورزش های بارداری رو گوش کنید https://t.me/mahsa_soltani_midwife اگه به لینک دسترسی پیدا نکردید کلمه ورزش رو کامنت کنید تا لینک کانال تلگرام براتون ارسال بشه برای مامانهای باردار بفرستید @mama.soltan سیو کنید تا یادتون نره ممنوعیت های ورزشی رو ✅ راستی من در حوزه ورزشهای بادراری متخصص هستم میتونید کتابهای تالیفی من رو تو هایلایت کتابهای تالیفی من ببینید #ماما_سلطان #بارداری_آسان #بارداریـراحت #بارداریـراحت #بارداری #زایمان #ورزش_در_بارداری #ورزش #زایمان_طبیعی #زایمان_راحت #مامایی #بارداری_آگاهانه #زنان_و_زایمان #زنان #مادرانه #مشاوره_زنان #آمادگی_بارداری https://www.instagram.com/reel/DJ90StgNhwd/?igsh=MnlzMTMzOGVlaHls

عفونت در بارداری؛ چرا باید جدی بگیریمش؟ یکی از نگرانی‌های شایع دوران بارداری، ابتلا به عفونت‌های مختلفه که در صورت بی‌توجهی، می‌تونه سلامت مادر و جنین رو تهدید کنه. اما با آگاهی، خیلی راحت می‌تونیم پیشگیری کنیم یا به موقع درمان بشیم. انواع رایج عفونت‌ها در بارداری: 1. عفونت ادراری (UTI): سوزش ادرار، تکرر ادرار و درد در پایین شکم از علائمشه. درمان ساده‌ای داره، اما اگه جدی گرفته نشه، ممکنه باعث زایمان زودرس بشه. 2. عفونت واژینال: ترشح زیاد، تغییر رنگ و بوی ترشح، خارش یا سوزش از علائم مهم این نوع عفونته. 3. عفونت‌های ویروسی مثل آنفلوآنزا، سرخجه یا تبخال تناسلی: بسته به نوع ویروس، ممکنه اثرات خطرناکی برای جنین داشته باشن. چطور پیشگیری کنیم؟ رعایت بهداشت فردی (به‌ویژه ناحیه تناسلی) مصرف آب کافی پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد اجتناب از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک معاینه منظم توسط ماما یا پزشک اگر علائمی دارید، حتماً مراجعه کنید! درمان به‌موقع، از آسیب‌های جدی جلوگیری می‌کنه. منتظر سوالاتتون هستم. زیر همین پست بنویسید یا برام پیام بفرستید. #ماما_سلطان #عفونت_بارداری #سلامت_بارداری #پیشگیری_مهمه https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://andishesaz.com/mamasoltan/

به عنوان ماما همیشه به مادرها می‌گم:🥳🥳 بعضی علائم در بارداری، زنگ خطر هستن و نادیده گرفتنشون ممکنه عواقب جدی برای مادر و جنین داشته باشه. تو این پست، ۸ مورد از مهم‌ترین علائم خطر رو برات گفتم که اگر حتی یکی از اون‌ها رو تجربه کردی، بدون نگرانی و بدون معطلی با ماما یا پزشکت تماس بگیر. آگاهی، یعنی یه بارداری ایمن‌تر برای تو و کوچولوت.❤️ حالا نوبت توئه: کدوم یکی از این علائم رو تا حالا تجربه کردی یا ازش ترس داشتی؟ برام کامنت بذار یا اگر سوالی داری بپرس، با دقت پاسخ می‌دم. و لطفاً این پست رو با مامان‌هایی که دوستشون داری به اشتراک بذار. شاید همین آگاهی، جون یه مادر یا نوزاد رو نجات بده. @mama.soltan #ماما_سلطان #علائم_خطر_بارداری #مراقبت_بارداری #آموزش_بارداری #بارداری_آگاهانه #مامایی #زایمان #سردردبارداری #فشارخونـبارداری #خونریزیـبارداری #ترشحـبارداری #تورمـبارداری https://www.instagram.com/p/DJ_sjVDNa-7/?igsh=aG9zaWswYW1iNGk0

نفس بکش مامان قهرمان! چطور با چند تمرین ساده تنفس، زایمانت راحت‌تر و کم‌استرس‌تر میشه؟ اگه بارداری، حتماً شنیدی که همه می‌گن "نفس عمیق بکش!" اما چرا نفس کشیدن اینقدر مهمه؟ تکنیک‌های درست تنفس توی بارداری (و مخصوصاً موقع زایمان) می‌تونن: درد رو قابل‌تحمل‌تر کنن ذهنت رو آروم‌تر کنن و حتی به باز شدن دهانه رحم کمک کنن! مثلاً وقتی با انقباضات هماهنگ نفس می‌کشی، به بدنت پیام می‌دی که "من کنترل دارم!" و وقتی با تمرین، یاد بگیری که توی لحظه زایمان چجوری نفس بکشی، واقعاً قوی‌تر و مطمئن‌تر می‌شی. من توی ورکشاپ‌هام قدم به قدم این تنفس‌ها رو با ورزش‌های مخصوص بارداری ترکیب می‌کنم که بدن و ذهنت با هم آماده بشن برای یه زایمان راحت و طبیعی. https://eitaa.com/mamasoltan https://t.me/mahsa_soltani_midwife

تا حالا به این فکر کردی که... چقدر از اون چیزی که توی بدنت اتفاق می‌افته رو واقعاً می‌فهمی؟ بدن یه زن باردار هر روز در حال تغییره: هورمون‌ها، جریان خون، رشد جنین، تغییرات لگن، حتی خلق‌وخو... ولی بیشتر وقت‌ها فقط به دردها و علائم نگاه می‌کنیم، نه به دلیلشون. آیا هر دردی خطرناکه؟ آیا همه ویارها طبیعی‌ان؟ آیا کم‌خوابی، اضطراب، یا تپش قلب تو بارداری باید نادیده گرفته بشه؟ ما فکر می‌کنیم چون بارداری چیزیه که بدن خودش بلده، پس نیازی نیست دقیق‌تر بدونیم. ولی واقعیت اینه که نادانستن، استرس می‌سازه. استرس، آسیب. تو چقدر از بارداری خودت رو می‌شناسی؟ (ادامه داره...) https://eitaa.com/mamasoltan

برای آموزش تخصصی ورزشهای بارداری حتما دایرکت پیام بدید هایلایت های نتایج ورکشاپ و کتابهای تالیفی من رو ببینید خیلی کمکتون می‌کنه تا من رو بهتر بشناسید در هر صورت برای ارائه تخصصی ورزشهای بارداری برای رفع مشکلات بارداری و زایمان راحت و سریع در خدمتم عزیز دلم 🥰🥰😍🥰 این پست رو بفرست برای مامانهای بارداری که میشناسی حتما هم فالو کن چون لایو های تخصصی زیادی میزارم که به کارت میاد 😘 اینجوری میتونی دوره بارداری ت رو با آرامش و سلامتی بهتری بگذرونی عزیز دلم 🥰 #زایمان_طبیعی #کمردردبارداری #ورزش_بارداری #بارداری #زایمان #زایمان_راحت #مامایی #بارداریـسلالم #سزارین #زنانـزایمان https://www.instagram.com/reel/DKFcAAvtp5W/?igsh=YTE5Mnk0bWZvb2c3

عزیزان دلم با توجه به این که اینستا و تلگرام باز نمیشه اگه سوال اورژانسی داشتید تو ایتا به پی وی پیام بدین در خدمتم ❤️❤️❤️❤️