🔸کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز؛ هفت مورد را رعایت کنید 🔹تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است. ۷ راهکار موثر: 🔹شروع روز با آب عسل و لیمو 🔹یک صبحانه مقوی و سالم 🔹یک ساعت ورزش 🔹آهسته غذا خوردن 🔹کاهش نوشیدنی‌های شکردار 🔹خواب؛ یکی از راه حل‌های اصلی 🔹فواید آب 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

🔸 نکاتی برای اندازه‌گیری صحیح فشارخون در خانه 🔹برای اینکه مطمئن شوید اندازه‌گیری فشارخونتان را درست انجام می‌دهید یک‌بار که به پزشکتان مراجعه می‌کنید دستگاه را با خود ببرید و زیر نظر پزشک این کار را انجام دهید. 🔹از افکار استرس‌برانگیز اجتناب کنید و پیش از گرفتن فشارتان حداقل ۵ دقیقه در وضعیتی راحت قرار بگیرید. 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

📷بارش‌های پراکنده باران امشب در مشهد 🔹امشب از ساعاتی دیگر بارش نسبی باران در برخی‌ مناطق شهر را داریم که میزان آن در ساعات ابتدایی بامداد فردا تشدید می‌شود. 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

جوشکار حرفه ای میشناسم خواستیدبگین معرفی کنم 😂😂😂😂😂😂 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

بوی دلار یکصدتومنی آید دلارامروزشد95هزارتومان 😁😁😁😁😁😁😁😁😁 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

وقتی دولت برق ها روقطع میکنه مردم مبتکرمیشن بفرست واسه خیاطها😁😁😁😁😁😁 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

💢 سی روز ماه رمضون رو روزه میخورم 😂😂😂😂😂😂 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

شرح درویدیو😁😁😁😁😁😁 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

✅ *اطلاعاتی در خصوص لاستیک‌ ماشین که بسیاری از افراد نمی‌دانند.* 👌 سرعت مشخص شده برای هر نوع تایر، دارای مدت زمان اعتبار نوشته شده بر روی آن است که می‌توانید آن را بر روی دیواره تایر پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر شماره (1423) را مشاهده کردید، این به این معنی است که تایر در هفته چهاردهم سال 2023 ساخته شده است. اعتبار تایر معمولاً دو تا سه سال از تاریخ ساخت آن است.هر چرخ یا تایر دارای سرعت خاصی است. حرف L به معنای حداکثر سرعت 120 کیلومتر در ساعت است. حرف M به معنای 130 کیلومتر در ساعت. حرف N به معنای 140 کیلومتر در ساعت. حرف P به معنای 150 کیلومتر در ساعت. حرف Q به معنای 160 کیلومتر در ساعت. حرف R به معنای 170 کیلومتر در ساعت. حرف H به معنای بالای 210 کیلومتر در ساعت. بنابراین می‌بینیم که بسیاری از تایرها بعد از افزایش سرعت منفجر میشوند زیرا نمیتوانند فشار را تحمل کنند. قبل از اینکه سرعت بگیرید و باعث حادثه‌ای شوید، حتماً به حرف نوشته شده روی تایرها توجه کنید. 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

شعر طنز برای مادر زن بنده ی خوب خدا مادر زن ذکر خیرش همه جا مادر زن خنده رو، مثل مربا شیرین بهتر از باقلوا مادر زن از دخالت متنفر، دلسوز منطقی، راه بیا مادر زن زندگی با زن و فرزند که نه بلکه شیرین شده با مادر زن از ششم هفتم هر برج به بعد بهترین حامی ما مادر زن صاحب صندوق قرض الحسنه گره از کار گشا مادر زن خانه اش خانه که نه رستوران صبح تا شب سرِ پا مادر زن گسل زلزله با او آرام باعث دفع بلا مادر زن طفلکی حضرت آدم که نداشت مثل من، مثل شما مادر زن بس که خوب است دلم می خواهد نه یکی، بلکه سه تا مادر زن شاعر رضا اسکندری 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

وقتی زیادی فضولی کنی همین جوری میشه بیل مکانیکی اعصاب نداره😂😁😁😁😁👍👍 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse

یادش بخیر بک ایران وسرکارگذاشته بود😂😍😁😁😁😁 🌐عضویت در کانال خبری مشهدپلاس 🆔@mashhadpluse