تاثیر گرما برفشارخون چیست؟
فشارخون افراد به قدرت انقباضی قلب، پمپاژ آن، حجم مایع داخل عروقی و مقاومت داخل عروق وابسته است. وقتی فرد در معرض هوای گرم قرار می‌گیرد یا گرمازده می‌شود شاید اولین اتفاق، تغییر در حجم مایع داخل عروقی باشد که به دنبال آن فشارخون نیز تغییر کند. البته این تغییر معمولا ابتدا باعث افزایش فشارخون می‌شود ولی به‌تدریج و با تعریق زیاد، از دست دادن مایعات بدن و کاهش مصرف آب، حملات افت فشارخون در بیمار آغاز خواهد شد؛ به ویژه در افرادی که به مدت طولانی در معرض هوای گرم قرار می‌گیرند.
گرمازدگی و نوسانات فشارخون ناشی از کاهش آب بدن در همه سنین دیده می‌شود ولی 2 طیف سنی کودکان و سالمندان به‌خصوص آنهایی که دچار بیماری زمینه‌ای هستند، آسیب‌پذیرترند، بنابراین بحث پیشگیری بسیار مهم‌تر از درمان است و باید کاری کنیم که اصلا این افراد دچار کم‌آبی و گرمازدگی نشوند.
فشارخون افراد معمولی و سالم تحت‌تاثیر عوامل مختلفی است ولی این تغییرات جزیی هستند و معمولا در فرد سالم علائمی ایجاد نمی‌کنند اما بیمارانی که فشارخون بالا ولی تحت‌کنترل دارند ممکن است با علت‌های ثانویه تغییرات زیادی در فشارخونشان ایجاد شود. علل ثانویه بسیار متنوع هستند. هر گونه تغییر در رژیم غذایی، مصرف داروهای مختلف، استرس‌های محیطی و... ممکن است باعث نوسان فشارخون بیمار شود. گرچه این مبحث به تاثیر گرما روی این 2 بیماری اختصاص دارد ولی ابتدا باید به استرسی که گرما برای فرد ایجاد می‌کند، اشاره کرد زیرا استرس و فشارهای عصبی تاثیر زیادی در نوسانات فشارخون دارد.
بیشتر چه کسانی دچار فشار خون می‌شوند
✅افراد ۵۰ سال و بالاتر
✅√ بزرگسالانی که مشکلات قلبی، ریوی و کلیوی دارند.
✅√ سالمندانی که از رژیم غذایی کم نمک یا کم سدیم پیروی می‌کنند.
✅√ افرادی که بیماری گردش خون یا مشکلات گردش خون دارند.
✅√ بزرگسالانی که از داروهای ادرارآور، آرام بخش و داروهای فشار خون استفاده می‌کنند.
✅و افرادی که مزاج صفرا دارن
بروز فشارخون که یکی از مهمترین مشکلات سلامتی امروزه است، به طور مکرر افزایش می‌یابد. اگر این وضعیت تحت کنترل نباشد، می‌تواند باعث برخی مشکلات مرگبار دیگر مانند نارسایی کلیوی، خونریزی مغزی یا حمله قلبی شود. هنگامی که گرمای تابستان، که ممکن است تعادل بدن افراد عادی سالم را نیز سخت کند، با رطوبت بیش از حد ترکیب می‌شود، زنگ خطر برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا به صدا در می‌آید. و آن هنگام است که نقش کنترل فشارخون در خانه به کمک دستگاه فشار خون پررنگ می‌شود.
۱۰ قانون طلایی برای کنترل فشار خون در هوای گرم
◊ هشت لیوان آب بنوشید.
سیگار کشیدن را ترک کنید.
ساعات پرخطر بیرون نروید.
در صورت امکان، از ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر که نور خورشید در ماه‌های تابستان با تندترین زاویه به زمین می‌رسد، بیرون نروید.
◊ داروهای خود را همراه داشته باشید
◊ از مصرف چای و قهوه خودداری کنید
◊ دوش آب گرم یا سرد؟
آب سرد رگ‌ها را کوچک و باریک می‌کند و در نتیجه فشار خون افزایش می‌یابد. اگر فشار خون شما تحت کنترل است و به طور منظم داروهای خود را مصرف می‌کنید، دوش گرفتن با آب سرد اشکالی ندارد. با این حال، اگر فشار خون کنترل نشده‌ای دارید، دوش آب سرد توصیه نمی‌شود. زیرا فشار خون شما را بیش از پیش افزایش می‌دهد. علاوه بر این، اگر دارو مصرف می‌کنید و ورزش‌های شدید انجام می‌دهید، مایعات بیشتری از دست می‌دهید. اگر مایعات کافی دریافت نکنید و دوش آب گرم بگیرید، ممکن است مقادیر فشار خون شما بیش از حد کاهش یابد.
از خوردن مکرر و مداوم غذاهای #غلیظ خودداری کنید:
 مثالهایی از غذاهای غلیظ:
♦️#چای و #قهوه
 #رشته و غذاهایی که با رشته درست می‌شوند مثل #آش_رشته، #ماکارونی، #لازانیا
♦️#ته_دیگ
غذاهای شیرین و چرب مثل #حلوا
♦️ #سس_مایونز
 #سیب_زمینی و #تخم_مرغ_آبپز و #سالاد_الویه
♦️ #گوشت_گاو و #گوشت_شترمرغ و #گوشت_بوقلمون و #گوشت_فریزری
غذاهای #سرخکرده مثل #کتلت و #کوکو
♦️ #آش_رشته
 #حلیم و #کله_پاچه در #تابستان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ژلاتین گاوی 🐄 یا خوکی 🐖؟
جاي تأمل دارد!
مراقب کودکان خود باشید💕
پل ارتباطی جهت سفارش👇🏼
📬 @admin_forush
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بمب حمام (پدیکور)🦶🏻✨
✨
💥دوستان عزیزم خدا قوت
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
📦بسته های شما بزرگواران هم ارسال شد
🆔@masir_shop
┈••✾•🔹فروشگاه مصیر🔹•✾••┈
✨
✨
😱اگر قلیان میکشید برگ زردالو بخورید تا از ریزش مو و چین و چروک جلوگیری شود و دیرتر دچار سرطان ریه شوید .
👈 بنزن موجود در تنباکوهای اسانس دار مهمترین عامل ابتلا به سرطان خون است.
🆔@masir_shop
┈••✾•🔹فروشگاه مصیر🔹•✾••┈
✨
.
اون شعر معروف 👈 بنی آدم اعضای یک
پیکرند .... 👉 رو همه شنیدن.
🌱 تو بدن ما هم همینطوره.
هر وقت عارضه‌ای در بدن ما در حال شکل
گیریه، هشدارش روی قسمت های مختلف
بدن نشون داده میشه.
🔹 مثلا زبان، عنبیه چشم، گوش،صورت،
کف پا و ....
🍃
.
پس جوش، لک، تغییر رنگ، خشکی و
رطوبـت و هر تغییـری در هـر قسـمت از
صــورت، هــشداری هـــست از وضـــــعیت
داخلی بدنتونه.
🍃