♦️تحقیق جدید: نشستن بیش‌ازحد احتمال مرگ زودرس را افزایش می‌دهد
🔹با توجه به اینکه بدن انسان برای حرکت‌کردن ساخته شده است، عدم تحرک و نشستن طولانی‌مدت می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد. حالا تحقیقی که توسط دانشمندان «دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو» (UCSD) انجام شده است، نشان می‌دهد که نشستن بیش‌ازحد چقدر می‌تواند خطرناک باشد و حد آن چقدر است.
🔹در این مطالعه ۵۸۵۶ شرکت‌کننده زن ۶۳ تا ۹۹ ساله حضور داشتند و از آنها خواسته شد تا حداکثر هفت روز از یک دستگاه سلامتی روی لگن خود استفاده کنند تا الگوی تحرک آنها ثبت شود. سپس محققان به مدت یک دهه شرکت‌کنندگان را زیر نظر گرفتند و در این بازه زمانی ۱۷۳۳ نفر از آنها فوت کردند.
🔹محققان در پایان نتیجه گرفتند شرکت‌کنندگانی که روزانه بیش از ۱۱ ساعت نشسته بودند، ۵۷ درصد بیشتر از افرادی که کمتر از ۹ ساعت و نیم در روز می‌نشستند، در طول دوره مطالعه در معرض خطر مرگ قرار داشتند.
🔹اما چه میزان نشستن در طول روز بیش از اندازه تلقی می‌شود؟ به گفته دانشمندان UCSD، این مقدار ١١ ساعت در روز است. بااین‌حال، در تحقیقات دیگری گفته شده که نشستن حتی به‌اندازه هفت ساعت در روز هم می‌تواند خیلی زیاد باشد.
@Mardomnegar
عملیات انتقال قطار از خط۲ به تونل خط۳ قطارشهری مشهد
🔹 امروز رئیس و جمعی از اعضای شورای اسلامی شهر ،شهردار مشهد و جمعی از مدیران شهری برای بازدید از اتمام عملیات انتقال قطار از خط۲ به ۳ قطارشهری وحرکت قطار در مسیر خط ۳ و عرض خداقوت به پرسنل و پیمانکاران فعال در بخش عمرانی مترو در ایستگاه میدان شهدا خط۳ حاضر شدند.
🔹قلندر شریف: این عملیات مهمترین قدم برای تست گرم فاز اول خط۳ بشمار می آید که از طریق لینک ارتباطی خط۲ به ۳ با پیچیدگی و سختی بسیار زیاد توسط همکاران و متخصصان عزیزمان در شرکتهای ساخت وبهره برداری قطار شهری و قرارگاه خاتم الانبیاء با موفقیت انجام پذیرفت.
🔹شهردار مشهدمقدس افزود: با انجام این مرحله آماده تست گرم فاز اول خط۳ مترو مشهد از میدان شهدا تا پایانه مسافربری امام رضا(ع) به طول ۶ کیلومتر هستیم که ان شاءالله بزودی انجام خواهد شد.
@Mardomnegar
هم اکنون؛ برنامه زنده «گفت‌وگو» با حضور محمدرضا قلندر شریف؛ شهردار مشهدمقدس از سیمای خراسان رضوی
@Mardomnegar
♦️۹ عادت صبحگاهی افراد شاد
در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است.
🔹۱) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می‌شوند.
🔹۲) نور را وارد اتاق می‌کنند.
🔹۳) تختشان را مرتب می‌کنند.
🔹۴) سراغ تکنولوژی نمی‌روند.
🔹۵) روز را بدون آب شروع نمی‌کنند.
🔹۶) بدن خود را به گونه‌ای تغذیه می‌کنند که سلامت عاطفی‌شان نیز تغذیه می‌شود.
🔹۷) مراقبت از خود به آنها کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند.
🔹۸) به خورشید سلام می‌کنند.
🔹۹) اهداف روز خود را یادداشت می‌کنند./ همشهری
@Mardomnegar
مردم‌نگار
هم اکنون؛ برنامه زنده «گفت‌وگو» با حضور محمدرضا قلندر شریف؛ شهردار مشهدمقدس از سیمای خراسان رضوی @Ma
♦️ برپایی نمایشگاه قرآن محلات از نیمه دوم رمضان در مشهد
👤 محمدرضا قلندر شریف؛ شهردار مشهدمقدس در برنامه زنده تلویزیونی گفت‌وگو از سيمای خراسان رضوی:
🔹️هر سال شهر مشهد در ایام نوروز؛ حال و هوای بانشاط و روح‌انگیزی دارد؛ امسال تقارن بهار طبیعت و بهار قرآن را داریم؛ برنامه‌های استقبال از بهار در این راستا ویژه‌تر شده و برنامه‌های ما هدفمند و مبتنی بر روحیات معنوی؛ قرآنی و... شده؛ برنامه‌های استقبال از بهار امسال تقریبا تا عید فطر ادامه دارد.
🔹️برنامه‌های مناسبتی و رویداد محور را با محورهای فرهنگ رضوی و حماسی و ملی را مدنظر داریم؛ نمایشگاه قرآن را در محلات در نیمه دوم ماه مبارک رمضان خواهیم داشت؛ نمایشگاه بین‌المللی قرآن را نیز در نمایشگاه بین‌المللی با حمایت شهرداری مشهدمقدس و سایر نهادها برپا کردیم؛ برنامه «نسیم وحی» در بوستان‌های منتخب و برنامه «نوای ملکوتی» در مساجد عمدتا حاشیه شهر با حضور قاریان بین‌المللی برگزار می‌شود؛ «قرار زیارت» امسال پررنگ‌تر خواهد شد و با همکاری مساجد؛ زیارت دسته جمعی و خانوادگی با ایاب و ذهاب در دستور کار است.
🔹️ برنامه «افطاری ساده» را دنبال خواهیم کرد و یک فرهنگ‌سازی مبتنی بر مودت میان مردم برقرار خواهد شد؛ این رخداد حالت پویش دارد که شهرداری متولی و حامی آن است؛ سفره افطار ۸ کیلومتری را احتمالا در خیابان امام رضا(ع) با همکاری نهادهایی چون فرمانداری و استانداری داریم که برای روز ولادت امام حسن مجتبی(ع) تدارک دیده شده است.
🔹️۷۰۰ المان در ۳۰۰ نقطه شهر جانمایی شده و ۲۰ المان ثابت با موضوعات قرآنی و ایثار و شهادت خواهیم داشت که بعد از اتمام جشنواره نیز در سطح شهر ماندگار خواهد بود؛ فراخوان هنرهای شهری ما؛ ملی است؛ استقبال از بهار مشهد یک «برند خاص» است و هر سال وظیفه ما سنگین‌تر می‌شود؛ از مردادماه امسال فراخوان را دنبال کرده‌ایم و موضوعات المانها خاص و هدفمند است.
@Mardomnegar
مردم‌نگار
♦️ برپایی نمایشگاه قرآن محلات از نیمه دوم رمضان در مشهد 👤 محمدرضا قلندر شریف؛ شهردار مشهدمقدس در بر
♦️ برگزاری جشنواره المان‌های نوری در بوستان کوهسنگی
👤 محمدرضا قلندر شریف؛ شهردار مشهدمقدس در برنامه زنده گفت‌وگو از شبکه خراسان رضوی:
🔹 امسال دومین دوره جشنواره هنرهای نوری را در کوهسنگی مشهد در وسعت ۶ هکتار خواهیم داشت و سوم فروردین؛ ساعت ۲۰؛ افتتاحیه رسمی این جشنواره است و هر شب از افطار تا سحر؛ این جشنواره برپا خواهد بود.
🔹 رویدادهای مذهبی و ملی و حماسی در این جشنواره تلفیق شده و رویکرد آن هم خانواده محور است و حتما خانواده‌ها از افطار تا سحر از این جشنواره بهره می‌گیرند.
🔹 این یک برنامه بی‌نظیر در سطح کشور است و مدت زمان آن نیز نسبتا طولانی است و فرصت برای بازدید خانواده‌ها فراهم است.
🔹 جشنواره هنرهای شهری و استقبال از بهار به بلوغ مناسبی رسیده؛ حدود ۱۵ میلیون بوته گل در سطح شهر کاشته شده و ۱۹ جشنواره گل‌آرایی با پراکندگی در سطح شهر داریم؛ ۱۱۰۰ المان گل نیز در سطح شهر پراکنده است؛ در هر موقعیت مکانی با یک موضوع و هدف خاص؛ این المانها جانمایی شده؛ برای مثال در میدان شهدا «تونل زمان» جانمایی شده است.
🔹 حدود یک ماه است رخداد «شهرتکانی» با محور رنگ‌آمیزی و گل کاری و ... را داریم؛ همکارانم خستگی‌ناپذیر شهر را آماده استقبال از بهار می‌کنند.امسال المانها در تمام شهر پررنگ شده؛ سراسر شهر باید بانشاط باشد و هدف‌گذاری شورای ششم شهر مشهد در حاشیه شهر ویژه است و خدمات عمرانی و... در این مناطق برجسته و در ارتقای کیفیت زندگی و حتی اشتغال‌آفرینی نیز موثر واقع شده است.
🔹 سومین دوره جشنواره ورزشی ماه مبارک رمضان را در سه گروه بانوان و آقایان و جانبازان عزیز در ۱۹ رشته برگزار می‌کنیم؛ این رقابت‌ها در سالن‌های سطح شهر پراکنده است؛ امسال ورزش‌های ساحلی را نیز داریم؛ تمام پروژه‌های ورزشی دو سال اخیر با پیوست ورزش ساحلی همراه بوده و نمونه آن در بوستان «برکت» است؛ در ماه مبارک رمضان این رویکرد ورزشی؛ ویژه‌تر و در این میان؛ فوتسال شاخص‌تر است. ورزش در ماه مبارک در مشهدمقدس تبدیل به یک فرهنگ شده؛ جشنواره دیگری در حوزه نمایش و سرود با انتشار فراخوان داشته‌ایم و در نقاط مختلف سطح شهر؛ این جشنواره‌های خیابانی برگزار می‌شود.
🔹 در ۵۰۰ نقطه مشهد امسال موضوع «پرده‌خوانی» را خواهیم داشت؛ موضوعی که شاید جوانان ما با آن آشنایی نداشته باشند؛ موضوعات مذهبی و حماسی؛ محور این «پرده‌خوانی‌ها» است و نقش مهمی در احیای سنت پرده‌خوانی خواهد داشت.
@Mardomnegar
مردم‌نگار
♦️ برگزاری جشنواره المان‌های نوری در بوستان کوهسنگی 👤 محمدرضا قلندر شریف؛ شهردار مشهدمقدس در برنام
♦️ فعالیت ۴۰ ساعته قطارشهری به مناسبت تحویل سال
👤 محمدرضا قلندرشریف، شهردار مشهدمقدس در برنامه زنده تلویزیونی گفتگو از شبکه خراسان رضوی:
🔹 در حوزه حمل و نقل برنامه‌های خاصی داریم؛ برای سال تحویل اتوبوسرانی و قطار شهری ما از ۶ صبح فردا به مدت ۴۰ ساعت؛ مستمر و بی‌وقفه فعال خواهند بود و این اتفاق برای اولین بار در کشور رخ خواهد داد؛ اتوبوس‌های پیرامون حرم رضوی تقویت شده؛ تاکسیرانی فعال است و نظارت جدی خواهیم داشت.
🔹 در حوزه حمل و نقل درون شهری تمام امکانات خود را بسیج کرده‌ایم و از مردم درخواست داریم حتی‌المقدور از حمل و نقل شخصی استفاده نکنند؛ پارکینگ‌های ما فعال هستند و برای تسهیل تردد؛ درخواست استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی را داریم؛ سرویس بهداشتی‌های پرتابل و سیار به ویژه در بافت پیرامونی حرم مطهر برای تسهیل امور زائران در نظر گرفته شده و در برخی نقاط نیز حمام‌های سیار در نظر گرفته شده است.
🔹 بیشترین زائر ورودی ما از پایانه مسافربری امام رضا(ع) است؛ ۴ ایستگاه استقبال از زائر پیش‌بینی شده؛ در پایانه نیز به صورت ویژه یکی از این ایستگاه‌ها مستقر است؛ پایانه مسافربری آماده است و برنامه‌های فرهنگی نیز در این مکان اجرا و عموما نیز این اقدامات؛ «خانواده محور» است.
🔹 استانداری خراسان رضوی نیز در این حوزه با جدیت پای کار است؛ با مبدا سفر هماهنگی لازم شده تا بلیت رفت و برگشت تهیه شود تا به ویژه در زمان بازگشت با موضوعات ازدحام سفر روبه‌رو نشویم؛ امکاناتی برای اسکان زائران به صورت محدود نیز در پایانه فراهم شده است.
🔹 ۴۲ محل اسکان موقت و اضطراری به شکل سرپوشیده فراهم کرده‌ایم و حدود ۴۵ هزار محل خواب و اسکان مهیا شده و با ستاد اسکان استان و شهرستان مشهد؛ در این زمینه هماهنگ هستیم؛ در صورت مساعد بودن هوا؛ پارک‌های ما نیز امکان اسکان دارند؛ بوستان زائرپذیر غدیر نیز اینک مهیاست و زائران امکان استفاده دارند.
🔹 در تمامی اماکن اسکان؛ اکیپ‌های آتش‌نشان حضور دارند تا ضریب ایمنی افزایش یابد.
🔹 در حال حاضر بیش از ۱۶ هزار فضای پارک دائم در پارکینگ‌های دائمی در نقاط شهر مشهد به‌ویژه هسته مرکزی شهر فعال بوده و به‌صورت یکپارچه مدیریت می‌شوند.
🔹از این تعداد؛ ۴ هزار فضای پارک در هسته مرکزی شهر واقع شده اما با توجه به حضور خیل عظیم زائران بارگاه حضرت رضا(ع) در ساعات آغازین سال نیاز است تا تعداد فضای پارک در هسته مرکزی افزایش پیدا کند.
🔹 بر همین اساس با تعامل و رایزنی‌های صورت گرفته در کنار ۴ هزار فضای پارک دائم موجود، تاکنون تعداد ۶ هزار فضای پارک به‌صورت موقت از ظرفیت سایر سازمان‌ها و ارگان‌های مرتبط با استقبال از بهار از قبیل آستان قدس رضوی، سازمان نظام‌مهندسی و سایر دستگاه‌های ذی‌ربط شناسایی شده است و در روزهای آتی به چرخه خدمت‌رسانی افزوده خواهد شد.
@Mardomnegar
♦️ اجرای پویش مشهد مهربان در راستای آزادی زندانیان جرائم غیرعمد
👤 محمدرضا قلندرشریف، شهردار مشهدمقدس در برنامه زنده تلویزیونی گفتگو از شبکه خراسان رضوی:
🔹 پویش «مشهد مهربان» در راستای آزادی زندانیان جرایم غیرعمد طراحی شده و محوریت این موضوع؛ مساجد و شوراهای اجتماعی محلات است؛ سال گذشته حمایت از دانش‌آموزان بازمانده از تحصیل را داشتیم؛ با مراجعه به مساجد محل و شوراهای اجتماعی محلات؛ شهروندان امکان مشارکت در پویش «مشهدمهربان» را دارند.
🔹 یکی از بزرگترین پروژه‌های مدیریت شهری؛ قطار شهری است؛ خط یک و ۲ بهره‌برداری شده؛ دسترسی اصلی ایستگاه الندشت و پله‌های اضطراری آن چندی قبل به بهره‌برداری رسید.
🔹 فاز یک خط ۳ قطار شهری مشهد برای ما بسیار مهم است؛ امروز انتقال قطار از مسیر خط ۲ به تونل خط ۳ رقم خورد که یک کار ویژه است؛ این مهم با همت متخصصان قطار شهری مشهد رقم خورد.
🔹 اهمیت این مهم به این خاطر است که خطوط قطار شهری تاکنون حرم مطهر رضوی را پوشش نداده اما با این اتفاق و بهره‌برداری از فاز یک خط ۳؛ حرم مطهر رضوی نیز تحت پوشش قطار شهری قرار می‌گیرد.
🔹 سال آینده ان‌شاالله ایستگاه سلامت بهره‌برداری می‌شود؛ تست گرم فاز یک خط ۳ را نیز در نیمه فروردین خواهیم داشت و امیدواریم در تابستان آینده؛ این خط مسافرگیری داشته باشد.باید به صورت ویژه از تولیت آستان قدس رضوی و همچنین استاندار خراسان رضوی برای پروژه عظیم قطار شهری تشکر داشته باشم.
🔹 هر کیلومتر قطار شهری ۵۰ میلیون دلار هزینه دارد که بسیار بالا است؛ حفاری خط ۳ در جبهه غربی نیز از ماه قبل آغاز شده است.
@Mardomnegar
♦️ عیدی مدیریت شهری به مردم؛ بهره‌برداری از دوربرگردان غیرهمسطح شهید میرزایی
👤 محمدرضا قلندرشریف، شهردار مشهدمقدس در برنامه زنده تلویزیونی گفتگو از شبکه خراسان رضوی:
🔹 با توجه به حضور زائران نوروزی و ازدحام جمعیت و ترافیک شهر و به‌منظور تسهیل در تردد زائران و مجاوران، دوربرگردان غیرهمسطح شهیدمیرزایی بدون منتظر ماندن برای مراسم رسمی، امروز به بهره‌برداری رسید.
🔹 برهمین اساس این پروژه که در بزرگراه شهید میرزایی حدفاصل میدان فجر و پل رسالت و میدان بار نوغان احداث شده از امروز زیربار ترافیکی رفت.
@Mardomnegar
♦️نمایی از خانه‌ی تاریخی بهنام در تبریز
🔹عکس: میر هادی خطیبی
#ایران_زیبا
@Mardomnegar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️ در فاصله‌‌ای کوتاه تا آغاز سال جدید یادی می‌کنیم از درگذشتگان سینما، تئاتر و تلویزیون که سال ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ آنها را از ما گرفت
@Mardomnegar
♦️ چطور از ماهی قرمز عید مراقبت کنیم؟
🔹️ ماهی قرمزهایی که مهمون هرساله سفره نوروزمون هستن، درسته که عموما زیاد عمر نمی‌کنن؛ اما اگه چند تا نکته رو دربارشون رعایت کنیم، عمرشون بیشتر میشه.
@Mardomnegar
May 11
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بازدید و خداقوت قلندر شریف؛ شهردار مشهدمقدس به همکاران منطقه ۸ شهرداری
مناطق شهرداری امروز تا آخرین لحظه حضور ارباب رجوع؛ پاسخگو خواهند بود.
@Mardomnegar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بهار مشهد و زیبایی شهرو از دست ندی!🌸🥰
#منطقه۴
@Mardomnegar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️شب عید بارانی در اکثر استان‌ها
کارشناس هواشناسی:
🔹به‌غیر از جنوب شرق کشور، در تمام استان‌ها بارندگی داریم. شدت بارش‌ها امروز در ایلام، لرستان، خوزستان، چهارمحال و بختیاری و کهگیلویه و بویراحمد خواهد بود.
@Mardomnegar
♦️هوای مشهد برای دومین روز پیاپی در شرایط آلوده است
👤اله پور، مدیر کل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی:
🔹 کیفیت هوای کلانشهر مشهد در آخرین روز سال ۱۴۰۲ برای دومین روز پیاپی در شرایط «ناسالم» و وضعیت هشدار قرار گرفته است.
🔹میانگین ۲۴ ساعته شاخص کیفیت هوای مشهد با عدد ۱۵۶ نشان دهنده قرار داشتن هوا در شرایط «ناسالم» است و شاخص های یک تا ۲ ساعت گذشته نیز با عدد ۱۵۶ از شرایط ناسالم هوای این کلانشهر نشان دارد.
🔹 طبق پیش بینی های انجام شده وضعیت موجود که براثر افزایش ریزگردها از دیروز رخداده است تا ظهر امروز تداوم دارد.
@Mardomnegar