. بکشید ما را، ما شیعیان علی قدس را رها نمی‌کنیم. 🖤

ماشاء‌الله به سپاه، ماشاءالله به ایران 🇮🇷🇮🇷 بشینیم به دعا برای رزمنده‌های دلاورمون. به امید نابودی اسرائیل.

بسم الله الرحمن الرحیم از همگی مومنان تقاضا می‌شود برای همراهی با سپاه اسلام و جندالله در ضربه زدن به دشمن، امشب دعای خصله را از ساعت ۱۰ تا ۱۲ قرائت کنند. دوستان! دعا خیلی مهمه خواهش می‌کنم وقت بذارید جوشن صغیر یا این دعا رو بخونید و جاهای دیگه هم بفرستید. هم برای مغرور نشدن خودمون خوبه و هم انشاءالله تسریع پیروزی مستمر و نهایی.

. تو ساکت نمان اسرائیل سال ١٩٤٨ وارد روستای شیعه‌نشین «صالحه» می‌شود. هشتادو‌پنج نفر از مردان ده را پشت مسجد جمع می‌کند و به رگبار می‌بندد. بعد پیکرشان را داخل مسجد می‌برد و آتش می‌زند. دست‌آخر مسجد را بر سر خاکسترها خراب می‌کند. آن هم درحالی‌که زن‌ها و بچه‌هایشان با چشمهای باز شاهد این لحظات تلخ بوده‌اند. پروسهٔ نمایش قساوت که به پایان می‌رسد، زنان و بچه‌ها را در کوه و بیابان رها می‌کند تا شیون‌کنان هرآنچه دیده‌اند را برای روستاهای دیگر بازگو کنند. این تاکتیک همیشگی اسرائیل است. جنایت می‌کند تا آدمها بترسند و فرار کنند. درست کاری که دیشب با بیمارستان المعمدانی کرد. مخاطبین دیروز اسرائیل روستاها و شهرها بودند و مخاطبین امروزی‌اش هرکسی است که در فضای مجازی و رسانهٔ بیست‌و‌چهار ساعته شاهد جنایت‌ورزی‌هایش است. سکوت امروز ما همان فرار آدمهای دیروز است. بیایید نترسیم و سکوت نکنیم. ✍🏻 فاطمه مرادی #طوفان_الاقصی #مستشفى_المعمداني @masture

🔺 برندهای حامی اسرائیل رو می‌شناسید؟

. دومین ویژگی هدف اینه که: ٢. باید نوشته و خرد بشه: یادتونه گفتم که مغز فیلترینگ می‌کنه؟ یعنی هر شبی که می‌خوابیم، اطلاعات اضافی رو حذف می‌کنه و مهم‌ها رو نگه می‌داره. چطوری می‌فهمه که این داده مهمه و نباید پاکش کنه؟ از طریق متمرکز شدن ما. چه‌جوری متمرکز بشیم؟ با نوشتن اهداف. 📝 بدونید و آگاه باشید که نوشتن اهداف معجزه می‌کنه: _ اگه #اهداف رو ننویسید و جلوی چشم نگه ندارید، یادتون می‌ره که روزی برنامه‌ریزی کرده بودید. در نتیجه می‌رید پای کارهای باطل. می‌دونید کار دارید ها. اما نمی‌دونید دقیقا چیکار باید بکنید. اما وقتی بنویسید و هرصبح، بعد از بیداری و هرشب، قبل از خواب چکشون کنید، درجهٔ اهمیتشون رو به مغزتون یادآوری می‌کنید و باعث می‌شید تمرکز کنه و جدی بگیره. یادتون نره که انسان خیلی غافله. پس به مغزتون اعتماد نکنید و اهداف و برنامه‌ها رو توی ذهنتون نگه ندارید. _ با نوشتنه که می‌تونید #اهداف و روند دستیابی رو تحلیل و واکاوی کنید. ببینید کجا رو چطور رفتید، چقدر درست یا اشتباه بوده. برای روزهای آینده کجاهاش رو باید اصلاح کنید و... _ مکتوب کردن #اهداف و برنامه‌ها انرژی می‌ده و ترشح دوپامین طبیعی رو در پی داره. وقتی اهدافتون رو خرد می‌کنید و وظایف کوچیک روزانه‌تون رو پیش می‌برید حس می‌کنید دارید کارهای مفید انجام می‌دید. بعدش دوپامین رو به عنوان پاداش دريافت می‌کنید و اینجاست که تازه انگیزه پیدا می‌کنید و احساس مفید بودن می‌کنید. (دقیقاً معکوس تمام حس‌های بالا رو با پرسه‌زنی بی‌هدف در فضای مجازی تجربه می‌کنید).

. اگه بنویسید، تازه مغزتون تمرکز می‌کنه. 📝 .

. وقتی بنویسید، نقشهٔ راه و روش دستیابی به اهداف رو ترسیم می‌کنید. 📜 .

. اگه بنویسید، عادتها و رفتارهاتون رو آنالیز یا تحلیل می‌کنید. تازه می‌فهمید چه موانعی داشتید که نذاشته به اهدافتون برسید. تازه زمان‌تون رو جدی می‌گیرید. ⏰

. حالا وقت نوشتنه. مخصوصاً توی این روزها که بچه‌مسلمون و بچه‌شیعه باید قوی‌تر از قبلش باشه. 💪🏻 یادتون نره! سعی کنید بیشتر از سه تا هدف انتخاب نکنید. با یه دست مگه می‌شه چندتا هندونه برداشت؟ 🍉 عادتهای بدتون رو هم یادداشت کنید. اون‌هایی که تا الان مانع بودند. منم دعا کنید که الان با چشم‌های نیمه‌باز دارم می‌نویسم. بازخورد هم بدید و فعلا یا علی تا بعد. 🌱 @masture

. قبلِ اینکه قدمهای اصلی شروع برنامه‌ریزی رو برداریم، می‌خوام چندتا نکتهٔ مهم بهتون بگم. اینها باید آویزهٔ گوش‌تون باشه تا بتونید توی جاده بمونید. به عبارتی بتونید بیشتر موارد رو بالانس نگه دارید یا دست‌کم به تعادل برگردونید.

. ١. اصلاح خواب: بدن انسان از ساعت ده شب، شروع به سم‌زدایی و ترشح هورمونهایی برای رشد و ترمیم سلولها می‌کنه. البته اگر خواب باشید. اگه خواب نباشید تموم سم‌های بدن باقی می‌مونن و روز بعد با عصبانیت، کسالت، کمبود انرژی و... نمود پیدا می‌کنن. از یازده به بعد، هر قسمت بدن ساعت مخصوص پاکسازی داره. مثلا: _ یازده تا دوازده: کبد _ یک تا سه: کیسه صفرا _ سه تا پنج: ریه (که اتفاقاً موجب سرفه هم می‌شه) _ پنج تا هفت: روده بزرگ _ هفت تا هشت صبح: جذب مواد مغذی از طریق صبحانه پس اگه می‌خواین توی راه برنامه‌ریزی، دستیابی به اهداف و تیک زدن وظایف سرعت‌گیرهای بزرگ نداشته باشید، خواب رو جدی بگیرید. شما اگه به جای ده شب، دوازده بخوابی، فردا تمرکز، انرژی و اراده‌ای که لازمهٔ کارته رو نداری. همه‌ش درجا می‌زنی. خسته‌ای، بی‌حالی. مثل آدامس کش‌اومده‌ای :)) حالا حاجی مسئلتن؟ من مغزم شب‌کاره. از پنج عصر به بعد می‌تونم تمرکز کنم. کار فکری و اوج خلاقیت من شبه. باز هم زود بخوابم؟ بله! بدن شما به #سم‌زدایی نیاز داره. شما شب زود بخواب. قبل از اذان ظهر هم قیلوله کن. پنج به بعد هم کارهایی که نیاز به تمرکز داره رو انجام بده. مگر در موارد شاذ. مگر واقعاً چاره‌ای نباشه و برای اتمام پروژه‌ت به شب‌بیداری نیاز داری. مسئلتن دوم: خب من که اختلال خواب دارم چه کنم؟ سه تا راه هست که به نسبت مشکل‌تون در خواب باید پی بگیرید. یک: مراجعه به دکتر طب سنتی و اصلاح مزاج دو: مراجعه به روانکاو سه: مراجعه به روانپزشک @masture