‌ اولا برنامه ی ما خیلی مهمه که از همیشه منعطف تر باشه 👌 چــون روزای اول مــخــصـوصــا ممکنه ضعف کنیم یا بی حال بشیــم و مـجـبـور بـشـیـم کمـی تایم ها رو جا به جا کنیم پـس حواستون به این مسئله خیلی باشه 😉 یه وقت خیال نکنید قراره بهتون برنامه ی آماده بدما ایــنــجـا از ایــن خبـــرا نیـــــــست ❌ ‌

⭕️ بچه ها دو حالت داره ✌️ ‌ یا شما مدرسه میرید یا نمیرید ✅ اگـه مــدرســه میرید به صورت حـضـوری حـق ندارید خوابتون رو بـهـم بـزنـیـد ❌ از مدرسه که اومدید نیم ساعتی بخوابید بعد بیدار شید تا قبل از اذان یکم بخونید بعد هم که گفتم فاصله بین افطاریِ سبک تا شـامـتـون رو درس بـخـونـیـد 📙📗📒 شب زود بخوابید که صبح بعد اذان قراره درس بخونید، تا برید مدرسه ☺️ هر وقت دیدید بی خوابی اذیتتون میـکـنـه خوابـتـون رو بـیـشتر کنـیـد 😴 ‌

‌ بعد سحر اگه انرژی داشتید تا حوالی ۸ صبح میتونید درس بخونید 🤓 اگه خسته اید حوالی ۸ و ۹ بخوابید بعد، ظهر بیدار شید ادامه بدید تا دم غروب 🙃 یا اینکه.... میتونید تا ظهر درس بخونید و بعد بخوابید تا غروب 😇 میگم بچه ها کاملا به خودتون بستگی داره ببینید کجا بازدهی بیشتری دارید 👌🙂 ‌

‌ بعد از شام ترجیح اینه که بخوابید که خوابتون کامل باشه ❌❌❌ اگه ساعت ۱۰ شب تا ۲ یا ۳ بامداد خواب باشید بهتره 👌 چون این تایم بالاترین بازدهی خواب اتفاق میفته پس حواستون به این مسئله خیلی باشه ✅ ‌

‌ البته بعضیا میگن ما شب خوانیم و بازدهیمون تو شب بهتره! 🌚 👈 مشکلی نداره اوکیه 👉 ولی معدود افرادی اینطوری هستن 🤐 ❌ عزیزای دلم خودتون رو گول نزنید! ❌ اگه واقعا مطمئنید شب بازدهیتون بیشتره این ساعات رو بیدار بمونید ✅ وگرنه بهترین زمان خواب همین موقع‌ست یعنی ساعت ۲۲ و ۲۳ تا حدود ۲ و ۳ 👀 خدا خودش میگه شب رو برای آرامش شما قرار دادم 🥺🥲 ‌

‌ این هم از این 🤝 من هر چی لازم بوده رو بهتون گفتم ☺️ بقیه‌ش بستگی به تیپ درس خوندن و یادگیری شما داره برنامه تون رو بر اساس نیاز خودتون بریزید 🫂 اگه کمکی هم نیاز داشتید ما اینجا رایگان رایگان پاسخگوی سوالاتتون هستیم و در خدمتیم ☺️👇 @admin3_mava ‌

‌ سلااااام علیکم 🙃 ان‌شاءالله که حال همگی‌ خوب باشه 🙂 یادتونه چند وقت پیش یه لایو خفن راجب نحوه برنامه ریزی شخصی سازی شده داشتیم؟ 🤔😍 بعضی از عزیزان پیام دادید و فیلم ضبط شده لایو رو میخواید 👌 لینک فیلم رو براتون ارسال کردیم بقیه عزیزان هم اگه فیلم رو نیاز دارید پیام بدید رایگان براتون ارسال میکنم 😇💚 ‌

❌ برای دریافت لینکِ لایو آموزش نحوه برنامه ریزی شخصی سازی شده بهم پیام بدید تا براتون ارسالش کنم: 👉 @admin3_mava ‌

‌ امشب اما عزیزان نکته آموزشی رو میخوام در قالب یه #پادکست تقدیمتون کنم 🥰 ‌

‌ بعد از مطالب دو روز گذشته که از 👈 اینجا 👉 میتونید مطالعه کنید... خیلی از پیام هاتون به دستم رسید که گفته بودید همه میگن چون دانش آموزی روزه نگیر 🙄 و خــیـلـی هـاتـون گـفـتـه بـودیـد کــه دوســـت داریــد روزه بـگـیــریـد ولـــی به خاطر این حرفای دیگران مردد شدید 🚶‍♂ ‌

‌ منم به استاد حسینی این پیام ها رو منتقل کردم ☺️ و ازشون خواهش کردم یه صوت راجب این جریان ضبط کنن 😍 تا منم پادکستش کنم و بزارم تو کانال 😎 امروز خیلی از کارهای مرکز رو کنسل کردم تا این پادکست رو ادیت بزنم و براتون ارسال کنم 😇 ‌

‌ چون خیلی دغدغه تون برام مهمه 🤝 واقعا نگران میشم میبینم انقدر سرِ این مسئله ذهن هاتون درگیره 🥺 خلاصه که از دل و جان تقدیمتون ❤️👇✌️ ‌