✨️⚜️بسم الله الرحمن الرحیم⚜️✨️

سلام رفیق✨️ امیدوارم هرجا که هستی حالت خوب باشه🧡 به رسم همیشگی بیاین یکم با هم آشنا بشیم😉🤝 خب خب . . . من همتام دانشجوی روانشناسی🥰 ۲۳ سالمه ۶ ساله که ماندالا کار می‌کنم😊🖌 هدفم از زدن این کانال؟ #آموزش این #هنر آرامش‌بخش به افرادیه که بهش نیاز دارن. در ادامه قراره کلی مطالب مفید و آموزش های جذاب براتون بذارم. و در آخر خیلی خوش اومدین🙏

اول از همه بیاین با ماندالا آشنا بشیم. اصلا ماندالا چیه❓️ ببین رفیق در زبان سانسکریت به معنی دایره هست. در اصل به طرح های هندسی متقارن و نمادینی اشاره داره که حول محور یه نقطه مرکزی طراحی میشن.

در فرهنگ های مختلف به ویژه در آیین بودایی و هندو به عنوان ابزاری برای: ⚜️ تمرکز ⚜️ مراقبه ⚜️و جهان هستی استفاده میشه. در اصل الگوی ماندالا یه کهن الگو هست .

از طرفی این واژه از ریشه ( ماندا ) به معنی ذات و جوهر و پسوند ( لا ) به معنی ظرف یا دربرگیرنده گرفته شده . که بهش ظرف جوهر هم میگن☺️

امروز می‌خوام بهتون بگم جدایی از جنبه‌ی کسب درآمد از ماندالا‌ ، این هنر چه پیامدهای مثبت و دستاورد هایی برامون داره🧐 در آینده هم مفصل به #کسب_درآمد از ماندالا می‌پردازیم😎💰

🔸️1.باعث تمرکز و آرامش میشه. چجوری؟ ببین رفیق تقارن ماندالا باعث فعال‌سازی هر دو نیمکره مغز میشه📏 حالت جریان رو تو مغز فعال می‌کنه🧠 ✅در نتیجه شما به #آرامش می‌رسین و تمرکزتون افزایش پیدا می‌کنه.

🔸️ 2.باعث کاهش استرس میشه. کشیدنش؟ خب باید بگم خیر. تحقیقات نشون داده فقط رنگ آمیزی ماندالا سطح هورمون استرس رو کاهش میده🤏🏻 حالا تو ببین کشیدنش چیکار می‌کنه😌

🔸️ 3.تاثیرات عصبی. حالا بزار بهت بگم که مطالعات انجام شده نشون داده که فقط مشاهده ماندالا فعالیت قشر پیش پیشانی رو افزایش میده📈🧠 حالا عملکرد این قسمت مغز چیه؟ اینجارو باش👇🏻 🧡 کنترل اجرایی : تنظیم رفتار براساس اهداف، مهار تکانه‌ها و مدیریت هماهنگی رفتاری. 🧡 برنامه‌ریزی و پیش‌بینی : توانایی تصور آینده، تدوین برنامه و تصمیم‌گیری درباره نتایج. 🧡 تنظیم هیجانات : کنترل پاسخ‌های احساسی، مدیریت اضطراب، خشم و افسردگی. 🧡 توجه و تمرکز : مدیریت توجه انتخابی، پایبندی به تکلیف و مقابله با حواس‌پرتی 🧡 حل مسئلهد: تحلیل داده‌ها، بررسی گزینه‌ها و انتخاب بهترین واکنش.

🔸️4.تاثیرات درمانی. باید بگم که درمانگرا برای بهبود بیماران مبتلا به افسردگی از ماندالا استفاده میکنن🧐 آیا فقط همینه؟ بازم خیر . علاوه بر اینها : 🧡برای کاهش اضطراب 🧡کاهش دردهای قاعدگی 🧡حتی کمک به ترک سیگار استفاده میشه.

🔸️5.تقویت خلاقیت. جالبه بگم طراحی و رنگ آمیزی ماندالا باعث بروز احساسات درونی ((که بعدا مفصل توضیح می‌دم☺️)) و افزایش #خلاقیت میشه. حالا فکر کن دوره‌ی خلاقیتی که براتون طراحی کردم که مکمل دوره‌ی مقدماتیه چقدر رو خلاقیتتون اثر می‌ذاره😎🤌🏻

تا اینجا فقط به گوشه‌ای از فواید ماندالا اشاره کردم😂🤏🏻 تا همینجا فکر کنم متوجه قدرت ماندالا شدین درسته؟🧐 اما صبر کنید ، شما هنوز خیلی چیزارو نمی‌دونید و من با گذر زمان بهتون می‌گم😉🧡