به محض بلند شدن از خواب #قهوه و #چای_تیره ننوشید ! ▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند. ▫️بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#درمان_یبوست با #انجیر_خشک و بادام ✍🏻انجیر خشک و #بادام برای درمان خانگی یبوست مزمن موثر است. به این منظور ۲ تا ۳ عدد انجیر خشک را با ۲ تا ۳ عدد بادام چند ساعت خیس کنید. 🔸سپس هسته انجیر را در آورده، پوست بادام‌ها را نیز جدا کنید. 🔸آن‌ها را با هم بکوبید و دو بار در روز همراه با عسل بخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بایدها و نباید های #بارداری 💊مصرف مولتی ویتامین:ممکن است رژیم غذایی سالم به تنهایی برای بارداری کافی نباشد و نیاز به مولتی ویتامین داشته باشید. 😴خواب کافی :بارداری به خصوص سه ماهه آخر طاقت فرسا است و شما به خواب کافی احتیاج خواهید داشت. 🥛اجتناب از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه:شیر خام به دلیل غیر پاستوریزه بودن ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشد که موجب سقط جنین و یا منجر به بیماری یا حتی عواقب کشنده است. 🤾‍♀️ورزش:ورزش حین بارداری هم برای نوزاد و هم برای مادر مفید است. 🛁در وان آب داغ یا سونا ننشینید :گرچه آرام‌بخش است اما ممکن است ،خطر سقط جنین را درماه‌های اول دو برابر کند. 🚬ترک سیگار :نوزادان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری سیگار می کشند، به احتمال زیاد هنگام تولد وزن کمتری دارند. 🥩گوشت خام نخورید :گوشت و تخم مرغ خام و نیم‌پز در دوران بارداری خطر بیماری‌های غذایی را به همراه دارد و احتمال مسمومیت غذایی نیز وجود دارد. 🤰اضافه وزن هوشمندانه:افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است بیشتر از فایده،برای جنین شما مضر باشد. ☕محدود کردن مصرف کافئین :مصرف کافئین در بارداری را محدود کنید کافئین از جفت عبور می‌کند و ضربان قلب جنین را افزایش می‌دهد. 🍺اجتناب از مصرف الکل :الکل حين حاملگی می‌تواند رشد کودک را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

دلایل نامنظم بودن #عادت_ماهیانه !👌🏻 ▫️عوض کردن قرص‌های ضد بارداری ▫️استفاده ازداروهای خاص ▫️تمرین و ورزش زیاد ▫️استرس و فشار ▫️پرکاری بیش از حد غده تیروئید ▫️ضخیم شدن جداره رحم ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

افرادی که گرمازده شده‌اند گلاب را با یخ مصرف کنند!🍸 ▫️بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج کند.نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. ▫️همچنین گفته می‌شود که بوییدن #گلاب برای تقویت قلب نیز مفید است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید چرا در مراسم عزا از گلاب استفاده می‌کنند. گلاب خواصیت آرامبخشی دارد و می‌تواند باعث کاهش استرس و اضطراب در افراد شود. 🔹سردرد اولین علامت #گرمازدگی است و پس از آن کما و در نهایت مرگ اتفاق خواهد افتاد. 🔹علائم اولیه گرما زدگی، سردرد و پوست داغ با صورت بر افروخته و قرمز هستند که خودمان متوجه نمی‌شویم و اطرافیان آن ها را به ما یادآوری می‌کنند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#تقویت_مژه با ژل آلوئه‌ورا 👌🏻 هر شب قبل از خواب مقداری #ژل_آلوئه_ورا را به پشت پلک خود بمالید؛ مالیدن این ماده مفید به پشت پلک علاوه بر این که می‌‌تواند مژه ها را ضخیم‌تر و به رشد آن‌ها کمک کند راهکار مناسبی برای مقابله با چروک‌های پشت پلک و زیر ابرو محسوب می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

محلولی فوق العاده برای #درمان_گلو_درد👇 استفاده از آب گوجه فرنگی و قرقره کردن آن برای کاهش گلو درد معجزه آساست و تا چندبرابر قوی از آب نمک اثر میگذارد و گلو درد را به سرعت درمان میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍏به هیچ عنوان برنج پخته شده ای که در یخچال نگهداری کرده اید را«سرد»نخورید دراین برنج باکتری باسیلوس رشد کرده است که درصورت گرم نکردن موجب اسهال و استفراغ در بدنهای ضعیف و آسیب میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⁉️در درمان سنگ های ادراری مکرر کلسیمی کدامیک توصیه مناسبی نیست؟ الف-کاهش مصرف کلسیم غذا ب-مصرف حداقل ۲.۵ لیتر آب در شبانه روز ج-کاهش مصرف پروتئین و گوشت د-کاهش مصرف نمک در غذا ✅عوامل تغذیه ای که سبب ریسک تشکیل سنگ های ادراری را افزایش میدهد: ۱-مصرف کم مایعات و مواد فیبری ۲-مصرف کم کلسیم ۳-مصرف زیاد سدیم ۴-مصرف زیاد چربی ۵-مصرف زیاد پروتئین حیوانی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#ترفند 🍋از این پس پوست #لیمو_ترش های مصرف شده را دور نریزید. پس از چند روز این پوست ها خشک می شوند و می توانیدبا آسیاب کردن آن ها پودر بسیار معطری تهیه کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✍ #سنگ_کیسه_صفرا ‼️ 🎥 حکیم خیراندیش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#روغن_نارگیل مناسب برای #خارش کف سر: 🔸روغن نارگیل به عنوان یک محافظ عمل میکند که پوست سر شما را مرطوب نگه میدارد وخشکی را کاهش میدهد. 🔹دارای خواص ضد باکتریایی است که با عفونت فولیکول های مو سایر عفونت های قارچی مثل، تورم قارچی روی پوست سر مبارزه میکند. 🔸نارگیلروغن را کمی گرم کنید و به آرامی روی پوست سر و ریشه های مو ماساژ دهید. این کار را به مدت 10 دقیقه ادامه دهید و با استفاده از یک کلاه حمام یا حوله سرتان را بپوشانید. بعد از 2 الی 3 ساعت با شامپو و آب آن را شستشو دهید. این روند را 3 بار در هفته تکرار کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb