منابع و فواید ویتامینE
▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬►
۰ • @Masjedvarzesh • ۰
◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►
منابع و فواید ویتامین C
▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬►
۰ • @Masjedvarzesh • ۰
◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►
✅خوردن يک پرتغال قبل از ورزش نه تنها باعث زياد شدن انرژي ميشود بلکه از گرفتگي عضلات نيزجلوگيري ميکند
▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬►
۰ • @Masjedvarzesh • ۰
◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►
🔴 سه عامل بیشترین امتیازگیری در مسابقات کیوروگی
۱_ بیشترین امتیازها مربوط به بازیکن حمله کننده بوده است
۲_ بیشترین امتیازها مربوط به حمله با پای جلویی بوده است .
۳_ بیشترین امتیازها مربوط به بازیکنی بوده که زانویش بالاتر از زانوی حریف بوده است
▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬►
۰ • @Masjedvarzesh • ۰
◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►
👈 بهترین نوشیدنی ها قبل از تمرین ، حین تمرین و بعد از تمرین : 👌👇
👈 قبل از تمرین :
یک فنجان قهوه یا چای سبز یا یک لیوان آب پرتقال طبیعی و یا میتوانید یک عدد جوشان ویتامین ث میل کنید.
👈 حین تمرین :
بهترین گزینه ها
جوشان ویتامین ث یا مولتی ویتامین یا محلول آب نمک و کمی شکر یا آب خالص است برای هیدراته شدن بدن.
👈 بعد تمرین :
شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو یا چای سبز یا آبمیوه های طبیعی به عنوان کربوهیدرات های زودجذب.
▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬►
۰ • @Masjedvarzesh • ۰
◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►
★سه نشست رایج در تکواندو★
1 :نشست آبکوبی
پای جلو به فاصله یک پا و نیم از پای عقب فاصله داشته و ۷۰ درصد نشست روی پای جلو و ۳۰ درصد روی پای عقب
زانوی پای جلو نباید از پنجه ما جلو بزند
2: نشست آبسوگی
نشستی ساده و کاربردی
به صورت راه رفتن ساده
پاها صاف و کشیده
3: نشست چوچوم سوگی
نشست اسب سواری یا همان چوچوم سوگی
پاها به اندازه دو برابر عرض شانه و زانوها خم
"زانوها نباید از پنجه پا جلو بزند"
در این نشست نباید تمام فشار بر روز زانو ها باشد چون باعث مشکل پیدا کردن مفصل زانو و چهار سر میشود
▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬►
۰ • @Masjedvarzesh • ۰
◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►
باسلام امروز ساعت۱۹تا۲۰:۱۵دقیقه کلاس برگزار خواهد شدو سرساعت تشریف بیاورید، کسانی که شهریه رو واریز نکردن به آقای معظمی واریز نمایید و رسیدرا ارسال نمایید باتشكر
▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬►
۰ • @Masjedvarzesh • ۰
◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►
توصیه های مقام معظم رهبری به بسیجیان
#لبیک_یا_خامنه_ای
✅ بصیرت افزایی
https://eitaa.com/joinchat/455344330Cf802b4cab6
هدایت شده از به سمت خدا
💐 فرارسیدن سالروز ولادت حضرت زینب کبری (سلامالله علیها) و روز پرستار را به تمامی شیعیان مبارک باد
وقت نزول رحمت حق از سحاب شد
یعنی که جام دیده ی ما پُر شراب شد
زهراترین ستاره ی زهرا طلوع کرد
نوری دمید و قبلگه آفتاب شد
═✧❁🌸❁✧═
@besamt_khoda
═✧❁🌸❁✧═
هدایت شده از به سمت خدا
#حدیث_روز
✍ امام صادق می فرماید : ایمان خود را قبل از ظهور تکمیل کنید، چون در لحظات ظهور ایمان ها به سختی مورد امتحان و ابتلاء قرار می گیرند.
اصول کافی
═✧❁🌸❁✧═
@besamt_khoda
═✧❁🌸❁✧═
هدایت شده از به سمت خدا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شهیدانه
واقعا تعجب داره...
📍این شهدا چی دیده بودند و چی فهمیده بودند که اینطور حرف می زدند؟
═✧❁🌸❁✧═
@besamt_khoda
═✧❁🌸❁✧═
هدایت شده از 📱خانه دیجیتال ایران📱
⭕️یک سرباز امام خامنه ای؛برای بهم ریختن کل دنیای شما کافیست.
🔹جمله ی ناب وماندگار سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی درمورد رهبر عزیزمان
والله والله والله از مهمترین شئون عاقبت به خیری، رابطه قلبی و دلی و حقیقی ما با این حکیمی است که امروز سکان انقلاب را به دست دارد.
به کانال پیروان ماه سلیمانی بپیوندید.
محتوای کانال ؛ تبیین انقلاب اسلامی وبیانات امام ورهبری ؛احیای ارزش ها ودستاوردهای انقلاب میباشد.
( پیروان ماه سلیمانی)
رادر کانالهای زیر دنبال بفرمایید.
پیام رسانه ایتا
https://eitaa.com/joinchat/810418373Cf11c7fe6a6
پیام رسانه بله
https://ble.ir/vhly313
هدایت شده از خبر فوری
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻روز قیامت کسانی حضور پیدا می کنند که انبیاء و شهدا به آن ها غبطه میخورند و از خدا می پرسند اینها چه کسانی هستند؟...
🌀نقل روایتی عجیب در کلام استاد دکتر رفیعی
💠دیدن این کلیپ رو از دست ندین
🔻فراخوان پذیرش حوزه علمیه خراسان برای جذب طلبه با امکان #بورسیه_علمی به همراه استفاده از فضای معنوی حرم مطهر رضوی و بهرمندی از علما و اساتید مجرب، مراکز تخصصی و تحقیقاتی.
🔻برای شاگردی مکتب امام صادق علیه السلام و آشنایی با ثبت نام حوزه علمیه خراسان به لینک زیر مراجعه نمایید👇
https://eitaa.com/joinchat/4281663544C83a47c9060