🌷 #قصه #داستان 👆👆 📽موشن داستانی #سفرنامه #اربعین 🔶🔶قسمت دوم: حرکت در مسیر کربلا #من_امام_حسین_را_دوست_دارم❤️

🌹#آشنایی_باشهدای_عزیز 🕊💐#رئیس_ستادکل_نیروهای_مسلح 🇮🇷شهید #محمدحسین_باقری 🇮🇷 ما دانش آموزان هم با تلاش اخلاقی و علمی، ادامه دهنده را شهید باقری عزیز هستیم 🌷

⁉️جایزه یا تشویق

⁉️کنترل یا همراهی

⁉️نگران یا آگاه

⁉️تهدید یا فرصت یادگیری

🔶#نکات #تربیتی #اخلاقی 💠چطور محله‌مون رو #اربعینی کنیم؟ 🎤به روایت حاج حسین یکتا #اربعین

🍀توجه توجه🍀 🔹 تاب‌ آوری یعنی چه؟ تاب‌ آوری توانایی بازگشت به حالت تعادل روانی پس از تجربه‌ی فشار، سختی یا بحران است. افراد تاب‌آور، در برابر چالش‌ها سریع‌تر بازیابی می‌شوند و با امید و انعطاف بیشتری ادامه می‌دهند. 🛠️ ۱۰ راهکار عملی برای افزایش تاب‌آوری 1️⃣ پذیرش احساسات احساسات خود را انکار نکنید. به آن‌ها توجه کنید و اجازه دهید که بدون قضاوت تجربه شوند. 2️⃣ افزایش خودآگاهی رفتارها، باورها و الگوهای فکری خود را بشناسید. تمرین: روزانه ۵ دقیقه در سکوت بنشینید و احساسات خود را بررسی کنید. 3️⃣ تغییر زاویه دید مشکلات را پایان راه نبینید. از خود بپرسید: «چه چیزی می‌توانم از این موقعیت یاد بگیرم؟» 4️⃣ تقویت ارتباطات حمایتی با افرادی در تماس باشید که احساس امنیت و درک را به شما منتقل می‌کنند. روابط سالم، ستون تاب‌آوری هستند. 5️⃣ هدف‌گذاری واقع‌بینانه اهداف بلند را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و با هر موفقیت کوچک، خودتان را تشویق کنید. 6️⃣ خودمراقبتی جسمی خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم، پایه‌های سلامت روان هستند. 7️⃣ ذهن‌آگاهی و مدیتیشن تمرکز بر لحظه اکنون، افکار منفی را کاهش می‌دهد. تمرین: تنفس عمیق ۴-۷-۸ (۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه‌داشتن، ۸ ثانیه بازدم) 8️⃣ پذیرش تغییر تغییر بخش طبیعی زندگی است. مقاومت نکنید، سازگار شوید. 9️⃣ حل مسئله فعال به جای نگرانی مداوم، به دنبال راه‌حل‌های عملی برای مشکلات باشید. 🔟 کمک گرفتن از متخصص صحبت با مشاور یا روانشناس می‌تواند راهگشا باشد. کمک خواستن، نشانه آگاهی است، نه ضعف. 💡 جمله الهام‌بخش: «تاب‌آوری یعنی شکستن بدون فروپاشی، و برخاستن با قدرتی بیشتر.» 📌 پیشنهاد ویژه: اگر می‌خواهید تاب‌آوری را در خود تقویت کنید، از همین امروز فقط یکی از این راهکارها را در زندگی‌تان اجرا کنید.

گاهی فکر می‌کنیم برای اینکه بچه‌ها باهامون درد و دل کنن، باید مستقیم ازشون سؤال بپرسیم یا مدام پیگیر حالشون بشیم. اما واقعیت اینه که نزدیک شدن به دنیاشون، بیشتر از سؤال پرسیدن جواب می‌ده!✅️ . یه راه ساده اینه که کنارشون بشینیم و مشغول یه کاری بشیم. شاید در لحظه چیزی نگن، ولی کم‌کم احساس راحتی می‌کنن و خودشون شروع به صحبت می‌کنن.👌🏻🗣 شما چطور به حرف‌های بچه‌تون گوش می‌دین؟