به عنوان ماما همیشه به مادرها می‌گم:🥳🥳 بعضی علائم در بارداری، زنگ خطر هستن و نادیده گرفتنشون ممکنه عواقب جدی برای مادر و جنین داشته باشه. تو این پست، ۸ مورد از مهم‌ترین علائم خطر رو برات گفتم که اگر حتی یکی از اون‌ها رو تجربه کردی، بدون نگرانی و بدون معطلی با ماما یا پزشکت تماس بگیر. آگاهی، یعنی یه بارداری ایمن‌تر برای تو و کوچولوت.❤️ حالا نوبت توئه: کدوم یکی از این علائم رو تا حالا تجربه کردی یا ازش ترس داشتی؟ برام کامنت بذار یا اگر سوالی داری بپرس، با دقت پاسخ می‌دم. و لطفاً این پست رو با مامان‌هایی که دوستشون داری به اشتراک بذار. شاید همین آگاهی، جون یه مادر یا نوزاد رو نجات بده. @mama.soltan #ماما_سلطان #علائم_خطر_بارداری #مراقبت_بارداری #آموزش_بارداری #بارداری_آگاهانه #مامایی #زایمان #سردردبارداری #فشارخونـبارداری #خونریزیـبارداری #ترشحـبارداری #تورمـبارداری https://www.instagram.com/p/DJ_sjVDNa-7/?igsh=aG9zaWswYW1iNGk0

نفس بکش مامان قهرمان! چطور با چند تمرین ساده تنفس، زایمانت راحت‌تر و کم‌استرس‌تر میشه؟ اگه بارداری، حتماً شنیدی که همه می‌گن "نفس عمیق بکش!" اما چرا نفس کشیدن اینقدر مهمه؟ تکنیک‌های درست تنفس توی بارداری (و مخصوصاً موقع زایمان) می‌تونن: درد رو قابل‌تحمل‌تر کنن ذهنت رو آروم‌تر کنن و حتی به باز شدن دهانه رحم کمک کنن! مثلاً وقتی با انقباضات هماهنگ نفس می‌کشی، به بدنت پیام می‌دی که "من کنترل دارم!" و وقتی با تمرین، یاد بگیری که توی لحظه زایمان چجوری نفس بکشی، واقعاً قوی‌تر و مطمئن‌تر می‌شی. من توی ورکشاپ‌هام قدم به قدم این تنفس‌ها رو با ورزش‌های مخصوص بارداری ترکیب می‌کنم که بدن و ذهنت با هم آماده بشن برای یه زایمان راحت و طبیعی. https://eitaa.com/mamasoltan https://t.me/mahsa_soltani_midwife

تا حالا به این فکر کردی که... چقدر از اون چیزی که توی بدنت اتفاق می‌افته رو واقعاً می‌فهمی؟ بدن یه زن باردار هر روز در حال تغییره: هورمون‌ها، جریان خون، رشد جنین، تغییرات لگن، حتی خلق‌وخو... ولی بیشتر وقت‌ها فقط به دردها و علائم نگاه می‌کنیم، نه به دلیلشون. آیا هر دردی خطرناکه؟ آیا همه ویارها طبیعی‌ان؟ آیا کم‌خوابی، اضطراب، یا تپش قلب تو بارداری باید نادیده گرفته بشه؟ ما فکر می‌کنیم چون بارداری چیزیه که بدن خودش بلده، پس نیازی نیست دقیق‌تر بدونیم. ولی واقعیت اینه که نادانستن، استرس می‌سازه. استرس، آسیب. تو چقدر از بارداری خودت رو می‌شناسی؟ (ادامه داره...) https://eitaa.com/mamasoltan

برای آموزش تخصصی ورزشهای بارداری حتما دایرکت پیام بدید هایلایت های نتایج ورکشاپ و کتابهای تالیفی من رو ببینید خیلی کمکتون می‌کنه تا من رو بهتر بشناسید در هر صورت برای ارائه تخصصی ورزشهای بارداری برای رفع مشکلات بارداری و زایمان راحت و سریع در خدمتم عزیز دلم 🥰🥰😍🥰 این پست رو بفرست برای مامانهای بارداری که میشناسی حتما هم فالو کن چون لایو های تخصصی زیادی میزارم که به کارت میاد 😘 اینجوری میتونی دوره بارداری ت رو با آرامش و سلامتی بهتری بگذرونی عزیز دلم 🥰 #زایمان_طبیعی #کمردردبارداری #ورزش_بارداری #بارداری #زایمان #زایمان_راحت #مامایی #بارداریـسلالم #سزارین #زنانـزایمان https://www.instagram.com/reel/DKFcAAvtp5W/?igsh=YTE5Mnk0bWZvb2c3

عزیزان دلم با توجه به این که اینستا و تلگرام باز نمیشه اگه سوال اورژانسی داشتید تو ایتا به پی وی پیام بدین در خدمتم ❤️❤️❤️❤️

انشاا‌‌‌... سلامت و آرام و پرتوان باشید

خیلی زیاد مراقب خودتون و ارامشتون باشید خصوصا مادران باردار و شیر ده

منم هر کمکی از دستم بر بیاد در خدمتم ❤️❤️❤️🥰

✅ چک‌لیست مراقبت‌های دوران بارداری برای مادران باردار 🟠 سه ماهه اول (هفته ۱ تا ۱۳) 1. 📋 ثبت‌نام در سیستم مراقبت بارداری (مراکز بهداشت یا ماما) 2. 🩺 ویزیت اولیه با ماما/پزشک (شرح حال + معاینه + بررسی وضعیت روحی) 3. 🧪 آزمایشات اولیه: آزمایش کامل خون و ادرار قند خون ناشتا آزمایش تیروئید آزمایشات عفونی (HBsAg، HIV، سیفلیس، توکسوپلاسموز، سرخجه) 4. 🧬 سونوگرافی اولیه (هفته ۶ تا ۸) برای تایید بارداری داخل رحم 5. 🧠 آموزش‌های اولیه: تغذیه، مکمل‌ها، خواب، روانشناسی 6. 💊 شروع اسیدفولیک (تا هفته ۱۲) 7. 🚫 توصیه به ترک سیگار، الکل، مواد مخدر، مصرف خودسرانه دارو 8. ❤️ بررسی روابط زناشویی ایمن در بارداری --- 🟡 سه ماهه دوم (هفته ۱۴ تا ۲۷) 1. 🩺 ویزیت‌های ماهانه (اندازه‌گیری وزن، فشار خون، اندازه رحم، صدای قلب جنین) 2. 🧪 تست قند خون (GCT در هفته ۲۴–۲۸) 3. 🔬 بررسی کم‌خونی (آزمایش CBC) 4. 🩻 سونوگرافی آنومالی (هفته ۱۸ تا ۲۲) 5. 💊 ادامه مصرف مکمل‌های ضروری (آهن، ویتامین D، کلسیم) 6. 💃 شروع ورزش‌های ایمن بارداری (زیر نظر مربی یا ماما) 7. 🧘‍♀️ آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی، تنفس و مراقبه 8. 🧵 بررسی احتمال زایمان زودرس در موارد پرخطر --- 🟢 سه ماهه سوم (هفته ۲۸ تا زایمان) 1. ⏱ افزایش ویزیت‌ها (هر دو هفته و سپس هفتگی از هفته ۳۶) 2. 💉 تزریق واکسن کزاز (Tdap) بین هفته ۲۷ تا ۳۶ 3. 🧪 بررسی آزمایش‌های نهایی (آهن، قند، پروتئین ادرار) 4. 📏 سونوگرافی بررسی رشد جنین و موقعیت جنین 5. 💼 آمادگی برای زایمان: انتخاب نوع زایمان آمادگی کیسه بیمارستان شرکت در کلاس‌های آمادگی زایمان 6. 👶 بررسی حرکات جنین (از هفته ۲۸ به بعد: حداقل ۱۰ حرکت در ۲ ساعت) 7. 💧آموزش علائم خطر: کاهش حرکات جنین، خونریزی، درد شدید، تب، خروج مایع 8. 💗 آمادگی روانی برای مادر شدن --- 🔴 علائم هشدار که باید فوراً مراجعه شود: خونریزی یا ترشحات غیرطبیعی سردرد شدید، تاری دید، تورم ناگهانی درد شدید شکم یا پشت تب و لرز کاهش یا قطع حرکات جنین انقباضات شدید و منظم قبل از موعد https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan

یک چک‌لیست حرفه‌ای و ساده برای مراقبت از IUD مسی (TCu 380A) --- ✅ چک‌لیست مراقبت از IUD مسی (T Cu 380A) 📌 قبل از گذاشتن IUD: ⬜ معاینه لگنی کامل انجام شده ⬜ تست پاپ اسمیر یا عفونت در صورت نیاز ⬜ مشاوره در مورد مزایا و عوارض IUD دریافت شده --- 📅 بعد از گذاشتن IUD: ⬜ معاینه بعد از ۴ تا ۶ هفته برای بررسی جای IUD ⬜ آموزش دیدن برای لمس نخ IUD در منزل (هر ماه بعد از پریود) ⬜ آگاهی از علائم هشداردهنده (در ادامه آمده) --- 🗓 پیگیری‌های بعدی: ⬜ معاینه سالانه توسط ماما یا پزشک ⬜ مراجعه فوری در صورت داشتن علائم هشدار --- 🚨 علائم هشداردهنده: 🔸 درد شدید شکم یا لگن 🔸 خونریزی شدید یا طولانی 🔸 ترشحات بدبو یا تب 🔸 نخ IUD را حس نمی‌کنی یا خیلی بلند شده 🔸 درد هنگام نزدیکی 🔸 شک به بارداری (تاخیر پریود، حالت تهوع و...) --- 📆 زمان تعویض یا خارج کردن: 🟢 TCu 380A تا ۱۰ سال اثربخشی دارد ❗ در صورت تصمیم به بارداری یا پایان عمر IUD باید توسط پزشک خارج شود --- ✨ یادت باشه IUD یکی از مطمئن‌ترین روش‌های جلوگیری هست، اما مراقبت و چکاپ منظم از خودت مهم‌تره! 📍 برای اطلاعات بیشتر یا معاینه با ما در تماس باش 💬 (@MamaSoltan) https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan

🔔 انقباض‌های کاذب یا واقعی؟ فرقش رو بدون تا بدون استرس پیش بری... سلام مامان قوی 🌸 اگه وارد ماه‌های میانی یا پایانی بارداری شدی، حتماً گاهی حس کردی شکمت سفت میشه یا یه درد خفیف سراغت میاد و با خودت گفتی: «نکنه وقت زایمانه؟!» خیلی از مادرها این حسو تجربه می‌کنن و دچار نگرانی می‌شن. پس لازمه فرق انقباض‌های کاذب و واقعی رو خوب بدونی: --- 💡 انقباض‌های کاذب (که بهشون انقباض براکستون هیکس هم می‌گن) معمولاً: نامنظم و گاه‌به‌گاه هستن شدت دردشون ثابته یا خیلی کم با تغییر وضعیت بدن یا استراحت از بین می‌رن معمولاً فقط در جلوی شکم حس می‌شن باعث باز شدن دهانه رحم نمی‌شن 🧘‍♀️ وقتی این نوع انقباض‌ها رو حس کردی: پوزیشن‌ت رو عوض کن (مثلاً از نشسته به راه رفتن یا بالعکس) یه لیوان آب بنوش چند نفس عمیق بکش در صورت نیاز دوش آب گرم یا کمپرس گرم روی شکم بگذار آروم شکمت رو ماساژ بده و ذهن‌ت رو ریلکس کن --- 🔥 اما انقباض‌های واقعی (که نشونه شروع زایمان هستن) این شکلی‌ان: منظم و پشت سر هم میان، معمولاً هرچند دقیقه یک‌بار شدت دردشون بیشتر و با گذشت زمان شدیدتر می‌شه درد از کمر شروع می‌شه و به جلو، لگن یا ران‌ها هم پخش می‌شه با استراحت قطع نمی‌شن معمولاً همراه با علائمی مثل خونریزی، مایع‌ریزی یا باز شدن دهانه رحم هستن 📞 اگه این نوع انقباض‌ها رو تجربه کردی، مخصوصاً اگر هفته‌ت از ۳۷ گذشته، حتماً با ماما یا مرکز درمانی تماس بگیر تا روند زایمان بررسی بشه. --- ❤️ مامان خوبم! بدن تو هوشمنده. اما ذهن ناآگاه می‌تونه باعث ترس و نگرانی بشه. با آموزش دیدن، تمرین‌های تنفسی، آماده‌سازی ذهن و بدن، و شناخت درستِ انقباض‌ها، هم زایمان آسون‌تری داری، هم احساس آرامش بیشتری تجربه می‌کنی. 👶🏻 اینجا خیلی از نکات آموزشی حمایتی در در بارداری رو یاد میگیری ، همه‌ی این نکات مهم رو کامل و قابل اجرا آموزش می‌دم. من کنارتم 🌿 https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan

این سوال یکی از شما مامانهای قشنگم در مورد قند بارداری گفتم شاید برای بقیه هم سوال باشه براتون ارسال کردم من الان ۲۷ هفته هستم آزمایش دادم قندم ۱۰۸ هست میگن بالاست باید بستری بشم چه چیزهایی بخورم یا نخورم قندم پایین میاد قند نرمال چند هست و تو سه تا بارداری قبلی مشکل دیابت بارداری نداشتم سلام مامان عزیزم 🌸 ممنونم که با دقت پیگیر سلامتی خودت و کوچولوت هستی، آفرین بهت 💪🏼 اول از همه: قند ناشتای ۱۰۸ در هفته ۲۷ بارداری از حد نرمال یه کم بالاتره. حد نرمال قند ناشتا در بارداری معمولاً باید زیر ۹۳ باشه. بین ۹۵ تا ۱۲۵ رو معمولاً به عنوان "پره‌دیابت بارداری" یا "در مرحله بررسی بیشتر" در نظر می‌گیریم. چون تو سه بارداری قبلیت مشکلی نداشتی، ممکنه این فقط یه نوسان موقت باشه. ولی چون الان توی هفته‌های حساس هستی، پزشک‌ها گاهی برای بررسی دقیق‌تر، بستری یا کنترل مداوم قند رو پیشنهاد میدن. نیازی نیست بترسی 💗 فقط باید با دقت پیگیری کنی. --- ✅ کارهایی که می‌تونی انجام بدی: 1. وعده‌های غذایی رو سبک و منظم کن (هر ۲.۵ تا ۳ ساعت یه چیزی کوچیک بخور) 2. مصرف موارد زیر رو محدود کن: قند و شکر سفید برنج سفید، نان سفید، شیرینی و بیسکوییت آبمیوه صنعتی و نوشابه 3. مواد غذایی مناسب برای کنترل قند: نان سبوس‌دار، جو، عدس، لوبیا سبزیجات پخته یا خام (به‌ویژه سبزیجات برگ‌دار و سبز) مغزها (بادام، گردو، فندق) به میزان محدود میوه‌ها با شاخص گلایسمی پایین مثل سیب، آلو، گلابی (نه بیش از ۲ عدد در روز) 4. پیاده‌روی روزانه سبک بعد از غذا (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) --- 📌 پیشنهاد: یک تست تحمل گلوکز (GTT) ممکنه لازم باشه برای تشخیص قطعی دیابت بارداری. اگر فقط یه بار قندت بالا رفته، ممکنه نیاز به بستری نباشه و با رژیم اصلاح شه. --- اگر خواستی یه برنامه غذایی سبک و کنترل قند مخصوص خودت برات بنویسم، فقط کافیه بگی چه چیزهایی معمولاً می‌خوری تا برات تنظیم کنم 🌿 همیشه در کنارتم مامان جان 🤍 @mamasoltani https://t.me/mahsa_soltani_midwife https://eitaa.com/mamasoltan