خشم احساسی نیرومند: خشم،همچون هر هیجان دیگری پاسخ فیزیولوژیکی خودجوش شما به تفسیرتان از اطلاعات حسی است. خشم یک عکس العمل زیستی است که در درون تان روی می دهد و در بدن شما ظهور می کند. وقتی اطلاعات حسی را دریافت می کنید،موقعیت را معنی می کنید و با خشم پاسخ می دهید،این هیجان فوراً در شما بروز می کند. خشم شما می تواند نشات گرفته از افکارتان،احساس هایتان و یا خواسته هایتان باشد. 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: 🆔@manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

✨عَـنِ الصَّـادِق عليه السلام: وَاللّه ِ ما أَكَلَ عَلِىُّ بْنُ أَبى طالبٍ عليه السلام مِنَ الدُّنْيا حَراما قطُّ حَتّى مَضى لِسَبيلِهِ وَ ما عَرَضَ لَهُ أَمْرانِ كِلاهُما لِلّهِ رِضىً اِلاّ أَخَذَ بِأَشَدِّهِما عَلَيْهِ فى بَدَنِهِ ـ دينِـهِ ـ وَ مـا نَزَلَتْ بِرَسُـولِ اللّه ِ صلي الله عليه و آله نازِلَةٌ قَـطُّ اِلاّ دَعاهُ ثِقَةً بِهِ وَ ما أَطاقَ أَحَدٌ عَمَلَ رَسُولِ اللّه ِ صلي الله عليه و آلهمِنْ هذِهِ الأُمَّةِ غَيْـرُهُ وَ اِنْ كان لَيَعْمَلُ عَمَلَ رَجُلٍ كانَ وَجْهُهُ بَيْنَ الْجَنَّـةِ وَ النّارِ يَرْجُو ثَوابَ هذِهِ وَ يَخافُ عِقابَ هذِهِ ✨حضرت صادق عليه السلام فرمود: به خدا سوگند على بن ابى طالب عليه السلام تا روزى كه از اين دنيا رفت مال حرامى نخورد و هيچگاه بر سر دو راهى ـ كه هر دو راه مورد خشنودى خدا باشد ـ قرار نگرفت مگر اينكه پر زحمت ترين آنها را برگزيد و هر حادثه مهمى كه براى پيامبر خدا پيش مى آمد ـ به دليل اعتمادى كه به على داشت ـ از او كمك مى گرفت. و در ميان اين امّت هيچ كس نتوانست همانند على عليه السلام: راه پيامبر را ـ بى كم و كاست ـ طى كند و با اين همه تلاش و كوشش همواره چون بيمناكان كار مى كرد، چشمى به بهشت و چشم ديگر بر آتش داشت، از سويى اميدوار پاداش بهشت و از سوى ديگر هراسناك از كيفر آتش بود. امام على عليه السلام پيشوايى رها از سلطه دنيا و هواى نفس بود و چون «اسير نفس» نبود، «امير خلق» گشت و در همه شدايد و سختيها ياور و پشتيبان پيامبر خدا بود. 📚[الارشاد : 255]

روش های ابراز عواطف ناسالم(خشم): ۱_تخلیه هیجان: اگر تخلیه ی عاطفی کنید،انرژی خود را مستقیما و بالاجبار با حرف زدن خصمانه و بسیاری از رفتارهای هجومی دیگر قی میکنید و انرژی منفی شما به صورت سیلابی سرازیر می شود که هرکس یا هرچیزی را که قدرت کمتری از خشم شما دارد غرق میکند‌. ۲_جا به جایی: وقتی خشم خود را به سمت شخص یا چیز دیگری معطوف میکنید نوعاً آن شخص یا چیز نسبت به شما از قدرت کم تری برخوردار است. در نتیجه شما آزادانه تر خشم خود را رها میسازید.برای مثال ممکن است در محل کار از دست مدیر خشمگین باشید و وقتی به خانه می آیید سر فرزند،همسر،یا کس دیگری فریاد بکشید‌. ۳_نشت کردن: شما از حرف زدن های مغرضانه یا اعمال تلافی جویانه ی منفی استفاده میکنید‌ ۴_محبوس کردن و جذب کردن: وقتی نیروی خشم را در درون خود محبوس میکنید از کانون خشم فاصله میگیرید ولی ممکن است شما بیمار یا افسرده شوید و سرانجام خشم بیرون می‌ریزد و به صورت افراطی شعله ور می شود‌. 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: 🆔@manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

تنهایی از نیاز های مردان #روابط_زناشویی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

#کلیپ | 🔺️ تا جون داریم تا خون داریم پای کشورمون وایمیستیم... #یازدهم_اسفند #انتخابات 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

# انتخابی در امتداد خون شهدا

# انتخابی در امتداد خون شهدا

چگونه خشم خود را مهار کنیم؟ سرنخ های خشم خود را تشخیص دهید و خود را حفظ کنید: وقتی خشم شما بروز می کند ظهور آن را از طریق سرنخ ها تشخیص دهید.این سرنخ ها ممکن است در بدن شما،سبک ارتباطی شما یا نگرش تان موجود باشد. سرنخ های موجود در بدن شما: منقبض شدن ماهیچه ها،سریع تر شدن تنفس،کندتر شدن ضربان قلب و به طور کلی نوعی برانگیختگی در بدن شما اتفاق می افتد. سرنخ های موجود در سبک ارتباطی شما: شما بیش از حد حرف می زنید یا از سکوتی خشم آلود استفاده میکنید‌ سرنخ های موجود در نگرش شما: شما موقعیت را تنها از نگاه خود می بینید. چگونه خود را حفظ کنیم؟ ۱_با دهان بسته از راه بینی نفس های عمیق بکشید‌. ۲_یک دست خود را در نقطه ای روی شکم حدود ۴ سانتی متر زیر ناف بگذارید و آهسته فشار دهید. ۳_تنفس اعلام کنید‌: اگر به قدری گرفتار خشم هستید یا برافروخته اید که در ِآن لحظه نمی توانید اقدامی سازنده انجام دهید اعلام تنفس کنید. ۴_موقعیت خود را تغییر دهید: اگر نشسته اید بایستید و اگر ایستاده اید راه بروید‌. 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: 🆔@manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

چرا جذب یک فرد متفاوت می شویم... #روانشناسی_خانواده 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

چگونه خشم خود را مهار کنیم؟ ۵_کاری متفاوت انجام دهید به عبارتی خود را سرگرم کنید‌. ۶_هنگامی که خشمگین هستید از کسانی که خشم خود را بر روی آن ها سرکوب میکنید فاصله بگیرید و در مدت زمان کوتاهی که از کانون خشم خود فاصله گرفته اید آگاهی خود را با پرسیدن سؤال های زیر افزایش دهید. ۱_در این موقعیت،احساسات،افکار و خواسته های من چیست؟ ۲_در این موقعیت احساسات،افکار و خواسته های طرف مقابل چیست؟ ۳_آیا کاری که میخوام انجام بدم به موقعیت و حل مشکل کمکی می‌کند یا نه؟ پرسیدن این سؤالات آمادگی فکری در شما ایجاد میکند که باعث می‌شود از کار کنونی تان دست بکشید و کاری که مناسب موقعیت است انجام دهید‌. ۷_نکته ی مهم و پایانی اینکه به هنگام خشم از رانندگی خودداری کنید‌. #روانشناسی_خانواده 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: 🆔@manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir