20 عدد تیله را روی زمین قرار دهید و مثل تصویر، یکی یکی آنها را برداشته و در یک کاسه کوچک قرار دهید. این تمرین برای افراد مبتلا به درد کف پا و گرفتگی عضلات پا بسیار مفید است 👌 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 علت #جوش روی #بینی جوش بینی بسیار رایج است. چون منافذ پوست آن معمولا بزرگ‌ترند و به همین دلیل، آلودگی‌ها و باکتری‌ها راحت‌تر آن‌ها را مسدود می‌کنند. به علاوه، پوست این قسمت از بدن چربی بیشتری دارد، به همین خاطر بیشتر مستعد جوش است. علت جوش بینی می‌تواند رژیم غذایی، اضطراب و مصرف برخی داروها باشد. گاهی هم می‌تواند نشانه وجود یک مشکل جسمی جدی‌تر در بدن باشد. اما شایع‌ترین دلیل آن آلودگی پوست است. بنابراین، خوب است که همیشه مقداری روغن درخت چای به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید که روش بسیار ملایم و مؤثری برای مقابله با جوش است؛ یا سدیم سولفاستامید و سولفور که جلوی تکثیر باکتری‌ها روی پوست را می‌گیرند. در موارد شدید باید به متخصص پوست مراجعه کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴#تقویت_مو در خانومها ✴️ نخود خام چرخ شده ✴️ حنای بی رنگ ✴️ زرده تخم مرغ 👈 راترکیب کرده و هفته ای یکبار آنرا بصورت ماسک استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️مواد غذایی #ضد_خستگی! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️وقتی چشم‌ها خبر از بالابودن #کلسترول می‌دهند 🔹 آسیب عروقی می تواند در بسیاری از قسمت های بدن مانند چشم، پوست یا صورت شما منعکس شود. 🔹در حالی که این شرایط کشنده به مرور زمان ایجاد می شود، ممکن است علائم اولیه کلسترول بالا را به راحتی در چشم خود مشاهده کنید. 🔹تغییر رنگ چشم‌ها، ظاهر پلک‌ها، خطوط تیره در بینایی همگی می‌توانند به افزایش سطح کلسترول بد اشاره داشته باشند و باید به آن توجه شود. 🔹تاری دید، رسوبات خاکستری، سفید و زرد در اطراف قرنیه، برجستگی های زرد رنگ در اطراف چشم، همگی می توانند سطوح نگران کننده کلسترول بالا را نشان دهند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💡جای هر ماده غذایی کجاست؟ 🍞 نان: فریزر 🧆 زرشک: فریزر 🍯 عسل: کابینت 🍾 روغن زیتون: کابینت 🧂انواع ادویه: دمای اتاق ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#رفع_قرمزی_پوست بعد از #اپیلاسیون ✍🏻یه پد پنبه ای رو توی شیر خیس کنید و ده دقیقه بذارید روی پوستتون بمونه. شیر به شدت قرمزی و التهاب رو به خودش میکشه و نمیذاره پوست زخم بشه ! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#بیماری_قلبی و #دیابت دشمن بزرگ سلامتی‌اند و ایده‌ی خوبی است که هر سال آزمایش A1c (آزمایش قند خون) را انجام دهید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹#سبزی_تره ضد بوی بد دهان و دفع بادهای مهاجر دربدن و ضد بواسیر و ضد جذام بر مبنای طب اسلامی 🔶🔹امام صادق (ع): 🔹تره بخورید که چهار خاصیت دارید: ۱. دهان و بدن را خوشبو می کند ۲. باد ها را از بدن خارج می کند ۳. بواسیر را ریشه کن می کند ۴. ایمنی از جذام است در صورت مصرف دائمی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#تلفن_همراه صورت شما را چروکیده می‌کند،دور ماندن از نور آبی، یکی از راه‌های جوان ماندن است! ▫️تلفن‌ همراه بیش از آنچه که تصور می‌شود برای سلامتی انسان مضر است. امروز چه بیرون از خانه باشید و زیر اشعه فرابنفش خورشید و چه در خانه و پای کامپیوتر و خیره به صفحه تلفن همراه، پوست شما در حال آسیب دیدن است. ▫️به گزارش نیویورک‌پست، محققان دانشگاه اورگان در تحقیقی به این نتیجه رسیدند که نور صفحه تلفن همراه، کامپیوتر و دیگر دستگاه‌های حاوی نمایشگر ال‌ای‌دی LED، به ایجاد چروک روی پوست کمک می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 چگونه خوش‌خواب شویم؟ خواب خوش و راحت به ويژه در شب به دو عامل بستگى دارد؛ یکی پرهيز و دور بودن از استرس‌ و تشويش‌هاى فكرى و روحى و دیگری پرهيز از پرخورى و سنگينى معده به‌خصوص در شب. ‏ ✅ غذاهايى كه خواب‌آور هستند 🔻خوردن ماست و يا دوغ خواب‌آور است و اگر به همراه نعنا خشک یا پونه مصرف شود، مفيد‌تر و مطبوع‌تر خواهد بود. 🔻دم‌كرده گل ساعتى آرام‌بخش و خواب‌آور بوده و اگر همراه سنبل‌الطيب مصرف شود، موثرتر است. همچنین دم کرده بهارنارنج یا اسطوخودوس برای خواب مفید است. 🔻خوردن سيب به صورت خام یا پخته یا به صورت خوشابِ رقيق و كم‌شيرين به عنوان دسر غذا‌ مناسب است. 🔻خوردن كاهو به صورت تنها و يا مخلوط در سالاد يا ليموترش‌ نیز آرام‌بخش و خواب‌آور است. 🔻خوردن سيب‌زمينى آب‌پز يا بخارپز سريع‌الهضم بوده و كمى خواب‌آور است. 🔻جوشانده كوكنار فارسى (‌بازمانده ميوه گل‌هاى شقايق) نيز مسكن، آرام‌بخش و خواب‌آور است، ولى مصرف مداوم آن مضر، اعتياد‌آور و بدون اثر خواهد بود. 🔻لوبیاسبز خواب‌آور است و به خواب همراه با آرامش و رویای خوش کمک می‌کند. 🔻سير نيز خواب‌آور خوبى است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 غذاهای مفید برای #کودکان: 1️⃣ سوپ جو: تقویت ایمنی بدن 2️⃣ کشمش و گردو: سرشار از فسفر و تقویت کننده ی هوش 3️⃣ شیر و پنیر و تخم مرغ: تقویت رشد و حافظه ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb