ریشه های احتمالی کمال گرایی 🌟ترس از ناامید کردن دیگران 🔶ترس از اشتباه کردن 🌟داشتن والدین بسیار سخت گیر 🌟نیاز شدید به تایید شدن 🌟داشتن والدین بسیار منتقد 🌟عزت نفس پایین 🌟ترس از به اندازه کافی خوب نبودن 🌟تجربه های سخت در کودکی 🌟ترس از شکست 🌟احساس بی ارزشی 🌟داشتن والدین کمال گرا 🌟ترس از مورد انتقاد قضاوت قرار گرفتن 🌟احساس اینکه من دوست داشتنی نیستم 🌟اضطراب 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🚫 چیزهایی که نباید به دوقلوها گفت : ❌چرا نمی تونی مثل قل دیگرت باشی. ❌تو خوب، باهوش، زیبایی و آن یکی بد، کودن و زشت است. ❌من هیچ وقت نمی تونم شما را از هم تشخیص بدم. ❌تو اول به دنیا آمدی پس بزرگتری. ❌تو به دوست نیاز نداری، شما همدیگر را دارید. ❌دوقلوها به باهوشی تک قلوها نیستند. ❌دوقلو بودن چه حسی دارد؟ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : 1- جسمی : خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر 2- ذهنی : مطالعه - خودشناسی - موسیقی هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی 3- احساسی : کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین 4- اجتماعی : معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه 5- سلامتی : ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن 6- روتین ها : زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

"یکی از تکنیک‌های جذاب و مهم فن بیان دایره لغات خود را افزایش دهید :" ۱- برای اینکه دایره لغات خود را افزایش دهید تکنیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره ببرید. همین که شنونده خوبی باشید خود به خود باعث می‌شود تا دایره لغات خود را گسترش دهید ۲- می‌توانید لغات مهم و جدیدی را که برای تان جذاب است در دفترچه ای یادداشت کنید و گهگاهی آنها را در صحبت‌های خود به کار ببرید ۳- مترادف و متضاد‌ها را در کلمات پیدا کنید بدانید که ارتباط بین کلمات چگونه است ۴- در این صورت واژه‌ها را اشتباهی به کار نمی‌گیرید کلماتی را که یاد می‌گیرید سعی کنید در گفتگوی روزانه خود به صورت آگاهانه به کار ببرید تا به کلام شما اضافه شوند ‌👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

*بسم الله الرحمن الرحیم* *30 جز قرآن بصورت فایل صوتی و نیاز به دانلود ندارد، فقط کافيست روی لینک بزنید.* این هم هدیه ما به شما برای ماه نزول قرآن، از دعای خیرتان ما را فراموش نفرمائید. *جزء 1 ⇨ http://j.mp/2b8SiNO* 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

شعار سال تحصیلی ۲۹ - ۱۳۲۸ مدرسه دارالفنون راست بگویید، راست بشنوید، راست بروید آن چه را می‌خواهید جسورانه و خردمندانه به‌دست آورید. فریب ندهید و فریب نخورید ! 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

آقا سید جمال اصفهانی میگفت: من هرکجا میبینم، ملت کار خودشان را خودشان میکنند مگر در ایران که همه کار را خدا باید بکند! حضرت عباس باید درست کند و خضر پیامبر راهنمایی کند... روزنامه خاطرات عین السلطنه، جلد سوم 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

برای همه اونایی که دم عید از خونه تکونی خسته شدن😅 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

چیزهای عجیب پیدا شده زیر یخ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

تا آخر گوش بدید چقدر به حکمت خدا ایمان دارید 🌹🌹🌹🌹 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🔻 📚 *#مشاوره ده راهکار برای جلوگیری از جنگ قدرت با #نوجوانان: ۱. از قدرت طلبی در رابطه با آنها دست بردارید. ۲. از خصومت، حس ستیز و دشمنی پرهیز کنید. ۳. آنها را تهدید نکنید، اخطار ندهید، و نگویید دیدی گفتم! ۴. از پیامدهای منطقی اجتناب کنید چون در این سن معمولا تحریک‌کننده هستند. ۵. اجازه دهید پیامدهای طبیعی را تجربه کنند، (مگر در شرایط خطرناک) ۶. همکاری دوستانه ایجاد کنید و مسأله را با مشارکت آنها حل کنید. ۷. از ریاست و لحن تحکمی دوری کنید. لحن دوستانه بسیار موثرتر است.‌ ۸. هیجان ها و رفتارهای تکانشی تان را مدیریت کنید، ۹. به آنها استقلال بدهید و به آن احترام بگذارید. ۱۰. انتظارتان را شفاف مطرح کنید و قاطع و دوستانه رفتار کنید. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158