اگه کیسه آب پاره شد، چه کار کنم؟ اول نفس عمیق بکش! همیشه پاره شدن کیسه آب به معنای شروع فوری زایمان نیست. اما باید بدونی چه موقع باید سریع‌تر اقدام کنی. اگه مایع شفافه و درد یا علائم خطر نداری، معمولاً تا ۱۲ تا ۲۴ ساعت زمان داری که بری بیمارستان، ولی بهتره زودتر بری. اما این مواردو داشتی، فوری برو بیمارستان: • مایع سبز یا قهوه‌ای • تب، لرز، خونریزی یا درد شدید • حرکات کمتر جنین • سابقه بارداری پرخطر یادت نره: آروم ولی سریع! و لطفاً توی این مدت، چیزی وارد واژن نکن و رابطه جنسی نداشته باش. این پست رو ذخیره کن تا اگه لازم شد استفاده کنی این پست رو بفرست برای مامانهای باردار @mama.soltan اگه خواستی، تو کامنت‌ها برام بنویس تا چک‌لیست وسایل لازم برای بیمارستان رو هم برات بذارم. #زایمان_طبیعی #کیسه_آب #بارداری_آگاهانه #ماما_سلطان #آمادگی_برای_زایمان #بارداری #بارداری_آسان #بارداریـراحت #بارداریـراحت #مامایی #زایمان #زایمان_راحت https://www.instagram.com/reel/DJ7I_PstR_-/?igsh=MWdkZTg2dXRqcjB1ag==

قشنگترین های من به این نکات بینهایت دقت کنید 😘😘 برای آموزش بیشتر کانال تلگرام عضو بشید مینی دوره رایگان ورزش های بارداری رو گوش کنید https://t.me/mahsa_soltani_midwife اگه به لینک دسترسی پیدا نکردید کلمه ورزش رو کامنت کنید تا لینک کانال تلگرام براتون ارسال بشه برای مامانهای باردار بفرستید @mama.soltan سیو کنید تا یادتون نره ممنوعیت های ورزشی رو ✅ راستی من در حوزه ورزشهای بادراری متخصص هستم میتونید کتابهای تالیفی من رو تو هایلایت کتابهای تالیفی من ببینید #ماما_سلطان #بارداری_آسان #بارداریـراحت #بارداریـراحت #بارداری #زایمان #ورزش_در_بارداری #ورزش #زایمان_طبیعی #زایمان_راحت #مامایی #بارداری_آگاهانه #زنان_و_زایمان #زنان #مادرانه #مشاوره_زنان #آمادگی_بارداری https://www.instagram.com/reel/DJ90StgNhwd/?igsh=MnlzMTMzOGVlaHls

عفونت در بارداری؛ چرا باید جدی بگیریمش؟ یکی از نگرانی‌های شایع دوران بارداری، ابتلا به عفونت‌های مختلفه که در صورت بی‌توجهی، می‌تونه سلامت مادر و جنین رو تهدید کنه. اما با آگاهی، خیلی راحت می‌تونیم پیشگیری کنیم یا به موقع درمان بشیم. انواع رایج عفونت‌ها در بارداری: 1. عفونت ادراری (UTI): سوزش ادرار، تکرر ادرار و درد در پایین شکم از علائمشه. درمان ساده‌ای داره، اما اگه جدی گرفته نشه، ممکنه باعث زایمان زودرس بشه. 2. عفونت واژینال: ترشح زیاد، تغییر رنگ و بوی ترشح، خارش یا سوزش از علائم مهم این نوع عفونته. 3. عفونت‌های ویروسی مثل آنفلوآنزا، سرخجه یا تبخال تناسلی: بسته به نوع ویروس، ممکنه اثرات خطرناکی برای جنین داشته باشن. چطور پیشگیری کنیم؟ رعایت بهداشت فردی (به‌ویژه ناحیه تناسلی) مصرف آب کافی پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد اجتناب از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک معاینه منظم توسط ماما یا پزشک اگر علائمی دارید، حتماً مراجعه کنید! درمان به‌موقع، از آسیب‌های جدی جلوگیری می‌کنه. منتظر سوالاتتون هستم. زیر همین پست بنویسید یا برام پیام بفرستید. #ماما_سلطان #عفونت_بارداری #سلامت_بارداری #پیشگیری_مهمه https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://andishesaz.com/mamasoltan/

به عنوان ماما همیشه به مادرها می‌گم:🥳🥳 بعضی علائم در بارداری، زنگ خطر هستن و نادیده گرفتنشون ممکنه عواقب جدی برای مادر و جنین داشته باشه. تو این پست، ۸ مورد از مهم‌ترین علائم خطر رو برات گفتم که اگر حتی یکی از اون‌ها رو تجربه کردی، بدون نگرانی و بدون معطلی با ماما یا پزشکت تماس بگیر. آگاهی، یعنی یه بارداری ایمن‌تر برای تو و کوچولوت.❤️ حالا نوبت توئه: کدوم یکی از این علائم رو تا حالا تجربه کردی یا ازش ترس داشتی؟ برام کامنت بذار یا اگر سوالی داری بپرس، با دقت پاسخ می‌دم. و لطفاً این پست رو با مامان‌هایی که دوستشون داری به اشتراک بذار. شاید همین آگاهی، جون یه مادر یا نوزاد رو نجات بده. @mama.soltan #ماما_سلطان #علائم_خطر_بارداری #مراقبت_بارداری #آموزش_بارداری #بارداری_آگاهانه #مامایی #زایمان #سردردبارداری #فشارخونـبارداری #خونریزیـبارداری #ترشحـبارداری #تورمـبارداری https://www.instagram.com/p/DJ_sjVDNa-7/?igsh=aG9zaWswYW1iNGk0

نفس بکش مامان قهرمان! چطور با چند تمرین ساده تنفس، زایمانت راحت‌تر و کم‌استرس‌تر میشه؟ اگه بارداری، حتماً شنیدی که همه می‌گن "نفس عمیق بکش!" اما چرا نفس کشیدن اینقدر مهمه؟ تکنیک‌های درست تنفس توی بارداری (و مخصوصاً موقع زایمان) می‌تونن: درد رو قابل‌تحمل‌تر کنن ذهنت رو آروم‌تر کنن و حتی به باز شدن دهانه رحم کمک کنن! مثلاً وقتی با انقباضات هماهنگ نفس می‌کشی، به بدنت پیام می‌دی که "من کنترل دارم!" و وقتی با تمرین، یاد بگیری که توی لحظه زایمان چجوری نفس بکشی، واقعاً قوی‌تر و مطمئن‌تر می‌شی. من توی ورکشاپ‌هام قدم به قدم این تنفس‌ها رو با ورزش‌های مخصوص بارداری ترکیب می‌کنم که بدن و ذهنت با هم آماده بشن برای یه زایمان راحت و طبیعی. https://eitaa.com/mamasoltan https://t.me/mahsa_soltani_midwife

تا حالا به این فکر کردی که... چقدر از اون چیزی که توی بدنت اتفاق می‌افته رو واقعاً می‌فهمی؟ بدن یه زن باردار هر روز در حال تغییره: هورمون‌ها، جریان خون، رشد جنین، تغییرات لگن، حتی خلق‌وخو... ولی بیشتر وقت‌ها فقط به دردها و علائم نگاه می‌کنیم، نه به دلیلشون. آیا هر دردی خطرناکه؟ آیا همه ویارها طبیعی‌ان؟ آیا کم‌خوابی، اضطراب، یا تپش قلب تو بارداری باید نادیده گرفته بشه؟ ما فکر می‌کنیم چون بارداری چیزیه که بدن خودش بلده، پس نیازی نیست دقیق‌تر بدونیم. ولی واقعیت اینه که نادانستن، استرس می‌سازه. استرس، آسیب. تو چقدر از بارداری خودت رو می‌شناسی؟ (ادامه داره...) https://eitaa.com/mamasoltan

برای آموزش تخصصی ورزشهای بارداری حتما دایرکت پیام بدید هایلایت های نتایج ورکشاپ و کتابهای تالیفی من رو ببینید خیلی کمکتون می‌کنه تا من رو بهتر بشناسید در هر صورت برای ارائه تخصصی ورزشهای بارداری برای رفع مشکلات بارداری و زایمان راحت و سریع در خدمتم عزیز دلم 🥰🥰😍🥰 این پست رو بفرست برای مامانهای بارداری که میشناسی حتما هم فالو کن چون لایو های تخصصی زیادی میزارم که به کارت میاد 😘 اینجوری میتونی دوره بارداری ت رو با آرامش و سلامتی بهتری بگذرونی عزیز دلم 🥰 #زایمان_طبیعی #کمردردبارداری #ورزش_بارداری #بارداری #زایمان #زایمان_راحت #مامایی #بارداریـسلالم #سزارین #زنانـزایمان https://www.instagram.com/reel/DKFcAAvtp5W/?igsh=YTE5Mnk0bWZvb2c3

عزیزان دلم با توجه به این که اینستا و تلگرام باز نمیشه اگه سوال اورژانسی داشتید تو ایتا به پی وی پیام بدین در خدمتم ❤️❤️❤️❤️

انشاا‌‌‌... سلامت و آرام و پرتوان باشید

خیلی زیاد مراقب خودتون و ارامشتون باشید خصوصا مادران باردار و شیر ده

منم هر کمکی از دستم بر بیاد در خدمتم ❤️❤️❤️🥰

✅ چک‌لیست مراقبت‌های دوران بارداری برای مادران باردار 🟠 سه ماهه اول (هفته ۱ تا ۱۳) 1. 📋 ثبت‌نام در سیستم مراقبت بارداری (مراکز بهداشت یا ماما) 2. 🩺 ویزیت اولیه با ماما/پزشک (شرح حال + معاینه + بررسی وضعیت روحی) 3. 🧪 آزمایشات اولیه: آزمایش کامل خون و ادرار قند خون ناشتا آزمایش تیروئید آزمایشات عفونی (HBsAg، HIV، سیفلیس، توکسوپلاسموز، سرخجه) 4. 🧬 سونوگرافی اولیه (هفته ۶ تا ۸) برای تایید بارداری داخل رحم 5. 🧠 آموزش‌های اولیه: تغذیه، مکمل‌ها، خواب، روانشناسی 6. 💊 شروع اسیدفولیک (تا هفته ۱۲) 7. 🚫 توصیه به ترک سیگار، الکل، مواد مخدر، مصرف خودسرانه دارو 8. ❤️ بررسی روابط زناشویی ایمن در بارداری --- 🟡 سه ماهه دوم (هفته ۱۴ تا ۲۷) 1. 🩺 ویزیت‌های ماهانه (اندازه‌گیری وزن، فشار خون، اندازه رحم، صدای قلب جنین) 2. 🧪 تست قند خون (GCT در هفته ۲۴–۲۸) 3. 🔬 بررسی کم‌خونی (آزمایش CBC) 4. 🩻 سونوگرافی آنومالی (هفته ۱۸ تا ۲۲) 5. 💊 ادامه مصرف مکمل‌های ضروری (آهن، ویتامین D، کلسیم) 6. 💃 شروع ورزش‌های ایمن بارداری (زیر نظر مربی یا ماما) 7. 🧘‍♀️ آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی، تنفس و مراقبه 8. 🧵 بررسی احتمال زایمان زودرس در موارد پرخطر --- 🟢 سه ماهه سوم (هفته ۲۸ تا زایمان) 1. ⏱ افزایش ویزیت‌ها (هر دو هفته و سپس هفتگی از هفته ۳۶) 2. 💉 تزریق واکسن کزاز (Tdap) بین هفته ۲۷ تا ۳۶ 3. 🧪 بررسی آزمایش‌های نهایی (آهن، قند، پروتئین ادرار) 4. 📏 سونوگرافی بررسی رشد جنین و موقعیت جنین 5. 💼 آمادگی برای زایمان: انتخاب نوع زایمان آمادگی کیسه بیمارستان شرکت در کلاس‌های آمادگی زایمان 6. 👶 بررسی حرکات جنین (از هفته ۲۸ به بعد: حداقل ۱۰ حرکت در ۲ ساعت) 7. 💧آموزش علائم خطر: کاهش حرکات جنین، خونریزی، درد شدید، تب، خروج مایع 8. 💗 آمادگی روانی برای مادر شدن --- 🔴 علائم هشدار که باید فوراً مراجعه شود: خونریزی یا ترشحات غیرطبیعی سردرد شدید، تاری دید، تورم ناگهانی درد شدید شکم یا پشت تب و لرز کاهش یا قطع حرکات جنین انقباضات شدید و منظم قبل از موعد https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan