♨️ یادداشت علمی| زمین‌خوردن در سالمندان؛ شایع، خطرناک اما قابل پیشگیری ✍️ #یادداشت_واحد_سلامت_مصاف: 🔴 زمین‌خوردن (Fall) به افتادن ناخواسته‌ی فرد بر سطح پایین‌تر، با یا بدون از دست دادن هوشیاری و آسیب، گفته می‌شود. 📊 این پدیده یکی از سندروم‌های شایع سالمندی و دومین علت مرگ‌ومیر ناشی از مصدومیت‌های غیرعمدی در سراسر جهان است. به طور میانگین، از هر سه سالمند بالای ۶۵ سال یک نفر و از هر دو سالمند بالای ۸۰ سال حداقل یک بار در سال زمین می‌خورد. 🔸 پیامدهای زمین‌خوردن تنها جسمی نیست. تجربه‌ی آن معمولاً باعث ترس از افتادن مجدد، اجتناب از فعالیت‌های روزمره، کاهش تحرک، افت عملکرد جسمی و شناختی و در نهایت کاهش کیفیت زندگی سالمندان می‌شود. ⚠️ عوامل خطر زمین‌خوردن به دو دسته تقسیم می‌شوند: 🔹 عوامل بیرونی: نور ناکافی، نبود حفاظ یا نرده در پله‌ها، سطوح لغزنده، فرش‌های آزاد یا لبه‌دار، و محیط‌های شلوغ و نامنظم. 🔹 عوامل درونی: کاهش بینایی و شنوایی، اختلال تعادل، افت فشارخون وضعیتی، ضعف عضلانی اندام‌ها، بی‌اختیاری ادراری، عوارض دارویی مانند گیجی و خواب‌آلودگی، و ترس از زمین‌خوردن خود به عنوان یک عامل مستقل خطرزا. 💡 زمین‌خوردن با وقایع حاد نظیر سکته مغزی، صرع یا سنکوپ متفاوت است و معمولاً حاصل تعامل عوامل درونی و بیرونی است. اما خبر خوب این است که بخش زیادی از زمین‌خوردن‌ها قابل پیشگیری‌اند. 🟢 راهکارهای پیشگیری: 💠 شناسایی و مراقبت ویژه از سالمندان در معرض خطر (به‌ویژه دارای اختلال تعادل، بینایی یا فشار خون وضعیتی). 💠 آموزش و افزایش آگاهی سالمندان درباره‌ی خطر زمین‌خوردن و روش‌های احتیاطی. 💠 کنترل عوامل خطر درونی و اصلاح محیط‌های ناایمن. 💠 استفاده از کفش‌های راحت و ضد لغزش. 💠 تنظیم ارتفاع تخت در پایین‌ترین حد ممکن و قفل‌کردن چرخ‌ها. 💠 استفاده از ابزارهای کمک‌حرکتی مانند واکر یا عصا در صورت نیاز. 💠 رعایت ایمنی محیط با نصب نرده‌ها، دستگیره‌ها و کف‌پوش‌های غیرلغزنده. #یادداشت_واحد_سلامت #سلامت_سالمندی ✅ کانال واحد سلامت مؤسسه مصاف (سلام) @masaf_salam