🛑 چه عواملی باعث بیرون‌زدگی دیسک‌کمر می‌شود؟ 🔹فشارهای فیزیکی 🔹نشستن طولانی روی صندلی 🔹خوابیدن به شکم در طول شب 🔹اضافه‌ وزن و کم‌تحرکی 🔹ورزش نامناسب 🔹مصرف سیگار 🔹خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین #کمروامنیت

دختر خوب ،خواهر گلم ،خانم جان، مامانجون ،خاله و عمه جون...... صاف بشینید ،قوز نکنید !! همین الان گوشی رو همراه دستت بیار بالا 😇 مرحبا 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 منصوره دوستون داره @azmi_o9 💚❤💚❤💚❤

آموزش وصل به تلگرام ب پروکسی در گروه

#تقویت_چشم #کپی_باذکرصلات یکی از تمرین های موثر در تقویت عضلات پشت چشم است👀 که با تمرین های مختلفی انجام می شود در فیلم بالا نمونه ای از این تمرین ها را مشاهده میکنید با انجام دادن مکرر چنین تمرینی به مرور عضلات پشت چشم تقویت می شود و هنگام مطالعه دیگر چشممان خسته نمی شود

هرصبح، آغازیست دوباره؛ برای آموختن و بالیدن! آغازی برای تکاندن غبار از دل، و نشاندن غنچه های محبت و عشق! سلام دوستان روزتون پر از حس و حال مثبت @manlar

#ترفنداول_بافت #اسکاج ‌ ❣کپی حرام❣فقط فوروارد❣ گروه رفع اشکال ایتا http://eitaa.com/joinchat/962068501C139e80b5ff اموزش رایگان https://eitaa.com/joinchat/2693529620Cf32518164f ((🌼🌼)) („• ֊ •„) ┏━∪∪━━━━━━━━┓ 🌲🌳 🌳🌲❥••[ @manlar ]•♠︎⃟🌙 ┗━━━━━━━━━━ 🦋 🌿💐

#جاموبایلی #کیف_کودکانه